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[心得] 11/19西螺太平媽祈福馬拉松10K

看板Road_Running標題[心得] 11/19西螺太平媽祈福馬拉松10K作者
dinotw
(閃電)
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西螺太平媽祈福馬拉松10K是我的第26場路跑賽,也是連續六週賽事的第四週,前面兩週分別是澎湖全馬跟渣打全馬,所以這次選擇跑10K,目標設定在50分鐘內完賽。

能夠跑在台灣南北分界點的西螺大橋上
,個人覺得這是有特色的賽道,所以捨棄了在地的新竹城市馬拉松。

最近的跑感跟體能都維持在高峰狀態
,加上乾冷天氣的助攻,破PB幾乎是肯定的,只是最後能將速度推進到多少而已,起跑的時候未能搶得最佳位置,
於是在起跑後便箭步衝出一路超車,第1K就衝出4:47/km。

由於這幾天都處在拉肚子的狀態,賽前不敢吃東西,而會場附近便利商店的香蕉又都銷售一空,所以原本不進補給站的計劃做了微調,進第一個補給站吃了半根香蕉,喝了一杯舒跑,為身體加點能量,也因此在第3K以5:01/km微微的掉出5分速,其餘9K都穩穩的跑在5分速以內,衝回終點後的大會時間是00:48:09.09,個人時間00:47:32.48
但是里程數未滿10K,所以通過終點後繼續跑到滿10K為止,最後就以00:48:39的成績破PB,前紀錄為9週之前的新屋魚米之鄉之00:51:46,推進了3min7sec,個人對這個成績相當滿意,努力多時終於在10K跑進50分台內,下週南投馬期待能夠緊跟也跑10K的教練後面再破PB,也非常感謝跑班三位教練的用心教導及專業課表讓我突破再突破。

https://i.imgur.com/HqzGWip.jpg


賽後禮領取動線混亂,10K兩個帳一開始只有排成一排,後面卻變成排成了七八排,也不見工作人員引導指揮,領個完賽禮比跑步的時間還要久,而且說好的完賽禮內容實際上只有看到一半,食物只有兩小塊豆干,連最基本的水都沒有,堪稱是我參加過最糟糕的路跑賽。

註:跑班學員在今天新竹馬及鹿港馬各項總排及分排獎項也大有斬獲,堪稱大豐收,想必跑班教練也感到與有榮焉,在此恭喜每位獲獎的、破PB的同學們,也給每一位完賽的同學們掌聲,我們大家一起再進步,期待下週南投馬&大拜拜的台北馬大家一起再創佳績。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.192.47 (臺灣)
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※ 編輯: dinotw (114.137.192.47 臺灣), 11/23/2023 13:05:35 ※ 編輯: dinotw (114.137.192.47 臺灣), 11/23/2023 13:11:04

isohera11/23 13:27恭喜

謝謝

geniusjackie11/23 15:11動線真的很亂,退個晶片再領個完賽禮花了超過半小

geniusjackie11/23 15:11

我跑不到一小時,排了一個多小時

zeus766811/23 15:44恭喜

謝謝

selfvalue11/23 17:01

謝謝

kstmasa11/23 19:00厲害 我跑21K的 後面只有領成績證明就烙跑了XD

講到成績證明,居然沒有電子檔可以下載

tilasmi11/23 19:33恭喜!

謝謝

clpeng11/23 21:12我也21K,跑完先回飯店吃早餐,洗澡,再走回去看抽獎,等

clpeng11/23 21:12iPhone15抽出,再去退晶片印成績換完賽禮。免排隊。

聰明

MuMuH11/23 23:07西螺大橋我從來就是用走的經過,繞境必經的路線。想請問你

MuMuH11/23 23:08是前一晚就入住香客大樓嗎?另外恭喜你破PB

MuMuH11/23 23:10另外路線是否很曬?感覺可以用跑的經過西螺大橋也會是一個

MuMuH11/23 23:10很好的回憶。

謝謝,我是3:30從新竹南下,起跑時間早又適逢低溫,所以不曬

almondchoco11/23 23:27完賽禮內容不符真的很糟,有詐騙的感覺

真的讓人傻眼

※ 編輯: dinotw (114.137.71.96 臺灣), 11/23/2023 23:56:09

jailkobe556611/24 07:07我拿到的完賽禮是齊全的,不過那排隊動線真的很母湯

judavida11/24 12:37恭喜完賽破PB 明年有想參加 但看到這種情況 火有點熄了

judavida11/24 12:38請問這場有查成績的地方嗎?

kstmasa11/24 18:36有的

ttnguirfy11/24 21:23這種地方廟宇辦的不要期望值太高 只是辦熱鬧的