Re: [討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？

我每天的睡眠時數大概就是6小時左右多一點

但是只要睡到七個小時以上

就有明顯感覺到精力充沛

我覺得是現代人用眼過度 幾乎大部分的東西

不是在電腦 就是在平板 手機上顯示

整天受到藍光刺激 眼睛需要休息

所以如果有足足七個小時 那就休息得很夠了

如果可以的話 睡眠環境能夠搞到全暗當然是最好

然後我覺得現在的智慧手錶最棒的地方就是

他可以很明確地把你的睡眠數據量化

因為你12點睡覺 七點起床 並不等於你睡了七個小時

因為你會起來嘛

可是到底起來多久？ 每個人心裡數字不一樣

特別是在深夜中 很容易估計錯誤

智慧手錶可以明確地告訴你哪裡醒來 哪裡又睡回去

你看到數據以後就會比較安心

https://i.imgur.com/2SUu63Z.jpeg

對我來說 以前失眠是會很焦慮的

因為你不知道到底睡了多久

但現在就不會了 因為早上起來Apple Watch會告訴你睡多久

是一種緩解睡眠焦慮的好夥伴

而且現在的智慧表 對於睡眠的準確率已經相當高了

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