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Re: [閒聊] 解決失眠的方法

看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 解決失眠的方法作者
zoeforce
(呼呼呼嘩哈哈哈)
時間推噓 6 推:6 噓:0 →:4

失眠問題,

常常就會有人說:

「運動阿,跑5000一定好睡。」

「吃褪黑激素啊,有效。」

「睡前喝熱牛奶阿,有效。」

「累了再睡阿,累到一個極限再去躺。」



其實,以上那些方法對於正常人才有效果,

真的不好睡,長期失眠的人,

只有看醫生這一招可以用。



台大醫院有一個睡眠中心,

整合胸腔內科、精神科、神經科、耳鼻喉科、牙科、小兒心理等等科別,

由此可知,長期失眠是很複雜的問題,不只有精神方面相關,

尤其是依靠鎮定藥物的朋友,請務必去睡眠科/睡眠中心看看








※ 引述《yui2143 ()》之銘言:
: 如題
: 最簡單暴力的方法就是鎮靜的藥物
: 不過最近發現越來越沒用
: 也不想再吃更多或更強的藥了
: 這陣子一個禮拜應該至少四次失眠
: 整個人作息日夜顛倒
: 有時候明明早八開始到晚上九點才離開學校
: 但回到家依舊睡不著 躺一兩個小時就放棄爬起來不睡
: 等到差不多四點過後疲勞感爆炸才昏睡過去
: (有時候會在中午左右醒過來,也有睡到下午四點的時候)
: 有吃過鈣片效果也不怎麼樣
: 有想過是不是因為自己容易焦慮導致
: 但有好幾次真的是完全無壓力的情況還是失眠QQ

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SweetLee01/09 14:33有一招一定有效 就是不要睡

YAYA665501/09 14:58看醫生也是吃鎮定的藥而已,要長期吃

namis7701/09 15:21吃了還不一定好睡

Ababy01/09 15:21媽佛版有睡眠中心的故事。吃纈草試試看!

meowyih01/09 15:25我岳母,喊了幾十年的睡不好,然後住我家時,我觀察她明

meowyih01/09 15:25明就睡得不錯,但第二天起來還是喊睡不好,搞不懂

meowyih01/09 15:26而且還會說她一整晚都睡不著,啊我半夜就聽到她在打呼啊

meowyih01/09 15:26難怪再怎麼換醫生看都沒用 = =a

LoveSports01/09 19:13反過來說去求醫之後如果改善也有可能開始並行其他方法

LoveSports01/09 19:14漸漸減藥,甚至恢復到不用靠藥物就可入睡的狀態。