[討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？

gaym1910/04 11:55光精神就差很多了

laser78910/04 11:59玩樂時間少其他人2小時 虧爆

yuizero10/04 12:02真的差很多

gaym1910/04 12:03而且除非你是大雄或吉良吉影這種一上床秒入睡的

gaym1910/04 12:03不然大多數人根本睡不滿所謂的六小時跟八小時

uc007900830010/04 12:04起床時間固定的話有沒有睡滿會差很多

devan3578310/04 12:06睡眠品質也很重要，不然有睡跟沒睡一樣

jhgklove10/04 12:06年紀超過35歲，你的選擇就會睡眠大於玩樂了

Annulene10/04 12:07的確 睡眠品質更重要 這比較困難

k122210/04 12:09現在睡不滿了 身體自動起來

zzzdragon10/04 12:10首先你要知道‘’睡滿幾個幾小時對人類來說才足夠‘’

zzzdragon10/04 12:10這件事是沒有絕對值的 因為這有個體差異

Lizus10/04 12:10你看每天多少人靠咖啡提神就知道

willytp9712110/04 12:11能睡滿八小時那個生活型態跟精神壓力一定都是比較

willytp9712110/04 12:11舒服的

dwiee10/04 12:14差滿多的 而且吉良那種固定規律的 對身體更好

iwinlottery10/04 12:15七小應該夠了

carllace10/04 12:16人需要的是規律

EternalK10/04 12:19想睡飽但是身體自動醒來真的很機掰w

EternalK10/04 12:19幹你娘今天沒有要上班啦QQ

bego48710/04 12:20比起睡滿8小時 覺得睡眠品質比較重要

ssm351210/04 12:207小時就差不多躺不住了 我睡眠品質太差QQ

BOARAY10/04 12:21之前腸胃炎一個禮拜每天睡8小以上起來除了身體很痛苦 精神

BOARAY10/04 12:21都很好

lightdogs10/04 12:23睡滿8小時真的蠻重要的

lightdogs10/04 12:23當然也要有一定的睡眠品質 不然一直爬起來精神也不會

lightdogs10/04 12:23好

maple060310/04 12:24各種環境也難拉 睡到正好 也被外部噪音吵醒

RevanHsu10/04 12:25重點是規律 跟有沒有睡熟 有做到真的有差

Erishcross10/04 12:25窗簾 空氣濕度 溫度 枕頭 隔音 睡姿 睡衣

Erishcross10/04 12:25睡覺真的好麻煩

james351010/04 12:25重點是規律跟睡眠品質

spfy10/04 12:25開始工作後一天只能睡6小時會自動醒 後來才知道是呼吸中止症

jkl85210/04 12:27我是覺得7小差不多

giantwinter10/04 12:27差很多

wwewcwwwf10/04 12:28我21歲就睡眠障礙 失眠 要非常累 或吃藥才能睡滿6小

wwewcwwwf10/04 12:28建議要睡到6小 5小時真的還不夠

gn011110/04 12:30現在睡到5-6小時就會起來 除非太累繼續睡才能睡到7-8小時

artjio10/04 12:32能睡滿8小時很厲害吧，我光躺床上到睡著就要半小時到一小

artjio10/04 12:32時

artjio10/04 12:33然後現代人憂鬱跟焦慮並存，焦慮讓你失眠，憂鬱讓你早醒

leo25511210/04 12:34我也很想問，當社畜後睡滿八小的日子真的很少

revise10/04 12:34假日多晚睡都會自動醒 很不爽

joe19927710/04 12:40差非常多

ThreekRoger10/04 12:41平常都躺大概1小時以上才會睡著，就算時間算好也睡

ThreekRoger10/04 12:41不到8小時

shinobunodok10/04 12:41其實看人 但總歸睡6~8小最好

lightdogs10/04 12:44要睡眠品質好就睡前不要滑手機 一小時前不要喝水 每日

lightdogs10/04 12:44有運動 規律睡眠

lightdogs10/04 12:44不過的確不好做到

kimono102210/04 12:46躺著不能秒睡很煩

nayeonmywife10/04 12:47睡8小時 才能夠好好工作8小時阿 ^^ 資本主義不容許

nayeonmywife10/04 12:47你有私生活的

spfy10/04 12:47很久以前有看過研究 睡5-6小時的壽命會最長 但因為這類研究

spfy10/04 12:47的變因太多 印象那個研究的結論也是很保守

kimono102210/04 12:47導致更不想去躺 惡性循環

zero72062410/04 12:48賴床睡太久會背痛或頭痛

satousei10/04 12:48首先你要能下定決心睡

H3Cita10/04 12:50完美情況7-8小時最好吧,但現實就是環境噪音跟生活的一堆

H3Cita10/04 12:50屁事根本不可控,能睡滿6小時就不錯了

cucu112610/04 12:52大概就6-8小時，有些人睡6小時就能充飽電了，因人而異

kaj198310/04 12:53床要挑好睡的，看看大谷就知道睡眠的重要性

kaj198310/04 12:54看新聞大谷醒來發現自己還沒睡到足夠時數是會再回去睡的

sasaflight10/04 12:54至少六

kaj198310/04 12:55我猜這裡的人九成挑選寢具都沒辦法像大谷那樣

linnx10/04 13:008小時太少，我都睡12小時

seemoviebymy10/04 13:01每天下班都去健身房，回家幾乎都可以睡到九個小時

seemoviebymy10/04 13:01沒問題

holypiggy10/04 13:01三更半夜一堆飆車仔 都會被吵醒...

RevanHsu10/04 13:02睡前要培養也是很重要的 上床之後把手機蛋雕很重要

jerry050510/04 13:04晚上睡不到八小時 會自動醒來

yezero10/04 13:08新訓過的都知道吧，胖的會變瘦瘦的會變壯。

Heisenberg2910/04 13:09看基因，就像夜貓或早鳥，睡多久飽沒定量，但看書

Heisenberg2910/04 13:09最起碼7小

DeeperOcean10/04 13:09重訓練肌肉，都把充足睡眠視為重點之一

DeeperOcean10/04 13:12以前我只要睡4小時就能上一天班，但體力狀況有沒有

DeeperOcean10/04 13:12比較差？那肯定是有，長期下來就會在公車捷運放鬆時

DeeperOcean10/04 13:12無法自制地打瞌睡

DeeperOcean10/04 13:14現在作息正常多了，假日自然醒的睡眠時間就會落在7-

DeeperOcean10/04 13:148小時

DeeperOcean10/04 13:16很多人晚睡並不是不喜歡睡覺，而是更想玩而已

koujei10/04 13:16改車改管炸街的垃圾太多，睡眠品質有限

ahuang6110/04 13:17差2小時

syk110410/04 13:18精神~心情都差很多,效率也差很多

ss1592xx10/04 13:25越老差越多

inte629l10/04 13:30唯一能讓我睡的最舒服的時候就是住院

whu93003810/04 13:30去當兵一個月 那作息就會讓你整個人舒服很多了

onionandy10/04 13:37會 差超級多

sustto10/04 13:42有差 之前上班日只能睡4到5個小時

felixden10/04 13:46還要配合早睡早起，最好11點前睡，久了真的有差，尤其是

felixden10/04 13:46皮膚

bnn10/04 14:00比起晚上睡8小時 會覺得午睡1+晚上7更好

k79897686910/04 14:01差不多

arcanite10/04 14:01會 每天6小時會累積睡眠不足

death12345610/04 14:01你們幾歲開始會自動起床 目前32還沒 假日都睡到中

death12345610/04 14:01午

k79897686910/04 14:01關鍵4-6小時有深層睡眠就好

syk110410/04 14:03會睡到中午的應該是老年前都會這樣吧,我從小就頂多7-8

lightdogs10/04 14:03自動起床其實跟規律睡眠比較有關

ghostlywolf10/04 14:18現在要滾床快一小時才入睡 然後常常睡個五六小時就

ghostlywolf10/04 14:18自動醒來，超困擾

mushrimp546610/04 14:22我也想睡滿 但腦袋不讓我睡

tryit090210/04 14:24差很多

ghostxx10/04 14:31重點要睡得好，你一直醒睡個十小時也沒好到哪

akway10/04 14:35國外早就研究過了 睡眠品質很重要 熬夜更是傷身

sniperex16810/04 14:39如果是6到8小時的話就看人，睡得飽就沒差

yinyang10210/04 14:41完全不喝咖啡，就是靠睡滿八小時，少睡一點都有差

ted01057310/04 14:50睡眠品質真的重要，我如果睡前有點鼻塞藥讓鼻子暢通，

ted01057310/04 14:50就算只睡六小時，精神也比鼻子要塞不塞下睡八小時好

dickec3510/04 14:57睡前不要滑手機，會影響入睡效率

lcc1at2m10/04 15:23你知道某個跟curry同位置的只要對上他8點就要睡了嗎？

jack0123nj10/04 15:24你還要考慮到有沒有呼吸中止症(重打呼)

ThreeNG10/04 15:24https://i.imgur.com/TSi5Oym.png

f173102510/04 15:30其實過太舒服 其實睡不滿8小時 反之太操怎麼睡都沒用

ageminis10/04 15:46好像當兵時新訓期真的睡比較好

Sunblacktea10/04 16:05能否進入熟睡=有優良的睡眠品質才是關鍵

Sunblacktea10/04 16:05你睡眠品質不好 睡再多也比不上只睡5.6小時熟睡的好

final971110/04 16:10有差

anumber10/04 16:26睡眠品質比時間更重要

h7531141810/04 16:31陣的對健科有差身體要休息

h7531141810/04 16:32有陣子常熬夜免疫系統不好感冒很久才好

pf27080110/04 16:33睡不好有8小也沒用

hoe110110/04 16:43年紀越大你會發現要睡滿7小時以上也是困難

seafire10/04 16:54早睡差很多

k7ji91ab5m10/04 16:59可以的話真的建議睡飽 當然是很難

shadowdio10/04 17:02現代人被咖啡因把身體機制打的一蹋糊塗睡滿8小時也沒用

holybless10/04 17:19睡眠債會累積 往後還是要再睡回來

Tomberd10/04 17:43每個人所需的時間不一定，但比起這個不如營造能讓自己深

Tomberd10/04 17:43沉睡眠的環境

dog5148510/04 17:48我覺得六小時就夠了

koiiro10/04 18:17我睡六小時平常還好，開會會度估

kamisanma10/04 18:28發育期睡好睡滿有機會長更高

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