[問題] 請問有沒有給年長者閱讀的重訓書籍？
書版的版友大家好，小弟一向以來都是潛水
今天不好意思要來請教各位
小弟我一直有在運動
也會跟家人說運動的好處
這次看奧運舉重看得火熱
就覺得運動真的是對身心都非常有益的活動
不曉得
有沒有給年長者閱讀的重訓書籍？
畢竟50.60歲以上的人都覺得自己體力越來越不好
自覺體力越不好又越不敢提重物爬樓梯等等
只會退化越來越加速
想說自己父母也差不多面臨退休生活
如果能有一些讀物來矯正觀念
可以讓父母健康也減緩老化速度
再麻煩版友們推薦，謝謝大家
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.20.237 (臺灣)
※ PTT 網址
推
康健雜誌做了蠻多這類內容，品質不錯，可以去找找
推
何立安「抗老化，你需要大重量訓練」
推
<抗老化，你需要大重量訓練> 何立安
推
高年級體育課
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有80歲的韓國阿嬤去參加健美比賽 她是找教練指導
推
我覺得可以先看雜誌，何立安書裡面的器材家裡不會有
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謝謝大家提供訊息
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推針對中老年人的肌力訓練這本！《珍珍教練的40+50+6
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0+增肌慢老重訓課》，珍珍教練也不定期和熟齡雜誌《
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安可人生》開線上課程～
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謝謝您
推
剛入門的話建議看”靈活如豹”這本講的比較全面
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靈活如豹太大本了吧，推何立安的看觀念，再找合適的健身
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房和教練或團課，有人陪有效
![Re: [問題] 請問有沒有給年長者閱讀的重訓書籍？](https://cdnec.sanmin.com.tw/product_images/986/986949263.jpg "Re: [問題] 請問有沒有給年長者閱讀的重訓書籍？")
爆
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