[閒聊] 走路減肥有用嗎？

a4316491007/10 10:15不是消耗熱量 是增加代謝能力

cor1os07/10 10:18沒用

bosskiss0007/10 10:18增加代謝能力+1

cor1os07/10 10:18減肥沒別的路徑,就是消耗>增加

bosskiss0007/10 10:18前陣子去日本 每天走3萬步

Strasburg07/10 10:1870歲算吧 我阿公也是出去散步當運動

peterisme1707/10 10:18我上下班都走路覺得沒用

bosskiss0007/10 10:19三餐都吃拉麵跟定食 回來反而體重減輕

nowingboy07/10 10:20走路要有一段不短的距離 應該可以

Cishang07/10 10:24數學問題 當然是有用但沒多有用

xxx6013307/10 10:25八卦版不是有一個鄉民說他 每天走一萬步還是2萬步。體

xxx6013307/10 10:25重都沒胖還可以偶爾放縱餐

xxx6013307/10 10:25關鍵 每天都要走

xxx6013307/10 10:27他也沒跑步 就是每天走。沒有那麼多公式

minoru0407/10 10:28兩萬步15公里 走路時速6公里 一天走快3小時 時間應該拿

minoru0407/10 10:28去做其他運動

minoru0407/10 10:29幹反正原PO又會刪文 不用花時間討論這個

laigeorge8907/10 10:29減肥不是只做一件事就能減的

qaz9567707/10 10:30確實 這篇等等就刪了 沒啥好討論的

IMISSA07/10 10:36每天萬步基本

Annulene07/10 10:54減肥最有用的 應該還是重訓跟節食

Gentile07/10 10:59沒啥用 除非原本就不走路肥到不行

diablohinet07/10 11:02一天走2萬步連續走365天看看有沒有機會

jupto07/10 11:09走路對於基礎代謝增加很少 基礎代謝的高低是看肌肉量走路負

jupto07/10 11:09載太低根本不能刺激肌肉生長

jupto07/10 11:12走路就是靠時間堆疊熱量消耗 日本人能靠走路減肥是因為他

jupto07/10 11:12們是真的走很久

CAtJason07/10 11:27總比久坐好，走起來

npc77607/10 11:40比沒有好

iam071807/10 11:43問問就刪是在怕啥 XD

idareyou07/10 12:08有用 但不能走太多 會跟你ID 一樣練太壯

orca191207/10 12:11有用 看你走多久還有飲食攝取也要控制

ymsc3010207/10 12:19有動就增加消耗就一定多少有用啊 你零碎時間做不了任何

pdchen121807/10 12:20沒啥用

ymsc3010207/10 12:20有強度的運動 就靠走路加減消耗

naideath07/10 12:27速度拉快時間拉長怎麼可能沒用

naideath07/10 12:28只能說跟其他運動比起來沒那摸高效

yosaku07/10 12:33當然有用啊 你每天穩定消耗100大卡 一年累積下來也有三萬

yosaku07/10 12:33多卡 比不走時瘦個兩三公斤不是問題

shoederl07/10 12:45比起多走一小時，少坐著一小時原因還比較大

Yohachan07/10 12:46比問完就刪文有用

jupto07/10 12:52100大卡就是一口飯的熱量啊 最好有用

jupto07/10 12:53前面倒是有一件事說對了比起多走一小時 少坐著一小時才是

jupto07/10 12:53有用的原因

jupto07/10 12:55因為原本身體基礎代謝已經低於正常水平 低強度的運動只是

jupto07/10 12:55把身體恢復到正常而已

jerry050507/10 13:05臺灣人會說沒用然後繼續騎機車

jerry050507/10 13:06然後肥胖亞洲之最

parkson107/10 13:12沒用，和做家務減肥一樣自我安慰，頂多不會更胖。真心

parkson107/10 13:12建議想要運動減肥的人去研究心跳率多少才有減肥效果，

parkson107/10 13:12不要再浪費精力金錢時間了

chu63007/10 13:22有用 但距離要夠長夠久 不夠長就要夠快

ChangWufei07/10 13:25會有用阿 先走8000步再說

Darkword198707/10 13:25你不要吃那片餅乾的話就有用

syk110407/10 15:05每天走個30公里,還行吧

iwinlottery07/10 15:06比不動好

bnn07/10 15:21你多走一小時 你一天就會少坐在椅子上一小時喔

n55512307/10 15:36超級有用，你不可以單純用熱量消耗的角度看待從無到有的

n55512307/10 15:36運動習慣，大腦比你想的更神奇，這其實不是純粹的數學題

cat567207/10 15:47其實2kg的誤差可以當不存在

sakungen07/10 16:23其實真的有用，朋友以前外派每日在廠房走3小時左右，當

sakungen07/10 16:23時超級瘦。回來沒運動大吃大喝就漸漸變胖，之後不運動

sakungen07/10 16:23用控制熱量法減肥效果有限，但是只要稍微多吃一點就跟

sakungen07/10 16:23吹氣球一樣復胖

sakungen07/10 16:25穩定運動可以提升基礎代謝跟心肺功能，這對減肥都是有

sakungen07/10 16:25益的

pov07/10 16:33http://i.imgur.com/tYVLjvT.jpg

k79897686907/10 17:04有用啊 學日本人 每天走路上下班兩小時

JakobPoeltl07/10 18:13無論如何 有動＞＞＞＞沒動

kai257307/10 18:34不吃比較有用

GeogeBye07/10 19:14如果整天都在走，那不會胖。如果走完之後都坐著，有機會

GeogeBye07/10 19:14胖

GeogeBye07/10 19:15有問題的是久坐，久坐會讓代謝降低，維持活動量，代謝才

GeogeBye07/10 19:15會正常

sg198707/10 19:24你過怎樣的生活就會有什麼樣的體態

Hsu102507/10 20:40只是要問有沒有用的話當然是有用阿

Hsu102507/10 20:41走路會不會消耗能量? 會嘛 你攝取不變 消耗增加 當然有用

Hsu102507/10 20:42只是你要長期才能累積這個效果

IkaMusume07/10 21:40找個固定的運動，再輕鬆也比不動好

hmcedamon07/10 22:00聽說你馬上就會刪文了 有點懶得跟你分享心得

aaron9111407/10 23:52ACG點太薄弱了吧