[問題] 半馬破百與全馬破四跑鞋推薦
小弟目前26歲
去年台北馬初半馬1:57,用的是幾年前買的Adidas Rebounce 1
後面來因為爬山就比較少跑步,最近想練回來
看了YT影片後買了Garmin 955跟Puma ForeverRun Nitro
目前月跑量大概200km
輕鬆跑8-13k 心率158 速度六分整
馬拉松配素10k 心率164 速度5:24
10k近期最佳: 心率174 49.5min
打算明年上半年跑一個半馬,目標抓108分鐘左右完賽
下半年一場全馬(Sub4)一場半馬(100min內)
想問大家:以間歇和比賽為目的,需要上碳板嗎,還是目前鞋子就夠用了
有研究過
Adidas Adios 8, Boston 12,Takumi Zen 9, Pro 3(後面兩雙好像一個適合短距離一個中距離?)
Nike 的Next% 2代
Puma Deviate Nitro Elite 2(第一代非Elite的試穿腳會壓痛)
另外年底會去仙台一趟,如果有當地容易打折的鞋子也請不吝推薦
謝謝大家
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至少買一雙比賽穿吧
這成績要求 你選的鞋很夠
上面幾雙推 Puma deviate 2
takumi Sen不是Zen
adidas pro 3如果你不磨腳的話選這雙訓練比賽都可
以用,打底也相當耐磨
Vaporfly 3就很夠了
日本買鞋不會比較便宜 台灣社團才是首選
買台灣買不到的亞瑟士S4, 全馬破4用
建議上碳版,真的差很多,不過我是穿 magic speed3
Takumi sen半馬不錯用
我練沒你勤勞,全馬隔週半馬跑1:47 (我穿adios 7)感覺你
維持著換雙鞋應該輕鬆1:45以內
最近索康尼kinvara pro 在桃子特價
亞瑟士 novablast 4 後天上市
puma
在日本,日系鞋比較容易撿到便宜
我穿波12,這次高雄馬首破四(3:59:57)
我穿ㄚ拖,長榮馬401、渣打馬404。
半百全四,小飛馬就可以了。
日本買鞋沒便宜...甚至槓龜
更貴
說日本買鞋沒便宜的 是沒買到便宜的
11月中 在福岡天神 愛迪達專賣店 買了雙 Pro3 打折18600
日幣 另外還可以退稅
碳板鞋想上就上,一定有幫助的!
認真講,日本鞋子真的沒有比較便宜,台、日官網去比價
一下就知道
日本找台灣沒有的顏色和限定版比較實在
不推小飛馬,全馬4小時還可以,半馬要是能破百,表示你的
實力不只破百
國外還有人穿小飛馬39跑233全馬喔
你太客氣了 我歲數跟你一樣 再練個3個月95分沒問題
可以B12當訓練鞋、Pro3當比賽鞋互相搭配,鞋子壽命也會更
長些,最近在社團看到有人在日本撿到超便宜的Pro3
想問樓上是到多便宜 有到3開頭嗎?!
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[心得] 初半馬zepro run豐原場 失敗新手感言跑步版匯集了全台灣的chosen one, 第一次發文好有壓力, 先簡單說一下自己的運動經歷, 爬山為主,山齡2年, 這次是陪朋友一起報名人生第一個半馬,38
Re: [問題] 全馬或半馬抉擇裡 : 有不少前輩都建議我可以試一次30k,會對完賽比較有信心,這完全是我之前不敢想像 的 : 距離(以前只有到24k),在先報了台北馬全馬後,昨天早上在雨中完成了,不停錶共花 了25
[問題] 跑鞋選擇+ 訓練問題先報上自己目前的狀態 年紀26歲 一週跑五天 月跑量150k上下 目前配速落在5:30-6分速 目前一週 約2天 輕鬆跑 6-6:30配速 心率約165-17521
[問題] 全馬跑鞋選擇各位大家晚安 小弟又有問題過來叨擾大家了 距離上次發文已4個多月 因狀況有變想再問問前輩們的意見 先來近況報告19
Re: [心得] 我的跑班作業同為板橋人,也同為不被傳統跑步觀念綁住的跑友 不要讓人家覺得板橋人只會出狂言什麼都做不到會被看笑話 我先簡介一下自己 個人PW八個多小時(某年安平馬),PB 3:49(第一屆高雄馬,大約七八年前了) 上一場馬拉松 2019東京馬拉松 5:49:0415
[問題] 請問一下以下跑鞋評價跟推薦如題,之前本人最早接觸跑步的時候是穿 mizuno rider系列以及ASICS KAYANO系列, 幾年前那時候跑量比較多後換穿adidas takumi sen跟ren, 之後又偷懶一陣子重新跑的時候覺得adidas adios跟boston系列腳感很不錯,底也不會太 厚。12
Re: [問題] 路跑菜鳥討鞭過了三個月,這段期間有採取各位前輩們的推文建議 首先是步幅的延伸,這幾個月都維持相同步頻(185spm) 練習時有刻意追求大腿的抬升,跑前熱身也有針對腿後去加強; 後續再跑了一兩次LSD之後有發現問題在14K之後無法維持狀態 因此這段期間每一到兩周都會跑一次21K,讓身體逐漸習慣距離;12
[心得] 臺北國道馬拉松210天前的初半馬花了2:30:37,第二場、第三場都在跑完12K後膕窩痛變步兵,後半段只 能跑走勉強完賽 第四場太魯閣半馬,賽前傷,腳掌腫脹,整整休息了10天進行復健,期間完全休腳,2:30 :15完賽 第五場嘉義雲豹半馬,2:20:52.68完賽2
[問卦] 跑全馬要注意什麼嗎?從去年底開始有逐漸養成跑步習慣 平均六分速而已 一開始每個月跑量 100k 左右 下半年工作比較忙 每個月只剩 50-75k 的跑量