[問題] 一天一餐,最有效控制熱量嗎?
女孩兒晚安安。
小弟現在吃飯都要過秤,
發現說就算去吃到飽,
毫無節制的暴食,
在不故意攝取超高熱量食物下,
一餐的極限多半落在三千大卡出頭。
這還是吃到飽極端情況下,
一般正常吃,
一餐一千五百大卡就很硬了。
而這正是我的基礎代謝,
也就是說,
一天爽吃一餐,
就能簡單有效的控制熱量。
女孩兒覺得呢?
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七瀬、卒業おめでとう!!
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推
控制熱量最好少量多餐~
推
可以請問你幾公斤嘛==
推
你要不要驗糖尿病
推
認真回,yt吃貨豪豪好像就是一天一餐,不
→
過搭配運動才會瘦又有好身材,給你參考
推
我戴牙套懶得一直剔牙跟刷牙也常常一
→
天一餐,一次吃滿
→
※ Superxixai:轉錄至看板 Gossiping我也是規律運動,蛋白質也吃足
09/12 20:00
推
一天一餐比較好控制,你只要算好那餐就好
推
一天一餐其他時間吃零食
噓
你如果沒克制狂吃到撐 你也只會因為一
→
次餓太久越吃越多 一樣肥
推
你先去買一本營養師的書看吧,關於運
→
動+飲食控制.
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[閒聊] 海夢吃下去的熱量都跑去哪了?如題 海夢吃完一碗拉麵後,馬上又去買了一個肉卷來吃 一碗拉麵的熱量大約是700大卡,那個肉卷就是外面包肉的飯糰,我猜至少也有500大卡 這樣海夢一餐下來就吃了1200大卡,而一般女性的基礎代謝率約為1200~1400大卡27
[討論] 一兩週吃很少會怎樣嗎因為最近學校放假了 平常基本也沒什麼事情需要大量活動 覺得吃飯很麻煩而且要找健康食物又很花錢 所以想說乾脆少吃一點 就是微餓而已平均一天吃一餐也沒吃到 BMR9
[閒聊] 大家一天攝取熱量都多少?男孩兒我原本是約2000大卡 但最近想減肥 所以控制在1500卡 18/6飲食 第一餐吃650左右 剩下的第二餐補 大家每日熱量攝取量都多少呢? --7
Re: [閒聊] 到一定的年紀就很難瘦....年紀到了新陳代謝下降的確難瘦 但不是不可能 分享自身經驗 原本我嘗試168半年 體重完全沒掉 後來發現是因為午餐晚餐都吃太多6
Fw: [問題] 一天一餐,最有效控制熱量嗎?作者: Superxixai (洪粉吱已) 看板: WomenTalk 標題: [問題] 一天一餐,最有效控制熱量嗎? 時間: Sun Sep 12 19:36:08 2021 女孩兒晚安安。 小弟現在吃飯都要過秤,6
Re: [問卦] 一天只吃一餐會瘦嗎?安安 本巨巨175/91/11.5% 先說結論 會瘦但是不健康 最簡單的方式就是計算每日熱量攝取跟體重變化 認真算一個月 每天早上尿尿完量體重 算長期趨勢 你大概就知道每天攝取熱量多少 會變胖 多少不會3
Re: [問卦] 要怎麼才能吃到170kg?170kg的TDEE就差不多超過3000了. 所以3000當然不夠. 當然要吃到4000~5000其實很簡單. 很多熱量炸彈都很可怕的. 不過這邊有一點要注意.
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