Re: [心得] 減肥心得

: 簡單結論你心率多少影響沒想像的大 消耗熱量的計算重點是
: 體重 x 移動距離
: 只是通常高心率的運動位移都比較大 所以給大家高心率跟熱量聯動的感覺
: 我大概一個多月前就發現這件事
: 目前只想到從物理原理上來解釋
: 同樣80kg的物體 移動1km 因為動摩擦力一樣(鞋子就是那樣)
: 兩者消耗的能量也就是一樣的

一輛車, 從A點開到B點,
他的耗油量不只和移動距離有關，也和移動的速度有關

人體也是, 的確和距離有關, 但也同時會和你的引擊有關

以你舉的例子來說，你忽略了能量轉換上存在效率的問題，
雖然同樣要做一樣多的功，但轉換能力高的，要投入的能量會低於轉換能力低的，
所以消耗的量會不一樣.

然後，當心肺功能變好的時候，
同樣的時間內可以跑更遠、騎更遠的距離，
所以是不是真的需要花更多時間才能消耗到跟之前一樣多的熱量，
我覺得不一定, 可能在某個臨界點之前體力變好同樣時間消耗的熱量變多，
某個臨界點之後是變少吧.

比較準確的熱量消耗估計請用功率表,
心率表都是快樂表.

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