Re: [討論] 如何重拾自我
http://i.imgur.com/Hdfafsy.jpg
這是2015年2016年的我
喜歡戶外喜歡大自然,棒壘球、跑步、登山、重訓樣樣來。
http://i.imgur.com/a0AmWj3.jpg
http://i.imgur.com/wv7LMMV.jpg
這是今年的我,跟2019年比體重掉了30公斤
去年其實是我很艱苦的一年,過年前發生車禍,一個人面對調解擔心到無法睡覺,加
上另一伴又離開我到國外,沒有家人沒有朋友陪伴只想躲起來。
2019年那張牽狗的照片,是我開始找回運動找會自信的契機,這張照片是姐姐找我去
參加路跑,我竟然連6公里都無法完成,當下覺得自己超無能超沒用。
之後剛好有機會獲得免費健身房會籍,慢慢開始找回以前的感覺,配合每天遛狗1個
多小時,身體越來越健康。
2020年因為疫情關係,本業受到影響,於是開始正試轉職教練。
2020/11/17 剛剛考取ACE-CPT的證照
http://i.imgur.com/gcTRIAC.jpg
運動方面也比以前更進步
我現在三項成績臥推65公斤深蹲90硬舉120,比2015年還要更進步。
除了三項我也專注在徒手跟街頭健身
http://i.imgur.com/l7IMzVk.jpg
http://i.imgur.com/po4VE2C.jpg
龍旗
其實對於未來我也還要繼續努力,說不害怕是騙人的,但是當教練就是要不斷精
進不能懈怠。
最後給原PO
你很棒,因為你願意上網求助,第一步很難但你做到了,我也會害怕,怕自己不足
怕遇到困難,所以我們都是一樣的,希望你能早日找回重心找回自信,加油。
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※ 編輯: shujoe (119.77.149.218 臺灣), 11/20/2020 19:25:35
※ 編輯: shujoe (119.77.149.218 臺灣), 11/20/2020 19:48:46
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Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可各位三項三百大肌肌打給安安打給賀 我相信真的有半年能減掉40kg的勵志故事,但付出的代價可能遠比我們能想像的辛苦很多 很多。 我自己大概花了三年進行減重的衝刺,兩年的時間進行贅皮手術跟復健以及維持體重。 從體重計能量到最高的紀錄是147.8公斤,到現在的60kg上下,身高從158縮水成156公分61
[心得] 台新女子半馬破二心得「這個終點是許多跑友帶著笑容擁抱的終點,也是許多人帶著淚水抵達的終點。 跑完的每個人,心中都各自以自己的感想來迎接、享受這完賽的最後瞬間」 —關家良一《跑步教我的王者風範》 終於,我為了眼前計時器上第一個數字是1,努力了好久, 踏上紅地毯的那一刻,好像只聽得到自己的呼吸聲與腳步聲,46
[問題] 想鼓勵另一半重量訓練事情是這樣的 小弟N年前因為生病關係暴肥,體重達到85公斤,體脂35%左右,有脂肪肝。 在等當兵和休學期間,自主訓練外加嚴格控管飲食,半年內瘦到68公斤開始增肌,入伍前 體重來72公斤。 那因為本身服消防替代役,分隊的重訓器材單調到只能盡力維持幾乎可以說中斷訓練了。32
[閒聊] 規律健身五個月的力量與身體變化前情提要:我在高中階段接觸了約一年半至兩年的徒手健身,在最好狀態能夠暴力上槓5下, 到了大學就開始耍廢,直到大二下的時候才開始進入健身房訓練了八個月,但回想起來也是 瞎機巴亂練,沒有課表規劃,沒有飲食規劃,一個禮拜練兩天到四天都有,心情來了想練什 麼就練什麼,當初那段時間尾聲的inbody如下,而三項成績深蹲/臥推/硬舉分別是90/65 /12528
Re: [問題] 慢跑無法進步大哥,我也40歲,168/61 看在身高體重明顯小你一號的份上,讓我叫你一聲大哥 曾經我也是愛打籃球的少年 20歲時可以抱一顆球在球場跑跳一整天 全場同學都累掛了22
[問題] 沒用過腰帶直上SBD嗎?各位美女&巨巨你們好 小弟目前三項PR 臥推120深蹲140硬舉180 健身資歷約三~四年 以認真重訓來說開始自由重量的時間不足一年16
[問題] 無法規律重訓的話是否還能增肌?手機排版請見諒! 各位版友大家好,針對標題的問題, 小弟先附上身體數據做為參考: 年齡25歲,身高170公分,體重73公斤, 肌肉量在35-36公斤之間,體脂肪約17-18%之間。15
Re: [問題] 新手的教練課菜單以六次課而言這些內容還挺多了@@ 而且妳自己有提到這些都是全身性協調的的動作, 以新手而言對身體的掌握度都會有幫助。 : 目前只帶我練過兩次的器材,一次是練胸跟肩,一次是練腹肌,其他都是在做上述那一類 : (?)的動作,感覺大概就是會需要用到全身、重點放在訓練平衡協調等等之類的2
[問卦] 該不該回健身房健身?自從全球疫情爆發以來,我已經有一年的時間沒有踏進健身房了。 加上我現在每天8小時坐在電腦前工作,常常一忙就是一個小時沒有動。 甚至還有早餐上班買了放著中午才想到要吃,結果吃一口又擱著,最後下班前才吃掉的 超扯紀錄。 工作的型態加上缺乏運動,已經讓我的身材走樣。4
Re: [問卦] 三項加單槓程度才算有在健身看吧 低標就是 1. 傳統硬舉體重2.5倍 相撲3倍 2. 高背槓ATG深蹲體重2倍 低背槓2.5倍 3. 背部貼平 槓子碰到胸口再起 臥推體重1.5倍 身體拱起來不算 4. 引體向上10下 雙手完全放鬆 徹底伸直 直上直下