[問題] 引體向上肩部會痛

wtsph08/17 00:53因為累積壓力到最後爆開，只能先休息，然後用其他替代姿勢

wtsph08/17 00:53重新建立動作，引體向上負荷現在對你太重了

Fist100108/17 01:14個人建議沉肩

botnet08/17 01:38肩膀下沈

v6v6908/17 03:17我也是右邊出力多但我是痛右肩 我是先回去用彈力繩抓感受度

v6v6908/17 03:18照著版上大大們說的沉肩 夾背 肩外旋 想像是把桿子往下拉

v6v6908/17 03:19確定做的時候肩膀不會彈響 現在是不會痛了

OhMyHair08/17 08:18滾輪放鬆後再做做看

MapleWang08/17 08:52你幾歲？

Scathach08/17 09:46我也是肩膀會彈響 現在還在抓動作

alice7822608/17 10:58改善手肘活動度，肩內旋外旋同步訓練試試

yyc121708/17 11:06可能是肩夾擠 建議找物理治療師評估

yyc121708/17 11:07肩膀會痛不代表問題就在肩膀

DaHahn08/17 11:55放鬆三頭看看

steak556608/17 21:09檢查一下你的肩胛有沒有在正確位置

steak556608/17 21:10肩夾擠可能是胸小肌太緊

p0917198908/17 21:38多練練內旋外旋 增加肩膀活動度可能會改善

asmp11508/17 22:58找物理治療看看

toro07708/18 01:05以前也有這樣過，後來萵苣的巨巨跟我說除了動作可能有誤

toro07708/18 01:05外，也可能是肌肉需要放鬆，後來我自己用按摩槍按摩和找

toro07708/18 01:05運動按摩的幫我，再去拉的時候就不會了，協調很多

vic85063008/19 23:02握距太寬，然後胸要挺感覺是讓胸碰單槓

ewjfd08/21 10:34找人按摩+休息 恢復後再訓練

as555696908/27 08:36拉之前試試看kt windmill 然後三頭長頭後三角脊下肌放

as555696908/27 08:36鬆 再沒改善前鋸肌找人檢查看看