Re: [討論] 我們，早就被放棄了(過程篇)

sffjh9210409/01 22:24這種東西只能時間證明囉，反正原po覺得他很滿意現在

sffjh9210409/01 22:25的成果，也覺得他可以一輩子執行下去XD

sea13028109/01 22:29樓上的好像挺不相信我的成果的，我覺得你先瘦下來再

sea13028109/01 22:30質疑我會比較有說服力。

sea13028109/01 22:31這樣好了，我每半年PO一次體態。

sea13028109/01 22:32然後回答原PO的問題，我有問醫師對現在吃到基代的看法

sea13028109/01 22:32她很明白表示那對我沒有意義，那是給正常人的

sffjh9210409/01 22:33我不用縮胃靠正常方式已經瘦30公斤了，我也不打算理會

sffjh9210409/01 22:33你那極端的減重方式，反正身體是你的，我用我健康的

sffjh9210409/01 22:33方式慢慢瘦，也不想因為減重把身體搞壞:D

sea13028109/01 22:34熱量赤字=體重減輕 應該還是適用對的

sea13028109/01 22:35回sffjh92104，我的健康報告完全正常，你先維持再說

sea13028109/01 22:35我這是醫療手段，是一直被認可的，不是什麼極端

sea13028109/01 22:35而且我的肌力肺活量都超過常人水準

sea13028109/01 22:36回原PO，一切都是內分泌的問題，身體會調整

sea13028109/01 22:36而且我不是只靠飲食ㄟ 我有在動阿 還動不少

sea13028109/01 22:37如果我的身體無法解釋，那大胃王不就更無解了嗎???

sea13028109/01 22:37他們吃到那麼離譜，卻一堆瘦子，而且還是天生，又怎麼

sea13028109/01 22:38解釋呢?

sea13028109/01 22:39維持體重的話500大卡躺著不動都遠遠太少吧? 三個字解釋

sea13028109/01 22:40這又是內分泌。 內分泌是目前醫學也很難完全理解的領域

sea13028109/01 22:40又是-->就是

sea13028109/01 22:40我的內分泌在我的胃跟腺體被切除後大幅度改變了

sea13028109/01 22:42而且我也不會真的每天都500，我要吃1000，1500都行阿

sea13028109/01 22:43醫師的重點在於:我吃東西，必須是舒服的，不能吐，不能

sea13028109/01 22:43免強，一日可以三餐，而我執行下來的結果，以原型食物

sea13028109/01 22:44來說，就差不多是每日500~800左右的熱量

sea13028109/01 22:45醫師是真的基本不太跟我談熱量，她只在乎我吃得是否舒

sea13028109/01 22:45服，以及吃什麼，還有食物的[量]

HwaSIn09/01 22:51可是我看你的訓練表格，假設你都有執行，一天怎麼可能只吃

HwaSIn09/01 22:51500大卡

sea13028109/01 22:53樓上你是說我只吃500大卡不可能做這麼運動是嗎?

sea13028109/01 22:54如果這是你的意思，你會有這疑問，那是因為你還是把我

sea13028109/01 22:55【正常人】看待，我一再強調我已經不是正常人

HwaSIn09/01 22:56不是，應該說一小時的運動時間，強度抓在t~m pace都會破五

HwaSIn09/01 22:56百大卡，你只吃五百怎麼夠，我很好奇

sea13028109/01 22:57t~m pace 這是什麼阿? 然後我的運動跟我吃500大卡有什

sea13028109/01 22:58麼關係嗎? 我吃得少，動得多，不就是最基本的減肥原則?

HwaSIn09/01 22:58你不是有在練跑步嗎？強度名詞怎會不知道

sea13028109/01 22:58哎呀呀....原PO得這位大哥，不用幫我算TDEE啦....

sea13028109/01 22:59沒意義啦，回HwaSIn，我是自己練得菜鳥XDD 目前還沒深

sea13028109/01 22:59入去了解各種馬拉松術語XDD

sea13028109/01 23:00我覺得目前我的有氧成績還不夠資格說是跑者XDD

prodigal09/01 23:01t pace m pace是跑步配速的名詞 中強度吧 可以長時間跑

prodigal09/01 23:01的配速

HwaSIn09/01 23:02沒有喔 台灣的跑步圈子裡一堆推崇只跑軟爛跑的人，10k跑

HwaSIn09/01 23:02一小時以上的多得是，所以我有覺得你不知道名詞 又跑54分

HwaSIn09/01 23:02有點怪怪的

sea13028109/01 23:03原來有軟爛跑這種詞...我沒想那麼多ㄟ，只是覺得想跑

HwaSIn09/01 23:04你已經超越我的理解範圍了，無論如何你加油吧

sea13028109/01 23:04快一點比較好，目前我是沒辦法五分速每公里跑完半馬

sea13028109/01 23:05所以我現在的目標是每公里五分速不休息跑完半馬

sea13028109/01 23:06謝謝你的加油。然後回原PO最新的修文，可能真的是你

sea13028109/01 23:06說的這樣，能從脂肪提取能量的效率優於常人，畢竟對於

sea13028109/01 23:07內分泌我已經放棄深究了，當初我也是百思不得其解

sea13028109/01 23:07我的身體怎麼這樣都沒事?? 這完全不合理阿，放棄追究了

cuba39115609/01 23:37請問不知道這些跑步名詞會怎樣嗎？

cuba39115609/01 23:38我10K跑45分內半馬破百也是最近才知道節奏跑和馬拉松

cuba39115609/01 23:38配速

cuba39115609/01 23:39只要願意開始跑 人人都是跑者 s大加油

sea13028109/01 23:48感謝cuba391156，會持續努力。

cuba39115609/01 23:53抱歉我自己也很爛 想勉勵一下s大一起加油而已

cuba39115609/01 23:54專業的術語和科學化訓練我也不懂

cuba39115609/01 23:57近期有買漢森的書翻一下看能不能長知識

HwaSIn09/02 00:04抱歉我以為每個人都會去了解那些名詞

HwaSIn09/02 00:05但是我還是百思不得其解，我一杯乳清套牛奶就三百大卡了，

HwaSIn09/02 00:05你只吃五百大卡，會不會身體出問題

HwaSIn09/02 00:07我跟你講，長距離有氧運動，是什麼都拿來燒的包含肌肉，如

sea13028109/02 00:07唉呀...那我也只能重複不斷強調我不是【正常人】XDDDD

HwaSIn09/02 00:07果你攝取蛋白質不夠，那合成的肌肉會低於燒掉的，我無法想

HwaSIn09/02 00:07像你會怎麼樣

sea13028109/02 00:07妳百思不得其解沒關係，因為我也不明白XDD 內分泌就是

sea13028109/02 00:08這麼奇妙，就像大胃王怎麼吃都不胖你就不覺得奇怪?

sea13028109/02 00:09醫師是有說如果我運動量大，可以把211餐盤碳水換成蛋白

liao1809/02 06:54也推一下

DONmilK09/02 07:08一堆人在好奇500大卡怎麼運動/夠生活所需 啊他就一堆脂

DONmilK09/02 07:08肪可以提供能量啊

readyset09/02 08:22應該不用一直拿大胃王舉例吧.. 不是早就知道他們胃彈性

readyset09/02 08:23不好加上吸收差嗎 大家比較普遍不能接受的大概就是這

readyset09/02 08:23麼恐怖的熱量斥字還能不掉肌肉量才對 這部分用內分泌和

readyset09/02 08:23一般健身飲食常識都無法解釋 有點難想像跑半馬的身體

readyset09/02 08:23要怎麼完全只消耗脂肪不掉肌肉

foxs909/02 09:03躁鬱?

sea13028109/02 09:18不能接受....那我也沒辦法，只能說人體潛藏無限可能吧

sea13028109/02 09:44而且inbody又不一定準，說不定還是有消耗不少肌肉

vi00024609/02 10:40熱量跟TDEE其實是玄學 沒有極端實驗根本測不出來

vi00024609/02 10:41為什麼一碗飯=280大卡 怎麼算的?一公斤脂肪為什麼是7700

vi00024609/02 10:41大卡熱量 有科學數據證明嗎?

vi00024609/02 10:44把BMI50跟30的人分別關起來只喝水 要幾天才餓得死

vi00024609/02 10:44這種實驗現在都沒辨法做了

a89182a8918209/02 11:33樓上 當然有 這是基礎生理學知識

ruyi72809/02 14:24自己無知=玄學

vi00024609/02 15:31拍謝 我講求科學證據 所以有證明1kg=7700大卡了嗎?

a89182a8918209/02 15:56Wishnofsky's value 當然這一定不會剛好是7700

a89182a8918209/02 15:57畢竟是1952年提出來的

a89182a8918209/02 15:57數字死的 人是活的

vi00024609/02 16:07我找到的第一篇文章說這value不準耶

b1988011509/02 16:25怎麼可能!科學證據竟然產生矛盾了，不會吧!?

b1988011509/02 16:36如果沒有科學證據，很可能是穿鑿附會，大家要特別小心!

a89182a8918209/02 16:551952年的計算跟現在肯定有很多誤差 近幾年也很多研

a89182a8918209/02 16:55究再討論 但絕非無稽之談

vi00024609/02 17:16既然研究不準 那每日攝取500大卡到底能不能維持生活所需

vi00024609/02 17:16也沒有科學根據了 結論是原po爽就好 不會餓死就好

sffjh9210409/02 17:18記得很多研究都說長期攝取低於800還多少對身體不好，

sffjh9210409/02 17:18不過我懶得去找文獻，反正每個人開心就好，身體自己

b1988011509/02 18:36同意vi000246，結論是原po爽就好