Re: 盤點今年路跑部份心得感想

話說本魯從今年1月3號才開始慢跑，想說無聊報了一場馬拉松來玩玩，沒想到一玩就上癮了，跑到現在體重掉了15公斤，體脂約8%，然後我應該是上一篇L大說的有點小錢、有點體力、時間很多的大叔，重點是要有超乎正常人的毅力才能這樣玩，我速度沒有到頂尖，就是穩穩地跑，某幾場賽事還可以撿到獎盃上凸台，只能說是運氣運氣，以下分享一下一年來的歷場賽事與心路歷程

場次 NO 日期 成績 總排 分排雙北城市馬拉松 初全馬 2023/03/05 03:29:57 114 100

第一次參賽就直接跳過半馬，直接報了全馬，跑完居然有男子百傑?? 出道即巔峰，想說是第一場所以拚了命的跑XD，只有最後一站有進補給站喝了一杯舒跑，所以補給好不好
完全沒印象

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 石門水庫路跑追楓21 初半馬 2023/03/12 01:47:37 6 2

一樣是初半馬，一樣死命狂奔，石門水庫的陡坡好硬，差點令人斷氣，最後初半馬上凸台！完全撿到，補給一站都沒進，沿途風景算不錯。

場次 NO 日期 成績 總排 分排探索後花園 2023 第2半馬 2023/03/26 04:40:04 44 38

這算是越野半馬，因為賽前還下著雨，穿著雨鞋跑越野被說屌XD，賽後生啤喝到飽超爽！

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 柚花追香路跑冬山場 第3半馬 2023/04/01 01:39:44 29 10

全程下雨，賽前臨時換上母子鱷魚Y拖上陣，從來沒穿過Y拖跑步，沒想到居然跑出破百，自己都嚇到，補給一站都沒進，風景就是鄉間小路清新風。

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 dodo桃園國際馬拉松 第2全馬 2023/04/15 03:56:26 65 17

這一場是跑西濱，踩到伸縮縫差點拐到，工業區空汙嚴重沒風景，下雨，又潮又悶，補給普通，極不推。

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 PUMA 螢光夜跑 第4半馬 2023/04/15 01:51:10 94 25

早上跑完全馬，晚上接半馬，沒想到速度飆更快，這場完全是衝著跑步背心報的，順便體驗一下大佳河濱公園，這裡很適合跑步阿，補給一站都沒進。

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023ELLE RUN WITH STYLE 10.0km 2023/04/29 00:47:28 46 41

這場單純報爽的，就去看明星XD，補給一站都沒進。

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 土城桐花祭路跑賽 第5半馬 2023/04/30 01:39:24 32 6

河濱路線，風景不錯，補給有威德，但藏在很角落，是怕人吃喔？最後運氣不錯，再破PB上凸台，賽後豆漿和多多喝到飽，很爽！

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 臺北星光馬拉松 第3全馬 2023/05/20 03:29:28 8 2

路線安排有問題，因全馬跑兩圈，半馬一圈，全馬領先群會撞到半馬落後群，跑了一圈後，原預計可大破PB 20分鐘，最後只剩小破PB 29秒，落差之大覺得不爽，整個被半馬人群卡死，閃人閃到哭，最後回到終點還被工作人員說怎麼今天領先群那麼慢？殊不知領先群都在幹醮嗎！最後傍晚時刻空氣變得超悶，跑到心累，第一次全馬上凸台，補給有看到佳德鳳梨酥。

場次 NO 日期 成績 總排 分排路協30週年公益路跑 9 km 2023/06/11 00:38:06 77 75

衝著可愛的衣保袋小錢包報的，超划算，全程緊跟著配4分速的曹純玉跑，很特別！

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 雲林半程馬拉松 第6半馬 2023/07/02 01:38:42 37 6

雲林好熱，跑鄉間小路，再破PB上凸台，賽後有冰棒，但慢回來的應該吃不到@@

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023聖母廟月老馬拉松 第4全馬 2023/08/19 03:33:44 20 6

台南更熱，回終點中暑，吐了兩次，交管有問題，最後一段返程沒管控，親眼看到幾個落後我的人橫切過馬路然後變成超前我？最後聽說有被檢舉，但不是全部，最後還是有撿到獎盃上凸台，補給普普。

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023馬索沃路跑趣-彰化場 11 km 2023/09/17 00:47:18 18 18

單純為了露營系列物資而報名，跑好玩的，完賽連餐點都沒有，只給了一包Kid-O餅乾？

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 博克多烏來馬拉松 第5全馬 2023/10/15 03:51:48 32 5

賽前膝蓋受傷了，負傷參賽硬跑，還能撿到上凸台，超幸運，不過是把獎狀弄成獎盃樣，醜死了XD，不愧是烏來，風光明媚，補給很讚，山豬肉、三明治吃爽爽！

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 冬山河超級馬拉松 第6全馬 2023/10/20 11:55:50 29 5 初百K

越級打怪了，而且是帶傷打怪！工作人員一看就說是初超馬喔，新面孔，而且是直接跳過50K和80K，直上100K！還有一半的時間都在飄雨！說真的，沒超乎常人的毅力，不要來折磨自己，我在60K和80K時各幾乎崩潰一次，腳已痛到幾乎動彈不得！不過最後還是完賽，終點時癱坐了近半小時，差一名就上凸台(分排取前4)，但因為完賽時間還算快，有拿下成績優異小金人獎盃！完賽百K的成就感絕對是全馬遠遠比不上的，補給中規中矩，也有熱食，中間補給站沒可樂，靠杯了一下，下一圈就馬上補上，還記得是我靠杯的，說可樂來了，都跑得那麼累了，說什麼也要喝一下肥宅快樂水阿XD

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 蘆洲觀音山馬拉松 第7全馬 2023/10/29 07:07:42 668 180

帶傷跑完百K，完全氣力放盡，但都報了，就還是去玩了，山路馬好硬，腳更痛了，補給超優秀！現炸炸雞、啤酒、趴餔、各式美食吃好爽！

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 太魯閣峽谷馬拉松 第8全馬 2023/11/04 04:56:12 774 241

帶傷跑完，人太多了，補給超缺，新聞都有說，但因我前半馬還在領先群，沒遇到補給缺乏的事，是後半馬腳痛才慢下來。

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023知本溫泉公益馬拉松 第9全馬 2023/11/05 05:52:14 59 9

背靠背連日全馬！本來以為這場跑不了了，但硬是完賽，用完全跛腳的姿勢撐完，一路上一堆跑者和醫護人員都來關心，跛得太明顯了，天氣有史以來最熱的一場，但補給很讚，小米粥、馬告香腸、小米飯糰、關東煮、木鱉果汁、金針肉片湯！

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 鹿港馬拉松 第10全馬 2023/11/19 03:55:40 154 61

迎接人生第10場全馬，小小里程碑！也算復健賽吧！評估傷恢復了80%，雖未完全傷癒，但速度有回來，最後破4小時完賽，這場前半馬有速度，後半馬開始吃喝！途中有超好喝生啤酒！最後手持水煎包跟果汁衝線！超爽！

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 板橋馬拉松路跑賽 第11全馬 2023/11/26 04:06:28 187 28

前半馬名列前矛，但後半馬腳傷感覺怪怪的立馬降速完賽，幸好傷勢未加重，補給不錯，有威德in果凍就是棒！

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 杉林溪森林馬拉松 第12全馬 2023/12/02 04:07:02 21 8

名副其實的山路馬，氣溫很涼爽，補給很爛，但最後餐點有竹筒飯給過！十二生肖坡超硬，從海拔1750M直降1050M再直升1750M！跑得我上氣不接下氣！

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 虎馬烤雞馬拉松 第13全馬 2023/12/03 03:13:27 84 29

背靠背的連日馬，狂破全馬PB，可能是跟著高手們死命爆衝才這樣XD無法置信的感覺！烤雞超級好吃，補給超棒！

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023年烘爐地馬拉松 第14全馬 2023/12/09 04:00:32 14 6

又是上上下下的山路馬！跑衣超好看又有質感，最後的上坡差點斷氣，補給普通，完賽禮是保鮮鋼碗和沖茶器，讚！

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 故宮南院馬拉松 第15全馬 2023/12/10 06:36:12 399 115

背靠背的連日馬，這場跑沒幾公里就腳痛發作爆掉，直接變超慢跑，但剛好補給超級棒，就一路吃吃喝喝，路上還遇到幾位大哥給我冰涼啤酒，搭配補給站各種滷味、壽司、雞爪、煎餃、綠豆湯！實在是太爽啦，但天氣實在太熱，還一路吃冰塊。

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 臺北馬拉松 第16全馬 2023/12/17 03:39:59 2777 1132

起跑點在滿前面的，沒體會到人擠人跟閃人閃到哭的滋味，不過還是看到蠻多狀況的，有踩到別人腳，然後兩人一起摔個狗吃屎，還有前面急停，後面的人直接撲上垃圾桶狗吃屎，天氣又濕雨，又冷又有強風，撐著腳傷很難破PB，本來想當期末考，但帶傷還是不要硬拼好了，最後跑了一個不上不下的成績，估算只出了八成力，還能339算能接受，但如果健康參賽，這賽道肯定破PB，難怪大家趨之若鶩，回去還在12度低溫走了半小時，渾身發抖，號稱大拜拜，補給卻鳥鳥，報名費又貴森森，最後查個成績，網頁當了好幾個小時，系統爆流量，不OK，除了認證賽道，最大優點是技術不錯的攝影師超多，可以得到很多美照，還有衝線影片，這個超棒！

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 北宜公路超級馬拉松 第17全馬 2023/12/23 05:47:23 35 8 55km

橫越了北台灣！從新店跑到礁溪，全長55K！帶傷參賽，穩穩的拿下成績優異小金人一座！氣溫攝氏13度，全程下雨，跑到全身冒煙，補給只有金棗超好吃，每站都吃兩顆，爽！第一次真正用雙腳踏過北宜公路的感覺蠻棒的！雖然總爬升+1164 m / 總下降-1190m，上上下下快崩潰，最後10公里居然還切進跑馬古道，根本在跑越野，不過整體而言，這裡如果可以封路，真的是很棒的賽道！

場次 NO 日期 成績 總排 分排2023 高雄山城超級馬拉松 第18全馬 2023/12/24 13:25:11 183 24 第二百K

背靠背的連日超馬，真心覺得自己瘋了！
12/23剛跑完北宜超級馬拉松55KM，12/24緊接挑戰高雄山城百K超級馬拉松100KM組！
第二場百K超馬，最終完賽！本來以為這是幾乎不可能的任務，但我辦到了，
從清晨五點黑夜跑到晚上六點黑夜，是風景很棒的賽道，但也是硬到不行的山路賽道！
總爬升+1328m / 總下降-1329m，關門時間14小時，有人拼到96公里處被關門，殘念！超哭!補給站做的很爛，食物補充太慢，只有少數幾站有像樣的食物，茶葉蛋好吃，一直到47公里才吃到羊肉爐麵線，快餓死！幸好一路上有熱情的超狂私補車出現，不然真的要
崩潰，冰金色三麥啤酒、冰台啤、冰柳橙汁，冰金桔檸檬汁、冰豆漿、烤香腸、烤山豬肉、烤肉片，猛！撇除補給不說，這場做得最好的就是衝線時刻了，快進終點時就有工作
人員唱名，一路歡呼跟跑者擊掌，還有衝線布條，真的有濃濃比賽感！終點站的食物算
很好，有各種特色食物，美濃板條、蘿蔔湯，冬瓜檸檬、冰咖啡，要是能分到各個補給
站就會大加分！

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