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Re: [問題] 有開始跑步後戒煙的跑友嗎

看板Road_Running標題Re: [問題] 有開始跑步後戒煙的跑友嗎作者
deardidi
(跑吧)
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原文恕刪

我從大四開始抽菸,大約一天一包,社交時到達兩包(不含敬菸)。所以煙齡大約20年up。

今年46歲,最近半馬1:47:00,全馬4小時。今年跑齡邁入第5年,戒菸第二年。

我的戒菸過程很神奇。某天,在抽菸的時候,突然覺得很臭,於是就把剩下的那包菸丟掉。從此就沒有碰菸了。

我的月跑量在很菜鳥的時候都傻傻的跑約300k。最近一年學會跑課表,賽季時約400k,像現在非賽季就重訓跟騎車,跑量會遞減到200k左右。

如果問我戒菸後的感覺,老實說….沒太大的感覺,單純覺得少了一個壞習慣蠻好的。

而你文中提到的速度跟心率,就我來說,沒那麼有感,個人覺得是速度與肌力跟跑姿比較有關聯。而心率則是跟肌耐力,也就是有氧能力的問題。個人看法,僅供參考^^

https://i.imgur.com/kWhBpGH.jpeg

https://i.imgur.com/ZjMMChq.jpeg

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