[閒聊] 不知不覺地達到自己體重的目標
還記得我11/1號說一個月要減3公斤的體重
結果大概超過5成的人並沒有看好我，如今我現在體重掉到69公斤
體脂肪掉了1.多%，我每天大部分都正常吃三餐
只是吃換成媽媽煮的菜還有吃一餐健康餐盒、飲料只喝無糖
不吃炸物和甜點，偶爾經過雞排店還是想要買雞排
但是馬上就快步走過去，而且雞排一片也不便宜要70元
我會繼續努力去運動的，現在每天去健身房運動一個小時以上
有時甚至到一個半小時
希望三個月內體重能瘦8~10公斤
剛好明年1月27號有聚會，到時候就是見真章的時候
大家晚安
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https://i.imgur.com/V2H3PrT.jpg
這是今天早上空腹量的體重
雖然差了0.1公斤，不過我前幾天的確有量到69公斤整
可能是昨晚很餓吃了豆腐雞胸肉沙拉
的關係，因為昨晚發生了一點事
導致很晚才吃到第二餐，以上
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.156.56 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: mandy740512 (114.43.156.56 臺灣), 11/28/2023 23:24:32
推
好棒
→
Mandy很棒，繼續加油
推
加油啊，你可以的！
推
加油一定做得到
推
正常吃+運動瘦的給推
→
這樣是真瘦
→
而且不用看體重計，這樣一定是真瘦
→
加油！又讓我燃起希望了，謝謝分享
推
好棒啊！加油加油！
推
讚喔
推
曼姐 讚歐
→
太讚
※ 編輯: mandy740512 (111.71.73.112 臺灣), 11/29/2023 09:40:31
※ 編輯: mandy740512 (111.71.73.112 臺灣), 11/29/2023 09:47:06
推
加油 蛋白質吃多一點 比較不會餓
推
好棒！！！繼續加油喔！
推
你不是才150出頭 加油瘦到正常體重
對阿，我152公斤體重之前最胖到73公斤，經過運動不斷鍛鍊後 現在掉到69公斤，我早餐是吃兩個地瓜一個茶葉蛋 中餐是吃健康餐盒，晚餐吃媽媽煮的菜，我媽煮的菜也是偏少鹽少油少高糖的食物 差不多就這樣，昨天因為憂鬱症復發所以晚上10點才吃第二餐 不過我是去7-11買豆腐雞肉蔬菜沙拉，打折完只要51元 吃完過一個小時後就洗洗睡了 我預計兩年內瘦到45公斤，我媽64歲跟我一樣高體重也只有46公斤 我也想要跟她看齊，不過我強調是健康瘦下來，不是要走復胖路線 以上
※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.128 臺灣), 11/29/2023 12:54:33推
棒！
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超棒的 加油
→
很讚～
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很棒
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加油
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超級厲害
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加油，跟自己比
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太棒了 加油！
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加油！
推
加油
爆
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