Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？

qd659007/10 15:06你這個重點是重訓跟少吃吧 雖然走路一定有用 但成效很小

mhwsadb4507/10 15:07以前大學生時也是這樣 瘦到68 現在工作回到84 又開始重

mhwsadb4507/10 15:07新運動

tenchi670707/10 15:08主要是少吃吧，少吃差很多

doremon129307/10 15:085個小時拿去打手槍 加上重訓和少吃也會瘦啊

New242207/10 15:08你走得那麼久 又有飲控 當然會 現在是討論 只有走步這個

minoru0407/10 15:08這是半馬的距離了

New242207/10 15:09條件下 能不能減肥

parkson107/10 15:09可以控制住嘴巴就已經成功減重了

hasroten07/10 15:09真的要說肯定是有用 要論效率一定有其他更有效率的

k122207/10 15:10赤字都能減拉 但走路要赤字難度大家都知道..

b2305817907/10 15:10管不住嘴還想瘦啊別鬧了 走多路一定能減但又吃很多打

b2305817907/10 15:10平沒意義啊

sunlman07/10 15:11你是不是不知道控制變因 操作變因的分別

ayuhb07/10 15:14一堆人當走20公里很EZ嗎

wxes5060807/10 15:15無視那些效率腦不屑走路的，跟那種有氧30分才有效的一

wxes5060807/10 15:15樣過時又沒幫助。請一定要動起來，就從每天走十分鐘開

wxes5060807/10 15:15始，只要能維持就能變好!

ChangWufei07/10 15:16我是大概套211概念 減澱粉 3菜1肉 吃完空閒去踩橢圓機

New242207/10 15:17是在討論只有走路能不能減肥 不是在宣導原子習慣欸

ChangWufei07/10 15:18午晚餐後都大概踩40分以上 真的很餓就吃幾顆堅果

New242207/10 15:18啊就以減肥來看 走路就沒比其他運動來的有效率啊

ChangWufei07/10 15:20我本來也是從走路開始 但橢圓機有面板可以讓我放手機

orca191207/10 15:20有動總比沒動好

ChangWufei07/10 15:20可以看小說看影片殺時間 純走路就越走越無聊

minoru0407/10 15:21入門也是好事啦 反正有習慣後開始覺得沒效率或卡關就會

minoru0407/10 15:22自己找別的方法突破

storyo1141307/10 15:22有運動就贏過沒運動的 追效率的很少畢竟容易放棄

iam071807/10 15:22小說就算了 看影片配個超慢跑都行

wxes5060807/10 15:23只有走路為什麼不能? 三餐後9分速走個30分不能? 要減肥

wxes5060807/10 15:23就是製造熱量差，走路就是最容易去做的活動，甚至是能

wxes5060807/10 15:23讓人動起來的第一步。整天只想叫人跑步重訓，根本幫不

wxes5060807/10 15:23到需要的人。

iljapan6107/10 15:26走5個小時超厲害的好嗎

bnn07/10 15:27不要三餐後9分速啊 胃下垂

New242207/10 15:28現在沒有人會說胃下垂的

parkson107/10 15:32最可怕的是有人抱著我有在走路當運動了所以每天一二杯

parkson107/10 15:32手搖沒關係的觀念

raidcrash07/10 15:33走五個小時最大的困難是無聊吧XD 去日本玩我可以每天

raidcrash07/10 15:33走五小時 在家附近的話 還是算了

phantomzwei07/10 15:35每天走10分鐘要走幾年才會瘦啊

npc77607/10 15:41每天走10分鐘不會瘦阿 但你還是比攤在那不動的人多走10分

JustWower07/10 15:42除非是順路 不然用走路當主要運動根本完全沒效率

npc77607/10 15:49你打怪直接跳熔爐騎士跟人說這支經驗效率很好 不考慮新手

mc283407/10 15:50我的醫生說333+控制飲食就會瘦

npc77607/10 15:50打不打的了 然後跟他說下一隻大樹 跳過很沒效率的新手村吧

npc77607/10 15:51聽起來像是在坑人 對吧

phantomzwei07/10 15:53叫人當十里坡劍神我覺得也挺坑的，問題還是現代醫學

phantomzwei07/10 15:53不夠發達，沒有辦法吃一顆藥瘦20公斤

npc77607/10 15:54誰叫你蹲一輩子十里坡了 只是叫你起步應該要從十里坡開始

iam071807/10 15:56記得減肥筆有紅過一陣 不知道這邊有沒有人打過

zzz5012607/10 15:58這不就存了20萬加上媽媽的一千萬買房==

webermist07/10 15:59除非胖到跑不動 不然說跑步多難都只是藉口

phantomzwei07/10 16:01反正就是用騙的，看能不能10分鐘20分一路騙到他養成

phantomzwei07/10 16:01運動習慣。如果對方因為一直沒成效而放棄，那就是對

phantomzwei07/10 16:01方沒毅力，活該失敗。

dos0107/10 16:02對那些長期不運動的人來說 走路就能提升心肺功能了

dos0107/10 16:02先走個幾個月 心肺功能拉起來 在考慮後面的事情吧

skuderic07/10 16:03重訓跟少吃才是重點

dos0107/10 16:03在那邊喊效率 要知道 0到1的提升幅度已經是無限大了

dos0107/10 16:031之後要增加多少那也是之後的事情

storyo1141307/10 16:05你要沒運動上健身房做重訓 隔天肌肉痛到不行就會逃避

storyo1141307/10 16:06這實際例子可以舉一大堆 比方說史丹利

raidcrash07/10 16:14史丹利那種就是沒意願 你叫他走路也不會走的 除非只能

raidcrash07/10 16:14接受走路 不然肯定有更有效的入門運動 走路怕的就是走

raidcrash07/10 16:14幾個月發現沒顯著效果就放飛了

trogtor07/10 16:17飲食7成運動3成，管不住嘴想瘦很難

webermist07/10 16:20統神那麼肥還不是能減下來 想不想而已

a2820026607/10 16:24走路散步主要是 他是門檻極低 幾乎隨時都能做的事 這

a2820026607/10 16:24點比重量訓練 跑步 游泳都強得多

a2735894207/10 16:26所以史丹利那種身材，每天走路10分鐘但餐餐都配含糖飲

a2735894207/10 16:26料還會瘦嗎？

a2820026607/10 16:27重訓你要有器材 自由重量的知識吧 你要有好的關節活動

a2820026607/10 16:27度與穩定度吧 跑步雖然沒那麼難也是勸退很多人 散步

a2820026607/10 16:27沒這問題 想走馬上就能走

a2820026607/10 16:28對胖子而言能先動起來就是好事 吃的本來就要自己改變

a2820026607/10 16:28跟運動無關

jason8907507/10 16:28不喘不累平地正常走路30分鐘大約能消耗65大卡，一顆

jason8907507/10 16:28水煮蛋75大卡，最小碗的白米飯，火鍋店那種超小紙碗

jason8907507/10 16:28，裝滿大約250卡，走路減肥，對ㄚ，再吃ㄚ

npc77607/10 16:36你只講了一件事 就是走路消耗不是0卡 那就是有用的意思

tim520131407/10 17:05難道他不走那10分鐘就不會三餐配含糖了嗎

k79897686907/10 17:07少吃多運動

xujo07/10 17:47高雄敢在戶外走哦

peterpeter9907/10 18:53重點是找到自己容易堅持的方式 搭配正常的飲食一

peterpeter9907/10 18:53定會瘦

qd659007/10 19:08想減肥的人重點是看到成效才能堅持 你叫他每天走路走一個

qd659007/10 19:08月變瘦那一點點他可能就不爽走了

qd659007/10 19:09甚至搞不好天走路之後好累吃喝更多 完全沒有熱量缺口

npc77607/10 19:16那又不是走路的錯 是你的錯