Re: [問題] 有沒有推薦的飲食卡路里控制書籍？
※ 引述《pauljet (拜登哥不要)》之銘言：
: 就是那個卡路里管理啊
: 想找一些教導正確飲食的書
: 希望真的是有醫學基礎
: 不要愛莉紗紗那種
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Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室
https://is.gd/Gw6od5
最新健美運動詳解
https://is.gd/AYCZ2G
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※ PTT留言評論
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[閒聊] Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室，怎麼一堆各位巨巨安安 小魯哥我前幾天看完<Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室>書 感到驚為天人啊，真是相見恨晚！ 可是查了一下，發現版上這本書的推薦文底下，滿多人噓的 也很多人是講不出所以然，就是愛酸![[閒聊] Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室，怎麼一堆](https://i.imgur.com/3GXHPi7b.png "[閒聊] Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室，怎麼一堆")
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[心得] 全母乳媽媽都有成功瘦身嗎？看到這段純粹好奇發問 我自己兩胎都是全母乳 第一胎餵9個月![[心得] 全母乳媽媽都有成功瘦身嗎？](https://i.imgur.com/4itrXOGb.jpg "[心得] 全母乳媽媽都有成功瘦身嗎？")
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[問題] 想請問適合減肥的簡單運動如題 如果純粹只是減肥 我知道要控制飲食外需要運動 1.目前自己有找時間，一週走路散步2-3hr 2.不定時在做些YouTube 上面推薦的瘦腹部與大腿的動作![[問題] 想請問適合減肥的簡單運動](https://img.youtube.com/vi/MDeBVQ7XXQg/mqdefault.jpg "[問題] 想請問適合減肥的簡單運動")
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Re: [問題] 吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？一分鐘健身教室 史考特醫師點出一些研究 減重不必吃到基代 當時我也是大力推廣，基代是假議題![Re: [問題] 吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？](https://img.youtube.com/vi/8VdkffEgpIg/mqdefault.jpg "Re: [問題] 吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？")
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[心得]《Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略》圖文心得： 知識爆炸的現在，種種飲食和運動法往往讓人眼花撩亂，不知如何選擇與執行。如果你也 有這種困擾，那很推薦看看這本《Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略》。 作者史考特是醫生，也是個健身愛好者，之前曾介紹過他的第一本書《Dr.史考特的一分![[心得]《Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略》](https://i.imgur.com/IiJNUKTb.jpg "[心得]《Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略》")
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[心得] 2021 我的書單再讀完手上這本<如密室牢籠之物>的最後6頁 今年的讀書進度就完成了 一年之末來回顧一下2021年--股市大好的一年 疫情攻進台灣的一年--的書單 1.慢老 2021.1.2就迫不及待在85度C完成第一本書 居然是走養身保健風格的書籍 難道真的是初老了嗎......4
[心得]《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》心得筆記圖文心得： 「減肥好難。」應該是很多人的共同心聲，尤其工作後身材越來越容易走樣，啤酒肚、游 泳圈、蝴蝶袖樣樣來，從此陷入減肥的無限輪迴中。大家都知道要瘦就是少吃多動，但為 什麼卻總是失敗呢？那是因為大家沒有用對的方式吃，好的方式動！ 今天介紹的這本《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》，作者史考特是醫生，也是個健身愛![[心得]《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》心得筆記](https://i0.wp.com/maxjamesread.com/wp-content/uploads/2021/02/DSC_0166.jpg "[心得]《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》心得筆記")
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[問題] 飲食控制之料理前後計算重量差異大嗎?晚安 各位版友 想請教一下 又於目前住家裡 家裡的菜色通通都是一起煮後再下去分份量的 目前正在減脂但飲食只吃個大概![[問題] 飲食控制之料理前後計算重量差異大嗎?](https://i.imgur.com/zlfc3LLb.jpg "[問題] 飲食控制之料理前後計算重量差異大嗎?")
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[問卦] 每天記錄飲食對瘦身有效嗎今天跟以前朋友約吃飯 看到他瘦了不少 肥宅感到羨慕無比 朋友說他有用app記錄自己的飲食 方便控制熱量