[心得] 2025渣打馬 初馬心得

練跑兩年，終於有勇氣挑戰全馬
結果比預期的還要好，很開心也很感動
可以說練習時的每一步都不會辜負自己的 QQ

賽前半年月跑量:
7月 202
8月 203
9月 229
10月 233
11月 306
12月 156(受傷)
* 大部分是輕鬆跑，很少練間歇，最遠距離30K

完賽成績: 大會時間 04:00:37 個人時間 03:59:21

手錶紀錄:
https://imgur.com/NcwM5v3
https://imgur.com/MUR9678
https://imgur.com/zT4GJdy

裝備: 帽子 + 風衣 + 渣打背心 + 緊身五分跑褲 + NB 1080 v13

補給: 果膠*4 鹽錠*2 鹽糖*2 補給站的水和小番茄

過程:
11月底到12月因為大腿拉傷的緣故，休息了約 2~3 周
期間只有斷斷續續靠跑步機做些輕鬆的訓練
賽前一直有些焦慮，目標設定也比較保守
心想抓個六分速順利完賽就好

起跑十幾分鐘後發現4小時列車就在附近
評估天氣和身體狀況之後，還是忍不住心癢想試試看拚個破四
一直到接近30K都很順利，結果在上廁所的時候悲劇了...
汗濕的緊身褲變得很難穿上，感覺在廁所停留了好久(實際上約兩分鐘)
出來後，已經看不到白色氣球的車尾燈
幸好體力還算充足，一心只想往前追上列車
終於在40K左右趕上了，就這樣在配速員和啦啦隊的鼓勵聲中抵達終點

可能是被虐慣了，這次完賽後的殘廢程度反而不像初半馬那樣嚴重
通過拱門的時候心情也蠻平靜的，回家狼吞虎嚥又睡了一覺之後才開始感到興奮...

克服了對未知的恐懼，開始默默期待下一場全馬了 XD

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