[問題] 熱量的消耗

sea13028107/21 17:19同一台機車，同樣5k，騎20分鐘跟騎30分鐘，消耗的油量

sea13028107/21 17:19一樣嗎？

line6sorrow07/21 17:37GPS應該是用公式推的，公式裡可能有心跳

line6sorrow07/21 17:37一般也可能用最大攝氧量推

line6sorrow07/21 17:37你朋友可能是用作功推的，才會得出那個結論

line6sorrow07/21 17:38更正，公式可能是基於平均心率去換算的

jfw61607/21 19:08基本上他講的也沒錯

jfw61607/21 19:08跑20分鐘跟跑30分鐘是差不多的

jfw61607/21 19:08如果你一個星期跑3天..每次都20分鐘或30分鐘

jfw61607/21 19:09每天吃一樣的東西

jfw61607/21 19:09我不覺得一年後跑30分鐘的那個會比較瘦

jfw61607/21 19:10人體就是那麼有趣

jfw61607/21 19:10每天的話,可能勉強還有差異

jfw61607/21 19:10但是不敢保證

jfw61607/21 19:11因為那10分鐘...可能他走路30分鐘就補回來了

jfw61607/21 19:11如果你要以理論來說..是對的

jfw61607/21 19:11但是實際操作....是看不出效果的

jfw61607/21 19:13不然你看以前的人的操作..剛開始減肥一個月瘦5kg

jfw61607/21 19:13一樣的事情每個月都做

jfw61607/21 19:1350kg的人不就10個月瘦成0kg

jfw61607/21 19:17理論上這是成立的

jfw61607/21 19:18基本上這也沒什麼好討論的..除非你要寫論文

jfw61607/21 19:19那你找錯地方了

jfw61607/21 19:20你覺得多跑10分鐘比較好..那就去跑..

CO207/22 01:01用轉速比喻心跳的話 同樣距離速克達比檔車耗油

ctx705f07/22 08:14無關 請算做功量 不然我在家看A片心跳也會變高

alains07/22 09:21我沒要寫論文啦,只是好奇問一下!因為有時後跑15k,熱量差距

alains07/22 09:29跑1小時15m824卡,有一次跑1小時20分卻可以1000卡

FoolBook07/22 10:45你可以試試手錶設戶外慢跑模式 用走的十分鐘跟用跑的十

FoolBook07/22 10:45分鐘看看哪個熱量消耗大

fashsboy07/22 11:05怎麼可能一樣...不同的跑速肌肉需要燃燒的能量就不同

line6sorrow07/22 11:07用作功量算熱量是錯的

fashsboy07/22 11:21用做功量去換算熱量消耗才是準確的吧

vi00024607/22 11:22走1公里跟跑1公里消耗的熱量是差不多的

line6sorrow07/22 11:36如果用作功量算，跳繩半小時跟

line6sorrow07/22 11:36坐著玩電腦半小時的作功差不多

line6sorrow07/22 11:36但熱量哪個消耗多應該很清楚吧

vi00024607/22 11:49跳繩會讓身體離地 打電腦不會 做功是這樣算的嗎?

ctx705f07/22 11:51跳繩和坐著玩電腦消耗相同 那我可以發明勇動機了

persionbird07/22 11:56作功一定來自身體的能量，但轉換比例多少未知。一般

persionbird07/22 11:56來說會有3/4廢熱讓體溫上升，但未訓練過的比例可能

persionbird07/22 11:56更高

fashsboy07/22 11:57我是不知道跑步要怎麼算作功量，但是自行車上的器材“功

persionbird07/22 11:57如果已經有運動習慣的人，看作功一定是比較準的估計

fashsboy07/22 11:58率計”可以把騎車時作的功計算出來，作功在換算成熱量

fashsboy07/22 11:58應該是相對準確的吧，說作功不准我第一次聽說。

line6sorrow07/22 12:03我更正我的說法，應該是只用作功量

line6sorrow07/22 12:03推測熱量消耗不是對的

line6sorrow07/22 12:03我不認為作功量相同的情況有其他變因不影響熱量消耗

jfw61607/22 12:05相同的條件下,多跑多消耗卡路里...

line6sorrow07/22 12:08以騎飛輪為例，哪怕時間跟距離都相等

line6sorrow07/22 12:08坐著邊滑手機邊踩跟屁股離開坐墊踩

line6sorrow07/22 12:08兩者作功量一樣，但產生廢熱一定不一樣

line6sorrow07/22 12:08那是不是不能排除運動者動作效率可能是影響熱量消耗

line6sorrow07/22 12:09的因素

fashsboy07/22 12:13作功量就是死的，你說坐著划手機跟站著騎，這就是強度差

fashsboy07/22 12:14異，如果設定相同作功量，用不同強度去達成，在其他條件

fashsboy07/22 12:15不變的情況下，消耗的熱量就是一樣，只是低強度需要更多

fashsboy07/22 12:15時間才能達成同等的作功量。

line6sorrow07/22 12:29如果騎的時間跟距離相等，代表兩者騎的速度沒有差異

line6sorrow07/22 12:29，阻力也設定一樣

line6sorrow07/22 12:29就帳面數字來看強度一樣

line6sorrow07/22 12:29單純只讓騎車姿勢不一樣，我相信兩者熱量消耗還是不

line6sorrow07/22 12:29同，不會因為作功量相同導致熱量消耗一定相同

line6sorrow07/22 12:32但是這個情況使用心率跟最大攝氧量來推估熱量消耗，

line6sorrow07/22 12:32是可以反映出差距的

line6sorrow07/22 12:32我想表達的就是作功量推估熱量消耗需要比較多平滑假

line6sorrow07/22 12:32設，實際上無法得出作功量相同熱量消耗必然相同的結

line6sorrow07/22 12:32論

line6sorrow07/22 12:32可以的話加入心率跟最大攝氧量輔助會得到更好的估算

line6sorrow07/22 12:32結果

fashsboy07/22 12:37如果單就從自行車使用的功率計來說，功率計是把你踩踏的

fashsboy07/22 12:38力道轉速換算成輸出的功率值(W)

fashsboy07/22 12:39把人的出力換算成電功率。在從瓦數算出作功，這就無關

fashsboy07/22 12:40使用者的心率、姿勢這些因素

line6sorrow07/22 12:45如果能夠感測踩的力道，確實會比只考慮速度、距離、

line6sorrow07/22 12:45時間準

tungpayton07/22 13:59若是騎腳踏車，距離一樣，作功基本上也是一樣的，所

tungpayton07/22 13:59以消耗熱量一樣

tungpayton07/22 14:00但跑步就不一定了，牽涉到跑步的經濟性

persionbird07/22 14:19腳踏車有風阻問題，就算是純平路無風的情況，理論上

persionbird07/22 14:19是速度越快耗能越大（相同距離） 實務上還有順逆風，

persionbird07/22 14:19紅綠燈起步。沒有聽過用總距離來估熱量消耗

persionbird07/22 14:21跑步反而有體重*距離=消耗熱量的說法

persionbird07/22 14:23準不準不知道，但我曾經實驗過用5分速和7分速跑10K.

persionbird07/22 14:23 Garmin 手錶估出來的值很接近（garmin用心痛估的，

persionbird07/22 14:23但準不準也是未知，起碼對的起來）

jfw61607/22 14:24你應該研究手錶如何計算

jfw61607/22 14:25然後在什麼樣的動作下...手錶感應的數據會更多

jfw61607/22 14:25你怎麼知道你每次跑步手的動作都一樣！

persionbird07/22 14:29Garmin 手錶沒有公佈算式啊，他只有說明依照心跳和他

persionbird07/22 14:29們自己的演算法。 但我騎車有功率計，和garmin算的

persionbird07/22 14:29數值有長時間對照過，起碼有他的可信度（garmin大概

persionbird07/22 14:29熱量多算5%）

persionbird07/22 14:31我是覺得起碼我可以當它是有一定的可信度的

Loveuux07/24 21:06肌肉量