[閒聊] 沒女孩兒發現減肥會一直想吃宵夜嗎！
很多人身體攝取過多營養
遠遠超過了正常需要的份量
甚至變成身上的累贅造成困擾
因此下定決心要改變自己
透過熱量赤字加上運動
期許慢慢縮減自己的賽死
堅持一週後略有小成
偏偏這個時候誘惑的食慾就開始作怪
尤其是忙了一天後的晚上時光
看到街上明亮亮的招牌
松屋麥當勞吉野家三商巧福
嘴巴裡的口水變不停打轉
想要吃美食的本我之音不斷鼓譟
聲聲都在溫柔的呼喚
一旦中了他們的陷阱
體重機上的數字將會再次回彈
一切就前功盡棄了
整個就是廢到笑啊！
沒女孩兒發現減肥會一直想吃宵夜嗎！
到底為什麼身體這麼愛與自己做對啊？
真是豈有此理！
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※ PTT 留言評論
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推
不然你以為那麼多棉花糖 哪裡來的
推
摸摸肚子的五層肚皮
→
然後發現其實有六層
推
這不是人性嗎~越不能做甚麼就越想做甚麼XD
→
忍個幾天不吃就會習慣了
推
因為熱量赤字吧...身體控制頭腦哈哈
→
建議可看中醫調理
→
想吃東西時 先把那條穿不下的褲子套一下
爆
[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃 偶爾晚上會吃一點消夜 每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上 心跳達120下 三個月體重還是+-2公斤在游走 幾乎沒什麼變動40
Re: [問卦] 半年瘦7公斤算多嗎一般來講,減肥就熱量赤字. 除非你在乎肌肉的存在與否. 不然運動基本上只是,增加赤字產生,讓你可以多吃一些東西. 以及可以維持基礎代謝不要因為赤字下降太快. 而只要赤字就會減肥,薯條加大配肥仔快樂水也會減肥,吃披薩也會減肥,吃蛋糕也會.22
[心得] 我們為何吃太多？好讀推薦：我們為何吃太多 推薦指數：★★★★★ 全文連結： 減肥啊～這個永恆的議題。過去我們在討論減肥，不外乎都是一些能量守恆、溜溜球效益![[心得] 我們為何吃太多？](https://i.imgur.com/BkYL7bNb.jpg "[心得] 我們為何吃太多？")
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[討論] 艱辛減肥路，我該何去何從想請益大家的減肥之路有沒有碰到跟我一樣的狀況？每天量inbody機就像上刑場 先自介一下減肥狀況， 數據內容分別為 第一天9/24、 以為撥雲見日10/18、![[討論] 艱辛減肥路，我該何去何從](https://i.imgur.com/7VZo9yTb.jpg "[討論] 艱辛減肥路，我該何去何從")
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Fw: [心得] 減脂要做HIIT還是有氧作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] 減脂要做HIIT還是有氧 時間: Fri Jul 8 21:51:16 2022 減肥最重要的就是創造熱量赤字，身體消耗的熱量大於攝取的熱量自然就會消耗體脂肪，![Fw: [心得] 減脂要做HIIT還是有氧](https://i.imgur.com/FY7Xc35b.jpg "Fw: [心得] 減脂要做HIIT還是有氧")
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Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我去年5月左右也是107公斤 BMI超過31 第一次覺得這樣下去真的不行了 七月底開始認真減肥 雖然在過去十年內消極的嘗試了各種減法 但去年這次算是真正有效的一次4
Re: [討論] 能量消耗/攝取 假說個人經驗 如果只是要瘦 真的熱量赤字就夠了 之前曾經連續半年 早上喝黑咖啡1
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦來個第三集 來講一下復胖. 復胖除了自己精神崩潰報復性大吃這種沒啥意外之外. 一般來講,復胖第一個問題是TDEE下降後還沒修正. 也就是你一個大男人吃仙女餐,結果把自己的TDEE一路縮減到1400大卡好了.2
Re: [問卦] 我真的x在減肥 x很想死很多人減肥，都喜歡暴力式減肥，ex：一下子通通不吃、一下子劇烈運動 難怪身體受不了，也很難持之以恆 平常都吃宵夜，誰說減肥就不能吃了？ 250元的宵夜，循序漸減到50元、0元 運動也是，五分鐘慢慢增加到一小時
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