[閒聊] 每次組間休息就做這個 (中文字幕)

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這次訓練的內容針對組間休息時間說明，不同的訓練方式需要不同的休息時間，強度越高的訓練內容自然需要更長的休息時間，但是可以在訓練中間用手機計時，確保自己的休息時間在正常的範圍內，避免過長的休息時間讓訓練強度下降。

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