[閒聊] 有推薦認真教學的youtuber嗎
本阿肥有在看卓叔增重
主要是針對瘦子增重來講解 滿受用的
還有一個是國外的https://i.imgur.com/6INoruj.jpg
影片都會用一些研究來佐證 告訴你哪個最能刺激肌肉
各位能推薦一下嗎
中英文都可以
--
不就姐夫
Jeremy either 應該接近你想要的類型
超核心吧,最近講跑步姿勢我覺得很讚
都看。反正你看久了,google會自動塞相關影片給你。
shuaisoserious
超多吧 你多看幾部yt就會推一大堆給你
Ryan humiston
shuaisoserious 超核心
借串問 Sean Nalewanyj 如何 講的值得參考嗎
Jeremy Ethier 亞洲代表
jeff nipard
最近有看李茶的
茶哥讚
Gandy
兩年前很常跑步,近期看超核心的跑步教學差很多,以前的
問題都解決了。
推李茶
Ben yanes
紅明顯 我記得版上有人之前有整理過Youtuber 中英都有
忘記是哪篇文章 好像有三篇 整理得很詳細
Thomas Delauer
兩個jeff都不錯
我都看楷教練比較容易入門...
Gandy
楷教練是之前幫勾惡舉旗的那個嗎?
推李茶
我一開始也是參考卓叔的,一開始效果不錯,但是臥推剛超
過1倍體重就卡關了,最近改用李茶的,加強單關節動作和
器械式,減少自由重量
house of hypertrophy
flow high performance
Alex Bromley
Renaissance Periodization
李茶
超核心
超核心 很多基本教學覺得不錯
陳醫生被盜了QQ
李茶講些概念的還不錯
Jeff Nippard
早期的館長就夠你練到超粗了
mountaindog : john meadows 人已過世,但是頻道一直有在
更新
只講健身面的話 早期館長+1
大推 Renaissance Periodization,另私心推 Alex Leonidas
,以前有跟 Nippard 合拍過影片(話說這幾個都矮個子lol)
跟你說 推台灣的會被嘴翻
台灣很多也是認真教,看轉型前就好了
從上面推的頻道就知道...時代變了
都有個共同處 影片標題都下的很聳動
不聳動的標題不會吸引人點去看
早期館長就教很細了 三項飲食都有 缺點就是沒字幕跟
影片長度
最近他有在講要計畫重拍
Pr performance
很久以前的阿館,簡單好懂
姐夫:你的努力會抹殺你的努力! 、練胸肌「這動作」
會抹殺的你的努力!
只推cobra徒手、jackedude哈恩、Get-go
Wycked training, jonni shreve
推陳醫師 不過他的內容很學術 實際動作教學比例比較低
然後這兩天頻道被盜不曉得什麼時候會回來 QQ
蛤?今天才看到他發影片呀
李茶
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Re: [討論] 為什麼張育成增重卻不會影響速度跟靈活?增重不是増肥 增肥才會影響速度 肌肉增加 速度和爆發力都會變好 增重會影響的是協調性 協調性需要科學數據和影像分析 修正你自己的動作 這些需要$$$$1
Re: [問卦] 瘦子要怎麼增重安安 關於體重 增重減肥 重訓 本巨巨就會跳出來說話 嗯 80%沒救 如果你今天是16歲 175/51 那我還會說 還可能會長肉 但你今天26歲 吃得也夠多 生長期也過了 只是沒接觸重訓 但還是175/51 本巨巨只有一個話說2
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