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[閒聊] 不知不覺地達到自己體重的目標

看板WomenTalk標題[閒聊] 不知不覺地達到自己體重的目標作者
mandy740512
(在天橋下的天使)
時間推噓18 推:18 噓:0 →:7

還記得我11/1號說一個月要減3公斤的體重

結果大概超過5成的人並沒有看好我,如今我現在體重掉到69公斤

體脂肪掉了1.多%,我每天大部分都正常吃三餐

只是吃換成媽媽煮的菜還有吃一餐健康餐盒、飲料只喝無糖

不吃炸物和甜點,偶爾經過雞排店還是想要買雞排

但是馬上就快步走過去,而且雞排一片也不便宜要70元

我會繼續努力去運動的,現在每天去健身房運動一個小時以上

有時甚至到一個半小時

希望三個月內體重能瘦8~10公斤

剛好明年1月27號有聚會,到時候就是見真章的時候

大家晚安

--

https://i.imgur.com/V2H3PrT.jpg


這是今天早上空腹量的體重

雖然差了0.1公斤,不過我前幾天的確有量到69公斤整

可能是昨晚很餓吃了豆腐雞胸肉沙拉

的關係,因為昨晚發生了一點事

導致很晚才吃到第二餐,以上

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.156.56 (臺灣)
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※ 編輯: mandy740512 (114.43.156.56 臺灣), 11/28/2023 23:24:32

vdml 11/28 23:47好棒

whoismama 11/28 23:54Mandy很棒,繼續加油

uvuv 11/29 01:04加油啊,你可以的!

bubuu 11/29 01:23加油一定做得到

todao 11/29 01:25正常吃+運動瘦的給推

todao 11/29 01:26這樣是真瘦

todao 11/29 01:26而且不用看體重計,這樣一定是真瘦

iiKryptos 11/29 02:59加油!又讓我燃起希望了,謝謝分享

wenwen1103 11/29 08:15好棒啊!加油加油!

xulu0 11/29 08:16讚喔

chigo520 11/29 08:38曼姐 讚歐

Novaluti 11/29 09:13太讚

※ 編輯: mandy740512 (111.71.73.112 臺灣), 11/29/2023 09:40:31

※ 編輯: mandy740512 (111.71.73.112 臺灣), 11/29/2023 09:47:06

airhong 11/29 10:06加油 蛋白質吃多一點 比較不會餓

s6612987 11/29 11:07好棒!!!繼續加油喔!

dontgo 11/29 12:08你不是才150出頭 加油瘦到正常體重

對阿,我152公斤體重之前最胖到73公斤,經過運動不斷鍛鍊後 現在掉到69公斤,我早餐是吃兩個地瓜一個茶葉蛋 中餐是吃健康餐盒,晚餐吃媽媽煮的菜,我媽煮的菜也是偏少鹽少油少高糖的食物 差不多就這樣,昨天因為憂鬱症復發所以晚上10點才吃第二餐 不過我是去7-11買豆腐雞肉蔬菜沙拉,打折完只要51元 吃完過一個小時後就洗洗睡了 我預計兩年內瘦到45公斤,我媽64歲跟我一樣高體重也只有46公斤 我也想要跟她看齊,不過我強調是健康瘦下來,不是要走復胖路線 以上

※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.128 臺灣), 11/29/2023 12:54:33

fatbean 11/29 12:46棒!

sundaylover 11/29 13:02超棒的 加油

Dameow 11/29 14:35很讚~

lovesex 11/29 14:48很棒

xxzzyyo 11/29 16:20加油

getterfather 11/29 17:57超級厲害

lunahuang 11/29 18:43加油,跟自己比

abcd23207991 11/29 22:07太棒了 加油!

crazyL 12/01 11:31加油!

benjumin 12/01 14:56加油