[閒聊] 硬舉無裝備世界紀錄
大家好,聖誕節快樂
最近對健力三項的各種紀錄有些好奇
查了一下硬舉的無裝備世界紀錄是460公斤
於是想看看影片,就看到該選手Benedikt Magnusson在YT的剪輯
https://reurl.cc/G4r0LZ
令我驚訝的是他在各種超大重量的硬舉下,還能做離心控制下放
甚至破紀錄的460公斤舉起來還很優雅的放下微笑
這跟平常看到很多人硬舉大重量完全不控制離心不一樣
有的人會說怎可能大重量還控制離心或是說做離心會傷下背等說法
本來個人也是這樣覺得大重量很難離心而且下背感覺會很傷
但看了世界最強選手這樣舉有點顛覆了
他這樣做真的不會對下背壓力太大嗎?
然後怎麼練到極限重量還能如此控制離心呢?
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幸存者偏差
不是不能離心而是有沒有必要,健力硬舉就不比離心,且有
些技巧拉法硬要離心那是真的傷,當然這不代表硬舉的離心
不重要而是正常不會在拼重量時做
誘惑為何他在世界最高重量下還這麼做呢?
在這種超大重量做離心有什麼好處呢
你只要知道能上世界top的 身體都是鈦合金關節打造 你
想學 請便
很明顯他們身體構造與常人不同(x
人家的榮耀時刻 炫一下很正常
很多練超猛的那種肩膀練法 我看教練也說不要那樣做阿
或是深蹲超重還會內夾的 網路上那些教練也說不能那樣
世界頂尖的人是用來欣賞,不是當標竿的,除非你也是
我覺得你有點搞錯因果關係
離心可以承受的重量本來就比向心大 所以拉的起來的
重量 理論上離心都是控制的了的 但前提是你拉起來後
專注力沒有掉 而且多控制離心那段造成的疲勞累積 值
不值得 有沒有必要 可以自己評估看看
喔對不起深蹲起來你敢內夾那是真的等著爆,夾膝完全不會
讓你變強,通常都只是結構垮掉不得已的力量轉換,那你說
刻意夾膝到底算不算技巧?就跟你臥推折手腕、硬舉用背拖一
樣,你想用關節換成績我不反對反正不是我的關節。
他也沒做多少離心吧 比賽本來就不能直接丟 觸地才能放開
離心可以承受的重量比向心大?
那為什麼羅馬尼亞硬舉能做的重量會遠比一般硬舉要來
的輕啊?
這不就正常下放速度嗎...點進去前還以為離心五秒
很少看到這種重量還用這速度下方的啊
並沒有 他只是很單純的放下 沒有刻意往地上砸而已
同動作比離心比向心強啊 捕手去幫補向心
世界級非常人
因為羅馬尼亞硬舉通常不會只做一下 而且也不會只做
離心…
RDL的目的是練控制或某部位而不是為了完成動作,跟一般硬
舉比使用的肌肉群就有差了
我還真沒點進去看影片XD
你看呂小軍深蹲膝蓋也是夾得亂七八糟,問題是人家就強
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Re: [閒聊] 姊夫生氣氣出來證明沒用假重量了?Curlean-X除了對Jeff的硬舉提出質疑 還有對Jeff槓鈴二頭彎舉的疑問 Jeff聲稱能槓鈴二頭彎舉135lb(61kg)*8下*3組41
Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀不知道從什麼時後開始 一般的機械、一些訓練動作 開始被某些人認為沒用 只有槓鈴深蹲叫做深蹲 槓鈴硬舉叫做硬舉23
Re: [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎?硬舉跟深蹲是不同的東西 沒有誰能取代誰 完全看你的訓練安排 舉重選手 clean/snatch做得多 自然不需要每個禮拜練兩次硬舉 反而需要兩次深蹲 一堆人看看幾個健身youtube說硬舉是練全身 就覺得練硬舉就夠 硬舉在你練到某部位之前 有些肌群老早就沒力 下一個動作根本就做不標準 如果硬舉是萬靈藥8
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