[問題] 背部問題請教
小弟健身自學2年多
平常都是在家訓練 靠啞鈴鍛鍊居多
最近才開始上健身房1個月
最近發現背部肌肉左右不平均真的差太多
想問各位我之後的背部訓練是否著重在左半部就好
或是該如和解決
https://i.imgur.com/AJHyjig.jpeg
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在家用啞鈴就可以練出這麼明顯的倒三角！
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真是武學奇才了！
推
妳身體有習慣性旋轉,兩邊用力方式應該也不一樣.
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如果單論訓練通常使用器械,菜單中大比例單邊訓練
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兩邊務必用一樣的重量,去讓他發展慢慢均衡回來.
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但你用啞鈴..@@...你可能要細條你的姿勢了.
推
還真的是肉眼可見的差很多耶@@
推
真的差很多
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一律看物理治療
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可能跟胸椎 骨盆有關係
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看李茶長大的那個說的看看就好
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基本就是廢話哈哈哈
推
rax不知道哪個高手講不出有建設性的話
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講的話連廢話還不如
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上過教練課就知道胸椎 骨盆 動作模式都有可能是原因
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這種話叫廢話啊
推
先看醫生+1
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