[閒聊] 睡前自拍(有圖慎入)
https://i.imgur.com/qF5sa5V.jpg
廢話不囉唆先上個睡前自拍
我很胖,152cm 71公斤
我也很懶惰,從眼科診所回到家的走路距離大概20分鐘,所以今天我只運動20分鐘而已
而且寵物最近狀況不好我不想去運動,即使每個月繳888的月費給健身房
我也不喜歡在家運動,我怕我太胖跳跳繩還是做運動會吵到鄰居
我家老舊公寓隔音不好,就不要害鄰居
再來對我就是懶女人不想改變,我現在節食頂多一天吃兩餐
也有吃三餐但只攝取蛋白質、蔬菜而已,澱粉很少吃
就這樣,想噓我的人就噓我,我還是不會改變
我po文目的就是爽沒其他意思
謝謝大家
。
----
Sent from BePTT on my iPhone 13
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.42.144 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.177 臺灣), 08/03/2023 23:49:25
→
※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.177 臺灣), 08/03/2023 23:52:10
※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.177 臺灣), 08/03/2023 23:53:54
※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.177 臺灣), 08/03/2023 23:56:06
※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.177 臺灣), 08/03/2023 23:57:48
優文
推
正
推
但我們看見了妳確實有改變,而且是
→
妳主動去作,這很值得肯定
推
慢慢來,保持健康就好
推
頭髮真的好讚
推
有照片就給推
推
為什麼發這種文會覺得爽?
推
曼蒂你瀏海自己修的嗎?怎麼歪歪的
推
當你個版內
推
很棒 你在往好的方向前進中
→
自拍的話手機放遠一點 人拍起來比較
→
不受廣角鏡頭影響
噓
here you are my old friend
→
不忍噓
→
微笑一下會更棒
→
頭髮比上一張好很多
噓
我覺得你很勇敢
→
為什麼不發日記版?
推
很不錯啊 有控制澱粉
→
不要生氣
爆
[ 討論]今天健身環第三輪破了,有人全破繼續玩嗎?共歷時137小時, (有玩的天數)玩了245天 體重97->66.2公斤 內臟脂肪13以上->6 (我打錯,不會用紅色字修正) 體脂肪 38-39-> 20%左右爆
[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃 偶爾晚上會吃一點消夜 每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上 心跳達120下 三個月體重還是+-2公斤在游走 幾乎沒什麼變動66
[問題] 健身三個月求解距離開始健身已經五個月,由於沒錢請教練 相關知識是參考網路 因此分別在六月和今天,隔三個月各測一次inbody 想用檢測看看效果 六月41
Re: [討論] 把外表整理好這麼有效,為何不嘗試?在男女版看了這麼久,自己的角色也一路從肥宅到現在人夫,一直想回一篇文章貢獻本版 ,同時也散發一些正面能量。 剛好藉這個標題,斗膽再添加一個整理好外表的案例,希望能給想要改變自己、改變身材 的版友們一點信心。 我可以,你們也行!14
[討論] 飲食沒變卻復胖兩年前開始減肥 花了一年從55公斤左右減到40 瘦的部位在上半身 而下半身還是脂肪很高 到了40也覺得差不多不能再瘦下去了13
[問題] 無法運動時期的飲食控制平時都吃家裡煮的東西,份量大概是蔬菜>蛋白質>澱粉。自從去年10月份開始接觸健身後發 現蛋白質嚴重攝取不足,有增加總體熱量攝取,會喝乳清,盡量蛋白質=蔬菜>澱粉(本身不 愛吃飯所以還好),有運動的前一餐會多攝取澱粉,運動大概是一週四天。 結果本週跟外甥玩,一時忘了小孩長很快,猛然一抱結果閃到腰QQ,而且情況嚴重,已經躺 了三天還是要吃止痛藥才能緩解疼痛,預計會休息一個月不去運動,而且不知道還會躺多久9
[問題] 桃園區瑜伽推薦?想幫我媽媽問有沒有推薦的瑜伽課 地點希望在三民運動公園附近走路20分鐘可到 目前媽媽是跟鄰居介紹去昱驊上課 一週上2-3天,只是五月份開始漲價,而且漲不少錢 我自己是建議媽媽去國民運動中心上上看,但是媽媽說鄰居去過不推薦,覺得老師不細心6
[討論] 跟鄰居相處問題因為疫情不能去健身房,只能在家運動,就開始玩健身環來動一動,再玩健身環時怕樓下 會覺會吵,我住在舊公寓,玩的時候會在瑜伽墊上玩健身環 但是玩了一陣子,最近聽到樓下有蹦蹦的聲音,剛開始不太了解以為是在有人在裝修,結 果過沒多久聽到外面有人大吼你有沒有良心 我以為外面在吵架,結果繼續運動又聽到聲音,原來是有人打牆壁敲門的聲音(很大聲)6
[減肥] 規律運動反而體脂增基本資料 性別:女 年齡:33 身高:160 體重:54X
Re: [問卦] 靠重訓減肥是不是沒有用?與其把目標訂為減肥 在意那幾公斤體重過重 為了減肥節食挨餓降低了基礎代謝 少了幾公斤就回歸原本飲食習慣 結果就是越減越肥越虛弱越不想動 過度運動被操翻得不到正回饋