[問題] 減重熱量攝取

django9527 發表於 2023/3/28 下午11:07:40

看板MuscleBeach標題[問題] 減重熱量攝取作者

(Django)時間Mar 28 23:07:40 2023推噓 2 推:3 噓:1 →:6

想請問我體重掉下來了每日卡路里要去調低嗎?
原本99.1 每日攝取2100-2200 現在掉到90-91那
那我卡路里攝取要在調低2000-2100或者更低嗎?
還是維持現狀重訓就好?

一月進健身房測的

這去某健身房參觀測的

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.66.136 (臺灣)

→

Radiomir03/28 23:28繼續吃2100就好, 應該可以順利掉到70kg, 重訓是練體態

噓

fim03/28 23:43去Fitness版

推

heavenbeyond03/28 23:49可惡，這炫耀文吧？

→

heavenbeyond03/28 23:49減十公斤脂肪的同時還順便增肌1.5公斤。

→

PlusSign03/29 09:37感覺還在新手期

推

chigo52003/29 09:50等你卡住再調整吧

→

sean77ws03/29 11:252個月這樣也太猛了吧

推

kaienchou03/29 11:35維持現在的訓練量跟飲食就好，你肌肉量跟基代都有提升

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helloak0103/29 11:49通常是遇到停滯期再調整，不然調到最後不用吃了

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django952703/29 12:40謝謝上面大大的回覆我就維持目前的訓練和熱量

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