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[問題] 胸推器材平握直握的問題

看板MuscleBeach標題[問題] 胸推器材平握直握的問題作者
kenhiro5566
(這是肥宅你知道的)
時間推噓 2 推:2 噓:0 →:3

平常在練胸我菜單是
槓鈴胸推>啞鈴上斜推>雙槓>機械胸推>CABLE夾胸or機械夾胸擇一
以上五個動作各四組

換機械胸推是用萵苣的這種器材
https://i.imgur.com/7JalSny.jpg

由於是練完前三個自由槓才做機械這時候手臂已經有點沒力
他握把可以直握也能平握 在手臂比較沒力的狀態下
用直握是否會吃比較多三頭? 類似窄距臥推嗎?
跟槓鈴啞鈴一樣平握的話則是吃比較多三角?
如果我因為三頭較沒力的狀態下做 應該採平握嗎
還是換直握做較輕等三頭跟上呢?謝謝各位

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.33.61 (臺灣)
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ming012809/12 19:15跟手肘打開角度有關,怎麼握倒是其次

這台用窄距有辦法打很開嗎? 手肘不會不適嗎?

MagicGpon09/12 20:57雙槓是哪個?

※ 編輯: kenhiro5566 (114.36.33.61 臺灣), 09/13/2023 03:25:52

k21400609/13 08:41槓鈴胸推或機械胸推擇一就好,至於機械的怎麼握倒是其次

k21400609/13 08:41,找到你發力對胸感受最佳的就行,那麼多組胸,三頭當然

k21400609/13 08:41先沒力