[灑花] 深蹲
今天回鍋深蹲
雖然膝蓋破皮還是很痛
但我還是蹲完了喔
:)))
20*20
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.66.75 (臺灣)
※ PTT 網址
→
救台灣
推
加油 你很棒~
推
你這發文量 佩服佩服
推
我深蹲都會順便拉屎,給您參考
推
蹲完後讓膝蓋好好休息吧
推
加油
推
你很棒
48
[心得] 算是達成生涯成就的深蹲200廢話不多說先上影片 爆音注意 參考我上一次比賽受傷時 深蹲PR大概180左右 重新調整課表 同時苦練一段時間後總算時達成這個最重要的數字 200kg 體重方面我只有些微上升 目前還沒超過70 最主要的還是調整不再把深蹲硬舉一起練31
[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎如題 像這個影片 我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深 大概到屁股低於膝蓋一點點 我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點31
[情報] 深蹲訓練及動作檢測講座Hi 大家好,我是愛丁堡劉教練Jeff (愛丁堡大學肌力與體能碩士UoE MSc in Strength and Conditioning, ACE-CPT, 19-21, NASM-CES),最近回台灣 (年初就隔離完了21天了 ,不用擔心)。 好幾年前大學剛開始健身的時候也是在肌肉海灘Muscle Beach板從許多前輩先進的經驗與 智慧中獲益良多,現在自己有點能力了,希望能取之於肌肉板回饋於肌肉板,希望能分享19
[問卦] 男人要練深蹲,之後會用到是什麼時候?好像幾百年前就有深蹲救台灣的說法 好像是館長帶頭的? 總之就是男人就是要練深蹲 練深蹲就對了,總之用得到 啊這麼多年過去,深蹲到底是什麼時候用得到?18
[討論] 轟菌深蹲架之前在家裡練深蹲都是先硬舉起來放大腿才改澤奇深蹲 臥推都是躺在地板上做 另外我有一對Bladez的可調32kg啞鈴加附贈的可調椅(我很好奇它能承受多重) 但最近想添購一台深蹲架 可調式卧推椅 SSB 1.猶豫要全框還半框深蹲架7
[問卦] 深蹲可以蹲到100kg 該如何慶祝?安安 各位包莖午安 今日本肥一如往常的訓練 今天是練腿日 想說今天狀況不錯,來突破重量2
[閒聊] 有深蹲的人怎麼睡覺好奇問平常有在練深蹲的人 會不會擔心 躺著睡的時候床硬硬的 把屁股壓扁了?這樣深蹲就沒什麼用 我也不知道會不會 還是說會用軟一點的床呢?2
[問卦] 深蹲後膝蓋酸是正常的嗎??最近自己買了啞鈴跟飛輪 我昨天照著youtube影片深蹲完後騎飛輪 今天膝蓋上面超酸 要騎飛輪騎不動= = 大概是這邊5
[問卦] 深蹲跟半蹲差在哪 ?扣你雞蛙 咪拿桑 洨妹最近想練習很流行的深蹲 可是看了yt 視頻後發現 幹 這不就是半蹲嗎? 國小有被體罰過的都知道半蹲4
[問題] 深蹲小妹我髮型師(一人服務)站整天,3~5年間都有練深蹲,這3個月積極練捲腹和核心(捨棄深蹲),但這幾週膝蓋會痠軟,請問這是和沒練深蹲有關嗎?拜託各位健身狂人求解,謝謝 --
30
[討論] 沒幫小姨子買午餐,老婆怪我不愛護他家人27
[問題] 大家會用過世親人的保險金嗎?8
[閒聊] 大家接受男友同時跟兩個女生交往嗎7
[討論] 天生愛吃肉 or 天生愛碳水?6
[灑花] 北北基和中部地區正常上班上課5
[灑花] 明天當全職操盤手~3
[討論] 那些惡意檢舉的人是什麼心態5
[閒聊] 女孩兒跟洋男說話會用興奮雀躍的語氣嗎1
[問題] 吳慷仁到中國發展 女孩兒們會抵制他嗎?3
[閒聊] 猜誰剛離職了4
[討論]不希望放颱風假的人多嗎?3
[閒聊] 有人打過流感疫苗嗎?16
[難過] 殺人 判九年14
[討論] 是不是到某個年紀飯就會吃不完了3
Re: [問題] 大家會用過世親人的保險金嗎?3
[問題] 蹲下來突然站起來 這動作會傷鼻子嗎?2
Re: [難過] 殺人 判九年3
[討論] 遇到這種老婆怎麼處理?2
[閒聊] 卡片放錢包不會折到的方法2
[閒聊] 怕颱風天就帶電腦回家的人舉手2
[閒聊] 電動機車換回油車?2
Re: [討論] 是不是到某個年紀飯就會吃不完了4
[閒聊] 大家現在都在等颱風假嗎1
[閒聊] 每次出門就開始下雨要不然就是雨變大1
Re: [閒聊] 台灣電影為何走不出世界?1
[討論] 女孩兒將來會想要養老嗎 ??1
[閒聊] 喝到去漬油會怎樣 要死掉了嗎1
Re: [討論] 那些惡意檢舉的人是什麼心態2
Re: [閒聊] 炸彈蔥油餅現在一份賣到60了?4
[閒聊] 台灣電影為何走不出世界?