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[心得] 高雄馬全馬,後面還是有點爆了

看板Road_Running標題[心得] 高雄馬全馬,後面還是有點爆了作者
pogiyeh
(神崎次郎大哥)
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跑版第一篇心得文!
先說小弟的初馬是2014年,當年我34歲,台南熱蘭遮城星光馬拉松,我還順便求了婚,帶了戒指,跑了6小時20分…跑到在別人家車庫前睡一下再起來跑,我也順便驗證當時的隔
壁班是否這樣也願意在終點等我,她真的等我了!
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2023高雄富邦馬拉松全馬
快10年過去了,43歲,PB: 3:20:25,跑出這個成績,應該算充分顯示長距離LSD的訓練真的不足! 前半馬:1hr33min,後半馬:1hr47min,一來是因為後半馬天色亮後,天氣趨於炎熱,二來是因為24k
m以後,全馬半馬的人匯流在一起,光閃人跟水站取水就要花費不少體力!
在人生地不熟的高雄比賽,瞬間少了主場優勢,高雄馬拉松網站推薦的給我飯店結果,我們以為離起跑點點近在咫尺,想不到飯店遠在金獅湖,離高雄世運場遠的要命,我先騎了3km的腳踏車,再轉搭全是跑者擠得快不能呼吸的捷運撐了3個站,每站都一堆人要進車廂,然後再走1公里的路才到會場! 還沒起跑,都覺得有點累! 還好5:30就起跑了,不然如果再晚,應該會熱的跑不下去。

起跑前我明明有去解放一下,但還是在一開始起跑就好想上廁所,5km處衝去流動廁所小解一下,還好當時人不多,大概浪費了20秒,隨後大概就是4:15/km~4:23/km這樣的速度跑著,跟大家的感受一樣,這場比賽的轉彎不是普通的多,然後居然有個紅綠燈口幾乎要被擋下來等紅燈,還好快到紅燈前,交管放行,不然我看我要跟國內女總二一起等紅綠燈了,因為我在35km前幾乎都是跟著她的!

36km開始,再次感受到馬拉松在30km後是另一個世界,大腿到了微舉30度都會酸痛到不行的地步,大腿肌肉緊繃程度大概跟地上的石頭差不多!跑進左營海軍基地那條遠到不行的大道,已經累到,想用走的,此時速度已經掉到5:05/km,此時,我只能想說能跑回去到終點就好了! 我在35-36km左右,踩到電子地墊看到的時間大概是2hrs40min,所以最後的7公里我大概跑了40分鐘,大概就是把前面省的時間都吐了回去! 不過能夠以這種成績完賽,也算欣慰,畢竟上一次全馬已經是四年前的事了,今年年初還有開了2次失敗的手部手術,跟背痛依舊! 另外,要謝謝隔壁班跟孩子們,風塵僕僕的到會場來加油,真的要命遠還交管! 對,當年初馬的那個隔壁班,還是在終點等著我,而且連孩子都帶來了!

今年就這場賽事,今年到目前訓練加這比賽跑了1940km,這樣看來cp值還算高!沒有跑太多,但成績還可以!

Ps. 賽後下午的飯店陪孩子們游泳,有種感覺來參加鐵人三項的! 騎車-》馬拉松-〉游泳
ps. 有個補給站有人手中拿了一隻全雞,然後桌面上擺了一盒一盒切好的雞肉,嘴裡喊著:「吃雞喔」,有種想帶一盒回家的fu,畢竟現在市場一盒鹹水的要250,蠻誘人的
https://i.imgur.com/2Dh2X4F.jpg

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※ 編輯: pogiyeh (114.136.220.206 臺灣), 12/01/2023 12:37:12 ※ 編輯: pogiyeh (114.136.220.206 臺灣), 12/01/2023 12:38:02

MuMuH12/01 12:412014年的畫面一定很感人。恭喜你2023完賽!

peterson112/01 12:53隔壁班超讚!哈哈哈我搞錯重點!恭喜好成績!

enoch228012/01 13:00烤雞應該是家樂福愛河店的補給站,那站的工作人員很貼

enoch228012/01 13:00心還幫忙把鹽糖剪開。我在35k那站手又濕又沒力,光撕

enoch228012/01 13:00包裝就花了我快一分鐘QQ很謝謝愛河站的工作人員這麼貼

enoch228012/01 13:00心的舉動

isohera12/01 15:37好強