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Re: [心得] 癌後運動增重

看板FITNESS標題Re: [心得] 癌後運動增重作者
pppking
(pppking)
時間推噓61 推:61 噓:0 →:8

※ 引述《pppking (pppking)》之銘言
: 三個月增加5公斤
: 剛過四十歲生日,身高174
: 2021得血癌
: 2021年八月骨髓移植出院體重54
: 出院後維持散步一小時運動習慣 三餐正常吃 體重拉到57後 只來個感染感冒又瘦回去5
5
: 重覆數次
: 去年11月起肚爛要突破增重
: 開始每天爬台中大坑 從軍功東山路走到大坑裡面繞 基本時間2個半到四小時
: https://i.imgur.com/IZTjEkr.jpg

圖 癌後運動增重
: 沒幾天食慾大增 每餐飯多吃一碗
: 平常吃三餐 餐間喝個優酪乳 黑芝麻豆漿
: 總體感覺是爬山刺激腿部肌肉 時間拉長慢慢走 下山通常很餓 食量增加很多 整天都想吃: 剛看體重62了 開心


自己回自己文
又重復一次增重
這次也是55到63
原因又得到一個癌症
第二個癌症要開刀 然後拿掉一顆器官

開刀後完全吃不下 嚴重便泌 肚子很脹 失眠 一個月就掉了七公斤

等傷口好一點就想增重 這次沒爬山
每天繞公園走7公里 走一圈拉一組單槓
開始一個禮拜 食量正常了 也不再便祕
從去年九月開始動
目前體力還不錯 能跑八公里 單槓能拉十下
上半身更結實了

雖然收集到兩個重大傷病
但心情沒什么影響
可能是每天安排兩個小時運動
慢慢舒緩自己情緒
也有達到目標獲得成就感
覺得自己進步了能肯定自己


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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.58.234 (臺灣)
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salamender01/07 23:01保重身體

clallg01/07 23:01很佩服您,祝您越來越好

KJK701/07 23:20祝身體健康

TradeoffLove01/07 23:39保重身體

excercang01/07 23:50運動是個好的轉換心情的方式,加油

blackvswhite01/08 00:07保重身體 能夠維持心靈健康很棒

QQgini01/08 01:07保重!你好棒!

sunshinecan01/08 01:50

hellowin01/08 06:41祝您身體健康

mozume01/08 06:47敬佩,祝身體健康,早日恢復

killkids01/08 07:00祝一切平安,身體健康

fastsheep01/08 07:42

tiiu01/08 07:53我也曾經是癌友,但是我的體重都沒變。還是靠自己很努力控

tiiu01/08 07:54制飲食+運動才瘦。 ㄧ起加油喔!

RUBYYU091901/08 08:35保重身體,祝順心!

tzmwab01/08 08:48祝身體健康,一切順利

applewarm01/08 09:46推!

maluko41101/08 10:05很勵志的心得,過程相當不容易,感謝分享~

beachrabbit01/08 10:30真的很不容易,祝身體健康!

s86038201/08 10:41超級棒的!

Dcupgirl01/08 10:44祝身體健康 越來越好

qsasha01/08 10:46祝福

chiehdis01/08 11:11祝福身體安康!

olivia222801/08 11:28祝身體健康 一切安好

fongji01/08 11:42祝一切順利,否極泰來。如果情況允許,加一點重訓更好。

kh93164001/08 12:22加油,祝身體健康!

hadbeen01/08 12:44血癌轉移嗎?祝大大平安健康。

IMISSA01/08 13:35祝福一切順利,加油!

encomo91001/08 14:03保重身體

jides47501/08 14:20祝身體健康

jides47501/08 14:23運動是個好的轉換心情的方式,加油

ghetwor5601/08 14:24保重!你好棒!

enesti38101/08 14:45祝您身體健康

Iir4enue01/08 14:46敬佩,祝身體健康,早日恢復

deicidfok01/08 14:48保重身體,祝順心!

Dentgxeeir01/08 14:51保重!你好棒!

Angety42101/08 14:52祝一切平安,身體健康

lovecp01/08 16:52保重身體!祝早日康復

iamoldtwo01/08 18:43保重

yuangpro01/08 19:00祝早日康復

Gigoku01/08 20:13祝早日康復!

pppking01/08 20:33第二個癌症是腎細胞癌 拿掉一顆腎臟 非之前白血病

chuchuning01/08 20:43祝您身體健康~

weimr01/08 20:52祝早日康復!

scharf01/08 22:11祝一切安好

mengyin01/08 23:33祝平安健康

j85508122101/09 04:34加油 保重身體 運動也能讓心情變好 我自己也是持續有

j85508122101/09 04:34去wg運動 覺得對抗壓性也有幫助

joepllee01/09 06:54祝一切平安

mingzong01/09 07:16太厲害了!祝福平安順利!

manaitu556601/09 11:40勵志 祝身體健康

Anda01/09 12:29你好棒 身體心靈都有照顧好 真的很棒!!!

Anda01/09 12:29祝福你能繼續運動 然後平安 健康 謝謝分享

ravelson01/09 13:01祝你身體健康

kbook01/09 15:09加油~~~

vi00024601/09 16:36太厲害了

travelcrazy01/09 16:45祝健康強壯!

theanswer901/09 18:07加油 神一般的意志力

gant01/09 20:12保重,祝早日康復

scmonkey01/09 20:45加油!祝福平安

acwinter01/09 22:24祝身體健康~平安

seesky8232101/09 23:09祝身體健康

akiranon01/09 23:41我看你白飯好像吃很多.可以改糙米飯

hsiantinc01/10 10:04祝順利

neverleave901/10 10:45祝您身體健康

s526032301/10 11:04保重,祝平安

cashko01/10 14:28祝往後都健康平安

rabbitalien01/10 21:21祝身體健康!

a112121001/10 22:30加油