PTT推薦

Re: [心情] 努力活著,但久病厭世

看板WomenTalk標題Re: [心情] 努力活著,但久病厭世作者
wason75
(華森)
時間推噓 推:0 噓:0 →:0

※ 引述《Overway (Ching)》之銘言:
:


hi,哩賀,這裡是華森

遇到狀況時,我會去檢視這3個層面:生存(生理>心理)、狀態、趨勢。看看可以怎樣一層一層把想改善的狀況堆積起來,或是找出bug,先確認目前當下問題面的樣貌與輕重緩急

一、睡不好、拉肚子:
您有8年的醫療經歷,不知道您是否考慮過,找出現有醫師們(無論中、西醫),哪些是能配合與協助您當下狀況給予調整或實質建議的?而無法做到的,有無考慮替換其它診所/醫師呢?

專業的醫師除了有醫術外,能夠視患者的情況協助調整或給出方針也是值得您考量的一環。例如,如果因為藥物作用難以換藥,在劑量或支持療法等,該位醫師是否有其他可供您參考/使用的方針呢?

如果沒有,那就再多找找看是否有相似環境的人在提供這些資源等方法,因為身體是自己的,這個部份只有您可以協助自己推進

這部分的推進舉例:讓自己從無法睡著超過2小時 - 進展成可以靠藥物休眠4~6小時(就算醒來頭痛欲裂但至少身體有休眠);或是平常拉肚子,但醫師也提供可以讓你在面試、上班等日常時刻避免腹瀉的藥物治療等

二、心理諮商
我相信大部分的身心工作者都有其專業成份,不過個人認為,有個部份無法透過練習就必定能達到的要素 - 適性

意思是,同樣專業路線培養出來的諮商師們,可能因為其人生歷程、人格特質,在針對個案的節奏、選用的詞彙,甚至給予的感受性上,就是有所差異

如果您覺得不適合,那就換。而當次的不舒服經驗,也不要覺得浪費(對,還是會有情緒,很正常),而是把這個不舒服的環節拿出來跟新的諮商系統做討論,看看對方是否能夠承接、應對與處理;如果不行,那至少我們可以趕快去找尋下一個新的支持系統,不要浪費錢錢跟時間

您提到其實很想出去走走,在這樣的尋找適合的支持系統時 - 路過的公園、裝潢漂亮的店家甚至是耳機內突然播放的某首音樂,會不會其實也可以促成一段讓自己放鬆的旅程呢?

三、生存條件&環境
您提到現在與另一半的狀況,想跟您說:其實您做到很棒的部份;這部分甚至在身心健康的人也不一定能去察覺 - 另一半繁忙、很累、責任感重

會這麼說的原因是,我個人的經驗裡,在追求死亡的時期,腦中除了關於死亡這件事外,沒有任何空間也沒有力氣察覺其他事物了

但包含您過往的內容指出,您除了一邊適應不熟悉的狀況外(還有身心狀況但也是雞掰的人),其實還留了一大份的心力在擔心他人 - 這就是我想提出的要點:您所保留的心力,它所承接的客觀事實內容是長怎麼樣的呢?

由於這需要您自己做好準備才能去慢慢回答、看見還有承接的,所以就不多說。這部分如果是我,我可能會這樣來安排覺察
1)對方現在的身心狀況還好嗎?我們是否有需要做出什麼調整,來因應現在的各自環境與身心狀況?可以尋求協助調節的支持、專業系統有哪些呢?
2)對方對於我的狀況理解程度為何?我認為的跟他所看見、想表達的資訊,在第三方所解讀、感受的是否有差距呢?我該選擇把哪些客觀事實放入我的生活、認知裡?
3)近期我所需要的生存要素、尊嚴可以如何來堆積呢? ...等等的條列安排

四、趨勢

很多過往的傷痛事件裡,沒有任何人應該去這樣被對待。遺憾的是,當處於弱勢資源的情況下,出現的結果就是這樣;也就是我們其實無法對於過往的傷痛再去做些什麼了

我個人的經驗是,我不喜歡這些傷痛,所以我開始拋下些執著(但有情緒時還是會宣泄),拋不下的就放著(放著也是一種處理方式),也把不喜歡卻不得不的承受(例如賺錢吃飯),硬著頭皮練習到至少可以遊走遊戲規則邊緣(當然可以擺爛,但要做好承受後果)

由您過往至今的內容,個人看到的是,當出現您個人不喜歡的狀況時,您為了某種目的而去承接了,但往往您兩邊都不討好 - 因為這些判斷、犧牲、委屈都只在您的腦海與心境中的天秤發生而已

而放在天秤另一端的目的,卻可能是您認為這是別人會喜歡的事物,而事實上卻往往不是對方真的認為有價值(在乎)的 - 於是您困惑與內耗了

這個部份只能練習去察覺客觀事實,也分享給您我曾在這樣的困境中,讓我能夠起身的一句話 - 沒有任何一個人理所當然的應該要承接我的任何需求,我該觀照的是自己與事實

舉例:拿著手機打完這篇的我眼睛都要脫窗了,因為酸痛唸著fuck!也不知道有沒有人要看,或看了也不想做後續回覆。但這就是我想做的,所以一邊抱怨一邊拿出肥宅水吸繼續脫窗打完檢查錯字,後續再看心情決定

以上給您參考

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.107.244.67 (臺灣)
PTT 網址