Re: [問題] 請問健身會不會降低免疫力
身體狀況差又跑去健身很容易感冒
例如:
1.前一晚失眠
2.下班後疲勞
3.喉嚨微癢
發生這些情況就別去健身房
一來訓練品質差
二來容易變重感冒,掉肌肉
不如在家養精蓄銳,明天再猛練一波。
※ 引述《lenti (啄木鳥)》之銘言:
: ※ 引述《linkcat (林克貓)》之銘言:
: : 借標題我也想問
: : 大熱天的結果還是感冒了
: : 就覺得很扯
: : 依稀記得就是前一晚做完候感覺全身力竭
: : 很累很累洗完澡就睡
: : 結果第二天起來就感覺身體不對勁了
: : 虛弱虛弱的果然還是感冒了
: : 爬文才發現
: : 原來真的有免疫力下降的說法啊?
: : 請問要怎麼避免呢
: : 謝謝
: 是的,20多年前的研究已經發現這種現象,稱為上呼吸道感染。大量運動後,上吸呼道的
: 感染機率會增加,最早是馬拉松運動員賽後發現的,賽後兩週他們患上呼吸道感染的機率
: 明顯增加。研究發現,他們血液中的胺基酸濃度有明顯降低,研究人員推測可能和麩氨醯
: 胺(Glutamine)濃度不足有關,因為免疫細胞主要的能量來源是它。於是,他們給予馬拉
: 松選手賽後補充Glutamine飲品,選手2週內上呼吸道感染的機率明顯下降。
: 運動後補充Glutamine就可以避免這種情況發生。
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嗯嗯 kd去勇士會二連霸可以先買
推
每天工作都很疲勞怎麼辦?
→
換工作
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靠判案就能提升免疫力了
→
結果明天又覺得疲勞,還是不要練了
推
喉嚨微癢 必中
推
工作很疲勞就換工作吧
→
最好重感冒會掉肌肉這麼誇張啦....
推
重流感冒可能致命
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不要小看感冒...
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很多感冒還硬要練的,越練越慘
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喉嚨微癢可以多漱鹽水來預防發炎
→
睡飽再練
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永遠睡不飽+被工作壓搾
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[問卦] 上禮拜二感冒喉嚨痛 有需要自行快篩嗎大家午安 今天看到疫情爆發 我已經感冒快一個禮拜但今天喉嚨還是有點緊 加上咳嗽 不過案時吃藥好多了 醫生也看了兩次 但醫生態度感覺就是小感冒的樣子 照理說我本身有健身習慣也很久沒感冒了 中部地區也沒什麼案例 但同住女友也開始有喉嚨 痛症狀16
[閒聊] 對抗病毒,唯有運動跟疫苗了最近疫情舒緩後,終於可以回到WG健身了 然後健身的時候跟練友聊到現在疫情的情況 聊了很多,發現大家最害怕的其實還是死亡 如果被傳染但不會死,那大家就不會這麼害怕了吧? 所以回歸到最根本的問題,其實還是自我免疫力能力啊11
Re: [問題] 健身房vs運動中心選擇如題 回這篇老文章 主要是因為最近去運動中心練 目前已經有在連鎖健身房 去想說試試看總是有體悟的 額 體悟就是罷了吧 分享給可能最近才在考慮 最近才碰健身的人 一句話11
[閒聊]大家有吃過蜂膠嗎?如題,最近接近年底,每天事情都做不完 工作壓力也很大,基本上每天都沒睡好 在夢裡也會夢到還在工作…. 最近常常有種快感冒的感覺 不知道是不是因為工作壓力大,免疫力降低9
Re: [閒聊] 所謂健身…你講的這種都叫自重訓練或徒手訓練,就是以自身體重做負荷的訓練 這類型的訓練成果大多只能增加基礎體能,跟健身還有很遠的距離 你每天伏地挺身300下、慢跑10k、再加上其他的自重訓練(單槓、跨步蹲等) 結果只會是降低體脂率再加上一點基礎的肌肉而已 真的要有線條,不靠器材增加負荷的重量訓練太困難了9
[問題] 機能型的運動長褲詢問去年春天開始就養成上健身房的習慣 (新陳代謝差,肥胖問題不能忽視QQ 下班後跟假日都會跟朋友約上健身房 減肥之餘也算是真的對健身這塊蠻有興趣的 這陣子去運動都是穿一般棉褲,上身搭個短袖這樣8
[閒聊] 流汗吧!健身少女(啞鈴能舉幾公斤)75話有雷 防雷 《流汗吧!健身少女》 第75話 -------------------