[心得] 終於瘦了快10公斤 運動小撇步分享
減肥很久都沒辦法看到成效,真的很沮喪QQ
每次看著鏡子中的自己,都想說為何還是長這樣?
很想瘦下來,可是之前嘗試了不同的節食方法,都一樣沒效
一開始還能保持著平常心,但過了好幾個月
這種信心漸漸地被無力感和失望所取代
看著姐妹一個一個瘦下來,真的心情很焦慮
不過其實認真檢討自己的狀態...
我發現自己的節食其實也沒有很徹底
就會忍到受不了就大吃那種,一直在很不健康的循環
終於在半年前腦子被打開,決心要正視自己的狀態,重新開始
首先,我想說運動減肥真的是要動起來,
透過持之以恆的運動,真的是每天10分鐘到15分鐘就好!
逼自己一定要動
之前常常覺得一定要重訓3-4個小時
有沒有人說你跟櫻桃小丸子長得滿像的?
被樓上笑死
恭喜 看得出來有努力 有成效
很棒
讚,不去量體脂嗎?
還真的蠻像櫻桃小丸子的!
感謝分享!真的判若兩人欸...瘦下來好好看 但再瘦下去會不
好看吧
好厲害
建議可以吃綜合維他命+魚油
那是啥東西 整篇只看到那個名稱寫特別清楚
而且吃那個跟這個板與瘦身有什麼關係?
推樓上 如果不想讓自己的分享被誤會成業配文的話
建議不要在健康食品的細節著墨太多
讚啦
推
以下預防業配:原po有在運動其實就能紓壓了,其實不用吃那
些東西就能好睡,可以試試看停掉,說不定早就不需要那些了。
半年瘦12公斤嗎?其實很快欸好厲害
兩張照片看起來不只差標題說的「快10公斤」,也應該超過
內文計算起來的12到14公斤;怪怪的
吃的乾淨健康
業配才是內文所謂的運動吧 XD
10公斤體態可以差這麼多嗎?有點懷疑。
噗哧,瑪卡在肌肉版和性版很常見阿,google找到一堆
兩張照片確定是同一人?
文案寫得有夠爛
用語真的很像YA配
真的判若二人!感覺瘦掉一半的自己
好勵志啊,動起來動起來
沒有臉又是不同背景 要說不同人也可以吧
拔草測風向
Ya
YA YA YA
這是盜圖嗎
這樣盜圖是不是犯法了啊?是不是要備份..
版主出來管一下吧
每天不到20分,半年10KG是絕對不可能的
唯一有可能是得了嚴重糖尿病
還修推文? 我再貼一次 https://twtr.in/3Ti4
刪我推文 還把盜圖刪掉 會怕吼
※ 編輯: rima0108 (27.247.104.120 臺灣), 08/13/2023 18:58:12
https://i.imgur.com/7wubBLm.png 把內文盜圖拿掉?
抱歉喔 都撈得到 你刪文版主也挖得出來
23
[問題] 減肥跟重訓小弟現在173cm/84kg 然後肚子看起來像懷孕4.5個月覺得實在不行 現在想要開始減肥 搜尋了一下方法基本上就是少吃多動做有氧運動 可是也有提到這樣的話除了脂肪 肌肉量也會跟著掉 就算瘦下來也容易復胖 所以現在打算平常節食再搭配重訓穿插有氧 可是爬文後就有一個問題 重訓是為了增加肌肉 這時除了蛋白質外熱量也必須足夠23
[問題] 開始減脂但食量不高前陣子做檢查 發現體脂跟身體的狀況都開始下降 所以回歸以前曾經簡短運動的日子 但感覺有點遇到瓶頸,也不知道正不正確,想問問各位。 身體狀態:21
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦你一定熱量一次降太多..XD 然後減少熱量時間又沒計畫過. 減肥熱量要穩定的下降. 你一次降太多,沒幾天你就自暴自棄報復性進食了. 再來,每個人都有容易忍受挨餓的時間.6
[問卦] 每天只有30min可以運動 要做重訓還有氧當然如果理想狀態時間多 重訓跟有氧都要做 但是如果現代人時間繁忙 每天都只能抽30分鐘運動 要減肥的話9
[減肥] 重訓+168間歇斷食一個月成果先講結論:營養吃夠,減脂同時肌肉完全不會掉 我的身高:178 減肥前體重:98 起因是一個月前站在鏡子前看著大大的肚子,突然覺得不減肥不行了 於是先在板上爬文9
Re: [問卦] 斷食跟仙女餐差別是啥==?這可不一樣. 剛度過減肥停滯期,目前又開始體重繼續下降. 來講一下心得吧. (從五月疫情開始,74公斤左右,撿到今天67.3公斤,目標是65公斤,並沒打算減到太瘦 差最後兩公斤的路...以目前速度大概在一個月到一個半月可以搞定)9
[心得] 2022/4月減重到11月心得~紀錄一下自己的體重變化,順便鞭策一下自己繼續努力~ 這是今年4月的樣子 沒吃東西放鬆肚子5
Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?減肥要有正確觀念 8分吃2分動 也就是你的肥肉多寡,跟你吃比較有關係,跟你運動比較沒關係 因為運動消耗的熱量,其實很少、很少、很少 跑半小時消耗的熱量,只要吃一碗白飯就全部補回來了2
[心得] 減肥兩年(一年減+維持一年)心得終於到了2021的尾聲 而成功瘦下來也快兩年的時間 在2021年裡面主要就沒有再持續地想要減輕體重 而是主要以維持為目標 之前減重的文章可以搜我ID1
Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?竹片人的時代早就過去了, 現代人除了追求脂肪低,還要追求身材線條, 只靠少吃、不吃,只會連肌肉量一起流失, 大部分會變成泡芙人,或因為補償心理吃更多, 不然那些有營養師幫忙控制熱量的明星,