[問題] 家中徒手訓練器材結構&廠商請益
Hi 各位版友好:
現在的家中有一個迪卡農的深蹲架來當作室內單槓,已經練了兩年多用得挺順手的,對於在家裡可以進行徒手訓練感到滿意,但就是有點占空間 (他現在放在陽台)
新家在裝潢設計,打算趁機把徒手訓練運動設施規劃融入家裡,原本設計師的規劃是安
裝吊掛單槓 & 立柱
大概長這樣: https://imgur.com/qNpOWwR (走道寬 190)
但做了一些功課,考量單純鎖天花板單槓壁虎受力方向與鎖入方向平行,比較有滑脫危險;而鎖樑的單槓,距離牆面又太近,引體向上拉上之後容易撞牆
另外也想把立柱改為鐵梯 (像物理治療所或是一些訓練場所會有的那種), 在使用彈力帶時可以容易固定不怕上下移位,也可以輔助拉伸或是訓練動作(目標人體國旗 XD)
單槓也可以吊掛 TRX 或吊環做更多的訓練度動作
所以自己有個構想大概長這樣: https://imgur.com/vPJOlJy
有幾個問題想請益各位版友
- 對於這樣的器材規劃(功能性 & 穩定性),有沒有什麼建議
- 目前設計師報價鐵件訂製價格偏高,且廠商不是專業製作運動器材,有沒有推薦北部(新竹更佳)廠商專門在做此類室內運動設備器材訂製的呢?
謝謝大家~
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可以去參考各式多功能龍門架,cable,應該會有一些想法
謝謝建議,其實有看過不少了,考量過自己會做的訓練動作
以及想盡量朝不佔用地面空間作設計,所以有此構想~
統鑫不知道有沒有這種服務
上方空間感覺不太夠,小心拉上去後撞到頭
建議是不要破壞梁 可以落兩隻腳到地上增加穩定性
有時間搞這個不如買整套有飛鳥滑輪的史密斯....
有TRX、吊環、及彈力帶,已經不需要滑輪了。
有什麼動作是滑輪能做而上述三項都做不到的?
那三個只要有地方掛就好,滑輪史密斯超佔空間、又重。
使用彈力帶的話,理想是越多角度越好,如圖。
要簡約家裡裝潢的話,上、中、下可以固定就好。
Amazon那一組是只要裝在門上就可以使用。
所以房子裡外的房間選購比較堅固材質的門即可。
鎖天花板跟鎖梁柱的兩點多一條斜桿分力?
川鋼應該有在客製 有鎖臂二柱框架 價格還可以接受
還有折疊式二柱框架 再進行客制 可參考看看
訂製感覺裝潢時就要想好 我朋友買房子狀況就有加一些
健身器材進去 蠻不錯的
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Re: [閒聊] 很怕疫情爆發 沒辦法上健身房 有點焦慮這邊已經從3月12日下午開始關閉健身房了,我預估在台灣也應該是早晚的事 中斷訓練其實跟健身房關不關閉沒有關係,跟恆心毅力比較有關 分享一下我的家用訓練器材(請忽略後方的柴火) 加上interval timer之類的手機app,每天還是可以很規律地自我訓練9
Re: [閒聊] 所謂健身…你講的這種都叫自重訓練或徒手訓練,就是以自身體重做負荷的訓練 這類型的訓練成果大多只能增加基礎體能,跟健身還有很遠的距離 你每天伏地挺身300下、慢跑10k、再加上其他的自重訓練(單槓、跨步蹲等) 結果只會是降低體脂率再加上一點基礎的肌肉而已 真的要有線條,不靠器材增加負荷的重量訓練太困難了2
Re: [問題] 徒手真的練不好嗎?原po問的是“都用徒手就練得好” 也就是從沒接觸過安全性較高的器材訓練。 也就是純新手就接觸徒手,而且練得好身材。 各位真的有遇過這種人?(器材包含啞鈴槓鈴) 我只知道一堆號稱徒手健身youtube影片,