[問題] 三頭拉傷，復健科熱敷我肩膀幹嘛
如題
三頭因為拿兩支啞鈴練碎顱者拉傷
超痛
去看復健科
結果物理治療師先拿兩塊熱敷墊蓋住我肩膀說先熱敷15min
？？
我是三頭拉傷欸
披在我肩膀幹嘛
黑人問號
三頭拉傷
熱敷肩膀加上電療真的有用嗎
拉傷程度：手抬不起來，最多高度抬到胸口就上不去了，感覺三頭整個黏住卡住緊繃住
那麼問題來了
碎顱者動作是不是很容易受傷
我是直接抓10~12下會力竭的動作
躺在卧推椅上做
我看很多人是用槓鈴
啞鈴不行嗎
有人叫我去練滑輪下拉
但我覺得那種翹臀的姿勢很不雅
所以選擇碎顱者來練三頭
大家覺得呢
有沒有三頭最佳練法
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.139.227 (臺灣)
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推
用滑輪如果翹臀，我覺得是在用身體的力量偷吃步。我
→
個人是站直立去拉的。
推
最近很勤喔
噓
狂洗猛洗
→
狂噓猛噓
噓
人家想肛你啦。先讓你放鬆培養情緒好嗎
噓
最佳練法 就是瘋狂打手槍 超爽的。
推
電擊長肌肉沒聽過？便宜的設備幾千塊，貴的幾十萬，你參考
→
看看
→
貼在三頭上就可以了
推
我上次肩夾擠結果放鬆三頭有奇效 不知道反過來有沒有
→
用
→
什麼意思
推
我肩膀不舒服，放鬆二頭跟三頭有用
→
你問復建科醫師為什麼要開那個部位啊
噓
滾
→
物理治療師也只是照醫師指示而已
噓
那你問我幹嘛
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