Re: 盤點今年路跑部份心得感想
一樣借這篇分享今年參加綜合印象最好的賽事
10/29日月潭環湖馬拉松（超半馬組）
賽道優美！日月潭的風景大概不用多介紹
可以看一下今年官方的影像記錄！
補給站的當地特色！
包含冰棒、茶葉蛋、炸魚、烤麻糬
不過今年我覺得補站長度跟人力似乎不太足
很多站都來不及補水給跑者
賽事距離！
不管是嘗試過半馬，但挑戰全馬有點卻步
或是要挑戰全馬前的長距離以賽代訓
都是很好的選擇
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推呀，日月潭的補給桌印象中的確不長，雖不用像台北馬但身為
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認證賽道，的確可以再拉長一點比較好。
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用這場來練LSD很有感覺XD
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今年挑戰初馬就是調這場當長距離，跑完環湖信心大增
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22 23 的超半馬還行 29超的有點過分 望之卻步
推
我也很推薦這場 感覺主辦單位很用心
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首Po3/5 雙北馬-半馬 (2:08) 3/12 國道馬-10K (00:56) 3/19 萬金石-10K (00:55) 4/23 國家地理-9K (00:45) 5/14 舒跑盃-9K (00:51)5
也分享一下自己的，也希望拋磚引玉，有更多跑友分享， 一起保留U質賽事，淘汰地雷賽事。 XD ----- 3/5 2023第20屆全國常青田徑國際錦標賽10000m (43:53) 第一次體驗場地賽，從檢入、量鞋都是田徑賽流程，5
拋磚引玉+1 只是本肥的小心得 --- ## 03/05臺南古都國際半程馬拉松 身為北部人難得去南部玩的機會 這場人爆多的!! 想去台南市跟安平玩5
來分享一下11/26 高雄馬 應該算是國內少數扎扎實實的都市馬 雖然今年相當多折反，尤其最後就幾k在眷村裡繞啊繞的有點崩潰 全程都是在高雄市中心也算是相當有誠意了 因為九如路橋拆除，明年應該也還會再變更路線3
突然發現2023的賽事都跑完了（反應也太慢） 參加賽事第一年的菜雞也來分享一下心得： 順便附上賽衣尺寸感想， 希望能給跟我一樣厚片人又抓不準尺寸的跑友參考。 身高：166cm10
2/12 金門馬拉松 半馬2:12:33連續三場破PB 連接大小金門的金門大橋首次路跑，開放報名後很快就額滿，感謝GS跑友的告知才沒有錯 過這場賽事，還好完賽後快速抵達機場回台灣，再晚一點就要因為濃霧被關島了，預計20 25跑全馬。 3/12 臺北國道馬拉松 半馬1:57:10破2連續四場破PB7
我也分享一些路跑賽事 2/19 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松 我連續兩年參加草莓馬，都只有跑11K，因為再後面就全都是山路，我自認無法完賽，所以也許後面有更好的補給是我不知道的。這場從大湖酒莊對面出發，一路往山上鯉魚潭水庫方向跑，沿途景色不錯，不過我都是來吃草莓的。補給站有整顆新鮮草莓可以吃，尤其折返處的第二站食物相當多，甚至還有草莓冰淇淋，不過我有點尿急，就趕緊吃完下山回終點。今年的第二站位置及折返點位置和去年不同，折返點處吃補給的人很多，會有點影響跑步路線。如果版友有半馬或全馬的心得也歡迎補充。 3/26 神岡馬 這場我是直接凌晨開車40分鐘到神岡，停在台灣速聯公司裡面的停車場，這停車場很大很好停，走去會場約700公尺左右也不遠，難得遇到停車方便且免費的賽事. 這天下雨，是我第一次雨戰，大家都說跑者防水，可是我覺得鞋襪全濕的感覺相當不舒服，很難跑。但撇開天氣，路線有一些綠園道的部分跑起來是頗舒服的。但是有一些交管會被擋住，幸好那裡車子和大城市比還不太多，應該不會檔太久。但是我本來是為了完賽禮超神拖去跑的，結果拿回家真的無言，品質跟玩具差不多爛，根本無法用，被老婆罵，還是繼續用舊的好神拖.30
今年跑了以下幾場賽事，畢竟跑膩了大賽事，跑去參加很多小賽事玩，如欣恩馬拉松、 台北大學超馬、中埔馬、美濃馬、高雄山城馬都非常地有人情味，賽後也都是熱食、飲料 吃喝到飽，非常推薦給想換換口味的跑友。 另外龍崎、大亞、華山論劍湖、觀音山、礁溪、高雄山城均有提供熱水洗澡。 269.2023.1.8 鎮西堡100公里超馬23
話說本魯從今年1月3號才開始慢跑，想說無聊報了一場馬拉松來玩玩，沒想到一玩就上癮 了，跑到現在體重掉了15公斤，體脂約8%，然後我應該是上一篇L大說的有點小錢、有點 體力、時間很多的大叔，重點是要有超乎正常人的毅力才能這樣玩，我速度沒有到頂尖， 就是穩穩地跑，某幾場賽事還可以撿到獎盃上凸台，只能說是運氣運氣，以下分享一下一 年來的歷場賽事與心路歷程
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[賽事] 2023雙北城市馬拉松雙北城市馬拉松 全馬菁英組-42公里： 限時5小時 1800元![[賽事] 2023雙北城市馬拉松](https://i.imgur.com/QjPSy1Ab.jpg "[賽事] 2023雙北城市馬拉松")
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[問題] 第二馬（臺北馬） SUB 330 上車請益先說問題 ⒈以昨天的配速來看 臺北馬前半馬是否能上 SUB 330 列車 後半馬努力看看能否挑戰高標 335 ⒉剩下的日子是否能只練目標配速跑一休一到二21
[心得] 跑齡一年菜蟲&日月潭29K完賽開箱是隻菜蟲，謹記錄一年來的練習&日月潭超半馬心得(手機排版) 屬性：(身高-110)～體重的肥宅上班族 練跑時間軸： 1. 2021/11/8: 3.32公里，31分57秒。這天，是我開始跑步的起點…不誇張，跑完直接趴在地上… 2. 2021/11～2022/3佛系跑法：一週2次3K+假日1次5～8K (無配速，約7-8分速)![[心得] 跑齡一年菜蟲&日月潭29K完賽開箱](https://i.imgur.com/OahZLLub.jpg "[心得] 跑齡一年菜蟲&日月潭29K完賽開箱")
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[問題] 半馬跟全馬的適當間隔目前已經報名8/14嘉義市升格40週年半馬 預計報名的有9/25南方澳半馬＆10/15鯤喜灣超半馬（25K） 再來就是終極目標11/6的澎湖跨海馬拉松 今天距離8/14還有42天，如果把鯤喜灣這場抽掉，那3場賽事剛好都間隔42天，這樣應該 不會有太大問題15
[討論] 為什麼萬金石沒有規劃半馬各位跑友 好 小弟跑齡不到2年，有參加過萬金石2022跟2023的挑戰馬，期間也有參加過其它大大小小 的賽事，發現只要有全馬組幾乎也都會有半馬組，但萬金石卻是全馬跟挑戰馬的組合，好 奇問一下各位前輩，為什麼萬金石沒有規劃半馬組呢？全馬、半馬、挑戰馬這樣的組合不 是更好？很少看到有跳過半馬組的賽事耶。15
[心得] 日月潭環湖路跑之大魔王寫在正文前，與其說是心得，更正確來說只是個人的一個紀錄，身為一個雜魚跑者，成績 也只是中後段班，看完本文不會激勵你進步XD 2023.03.26紐崔萊日月潭櫻舞飛揚環湖路跑29K，這場路跑賽是我的第十四場，是我第一 次雨戰，29K也是跑齡1年+6天的我目前為止所跑過的最長距離 這回賽前不管心理或是身體狀況都沒有完全調整到位，坐在前往日月潭的接駁車上看著車![[心得] 日月潭環湖路跑之大魔王](https://www.don1don.com/wp-content/uploads/2023/03/pose-running.jpg "[心得] 日月潭環湖路跑之大魔王")
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[心得] 萬金石2023初馬完成初馬的經驗太刻骨銘心啦 第一次在雨中跑步 在大太陽下肯定跑更爛 感謝老天爺給了不差的天氣 淋雨降溫+回程逆風不會太猛![[心得] 萬金石2023初馬完成](https://i.imgur.com/d3TtJUxb.png "[心得] 萬金石2023初馬完成")
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[問卦] 馬拉松要跑幾公里才能算一次？？大家安安 乳題 今天去日月潭馬拉松啦 看到有人做旗子這次參加是第100馬 而且她還是跑全馬
![[問題] 2025跑步歌單](https://img.youtube.com/vi/05r1NOJXL4U/mqdefault.jpg "[問題] 2025跑步歌單")