Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐
※ 引述《Huangrh (牽手，一直走下去)》之銘言：
: ※ 引述《microsugar (微甜)》之銘言：
: : 很抱歉，胰島素阻抗與否
: : 只有極少數的醫師明白
: 請問一下 內分泌暨新陳代謝科
: 專門看血糖 知道怎麼算胰島素阻抗性 會治療內分泌疾病
: 算不算是你所說的極少數明白的醫師呢？(全台灣新代科專科醫師大概幾百人
: 真的可以算極少數了)
目前我所知道的
胰島素阻抗所帶來的問題，並不是單一的情況
而是一個很長期且多種的病症表現出來
它可以追溯的時間，可能會超過十年以上
在初期，甚至只有一些輕微的表微
那麼也沒有什麼狀況發生，它是一個「漸進式」的過程
既然是這樣子，它不是單一的表現方式
也是一個漸進式的方式，臨床上並不會在它漸進過程中去定斷
同時也是對針各種不同的病症各別處理
例如因為胰島素的問題，造成血壓高起來，那麼是開血壓的藥
但如果是別的原因（跟胰島素無關的）
同樣是造成血壓高起來，但治療的方式呢？也是在血壓處理
嚴格上來說，應該從「根源」處理比較正確
實際上在實際治療的過程，是不是這樣子？這是個大哉問
目前胰島素阻抗似乎還沒有一個很明確的量化定義
像高血壓就很明確，血壓超過多少則定義為高血壓
糖尿病也是，空腹血糖、糖化血色素多少，有明確的量化定義
然而，無論是高血壓、糖尿病等慢性病，基本上應該是慢慢形成的
高血壓在被確診之前，其實人的血壓已經慢慢升高很長的時間
以我自己為例子
求學時期，我的血壓基本上是在100-110 mm/Hg 60-70mm/Hg附近
去年體重來到很慘烈的79.5kg時，四捨五入後就80了
已經慢慢升到了125/80附近，當然，也被醫生警告了，要留意了
我花了大概20年的時間，把收縮壓升高了15mm/Hg
這過程中，並不會被定義為「高血壓」
一直到越過120的界線之前，我還是正常情況
以健康的角度，並不是等到超線了才處理
而是在之前就該處理，預防勝於治療。
而這也顯示了現代醫學還是有它的極限處
或許用「亞健康」來形容比較合適一點
這種情況，醫生並不會對病人進行定斷
病人也鮮少有人會去就醫
我知道，有一些優秀的中醫師是可以「望」出來
中醫在這部分，是有優勢的，望而得知很多事情
通常診斷出來時，基本上都是已經到達一個程度了
那麼，在這個漫長的過程中
到底是要找心血管科的醫師？還是找新陳代謝科的醫師？
這並不是醫生的錯，也不是病人的問題
但問題就是擺在那兒
: : 連健保也不給付
: : 定期健檢報告，會寫胰島素阻抗？
: : 如果胰島素阻抗嚴重，
: : 同時又是熱量赤字的話，
: : 能不能減肥？
: : 總熱量的角度，那些大胃王
: : 應該一個比一個胖
: : 但，事實上一堆是瘦子
: : 我知道這時又有人要講
: : 吸收、代謝等…
: : 這不就說明了
: : 有更重要的影響因素
: : 其影響力遠遠超過熱量的概念
: : 人是一個生命體
: : 影響變因太多了
: : 總熱量的理論，是建立在能量守恆
: : 我同意，能量守恆是定律
: : 但是臨床上
: : 如果長期熱量赤字就能順利減肥
: : 那麼台灣不會成為亞洲最胖的國家
: : 一堆變因影響力
: : 遠超過熱量赤字與否
: : 順便問一下
: : 要減肥的話，總熱量相同條件下
: : 也維持熱量赤字
: : 1.選擇少量多餐？
: : 2.選是少餐多量？
: : 3.open window時間？
: : 這點直接挑戰總熱量的觀念
: : 因為裡頭說明荷爾蒙影響力更大
: : 也說明為什麼熱量赤字意義不大
: 甲狀腺亢進 甲狀腺低下 腎上腺疾病等這些內分泌疾病會對能量消耗帶來明顯改變
: 這些內分泌疾病會造成顯著的體重增加或是減少
: 但是即使是這樣 這些內分泌疾病對於熱量消耗也沒有比預期差到非常巨大
: 譬如這篇2019年的整理資料
: (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6608565/)
: 就可看出在甲亢下 量測到的靜態能量消耗(REE)大約是
: 預估的140%, 治療後可以下降到113%
: 最多也只是多出13~40%
: 更不用說正常人在正常賀爾蒙影響下
醫師您提供的這份資料，說明了一件事情
人體是一個變動體，人體的能量消耗並不是一定恆定
而且這個誤差是存在的
當在計算熱量時，並沒有考慮消耗、吸收、轉換的 % 問題
: 其實熱量的估算仍有一定價值
我從未否定能量守恆，這是個定律
但是，因為人體是一個活體，是有生命的
影響的「變因」太多了
當影響的變因很多時，卻抓著一個點強調它
強調它的影響力遠大於其他，我認為是很可笑的
: 反而賀爾蒙的影響只是在一個小範圍(譬如約+-10%左右波動)
: 只要做出顯著的熱量赤字 對減重仍然有幫忙
: 而胰島素假說最有趣的點
: 就是碳水化合物攝取比例高 那即使吃到熱量赤字
: 都還是變胖
: 但是
: 這是真的嗎??
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22608008/
這篇研究資料很有意思
當然，它是找老鼠在實驗室做的實驗
簡單地說，吃相同的東西，相同的卡洛里
卻有著完全截然不同的結果，包括了疾病與體態
當然，這可以砲，因為不是拿人來當實驗
: 沖繩飲食就是打擊胰島素假說的最真實案例
: 傳統沖繩飲食是紅薯 佔熱量攝取約80%以上 這種食物是典型的高碳水的原型食物
: 照胰島素假說 傳統沖繩人吃高碳水飲食 應該又肥又胖然後又一堆心血管疾病
: 但是事實上
: 傳統沖繩人比傳統日本人還瘦 還更健康
: 連BBC都寫過文章討論這件事
: https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-tra-47025584
: 沖繩人也不是孤立 亞馬遜流域的Trismane碳水化合物攝取佔總熱量72%
: 照著胰島素假說 這群人應該也是又肥又胖又一堆心血管疾病
: 結果這群人的心血管狀況反而非常健康
: https://www.storm.mg/article/235952
: 所以高碳水化合物並不是元兇 至少從各地傳統不加工的飲食來看
: 如果吃全穀澱粉 少加工的碳水化合物 對於體重和心血管疾病來說
: 反而是有正向幫忙
: 而這些地方的人 慢慢改成西方飲食 減少碳水化合物的攝取
: 增加油脂 精緻澱粉 外加糖 加工食物的攝取
: 照著胰島素假說 應該變更健康
: 但是他們反而體重增加 心血管風險增加
: 所以問題點是出在加工的食物 而不是單單碳水化合物
你提的這個例子，也說明了熱量計算的盲點
現在的飲食環境，平均勞動量，都跟以前大不相同
人生活在這個世界上，變因太多了
以健康的角度，原型食物比加工食物要健康多了
但是以熱量的角度，一克糖都是4大卡
那麼，在飲食時，而且要計算熱量時
是希望身體吸收好一點？吸收率高、轉換率高，計算更容易也精準
還是希望身體吸收是差一點？計算誤差更大？
計算要精準時，當然希望誤差越小越好
選精緻食物嗎？吸收快、吸收率高
還是選原型食物，吸收慢一點？吸收差一點？
這也是我不喜歡計算的原因太多變因存在，計算的意義？
況且我連自己身體到底吸收率、轉換率是多少都不知道了
同時，我也做個簡單的假設
某人如果一天是需要2000大卡的熱量的情況，
也同時希望建立熱量赤字，達成減重的效果
意思是說，吃2000大卡的食物嗎？建立在100%
假設他的實際吸收率還不錯，有90%
那麼吃2200還是可以達成很小的熱量赤字
啊如果是80%的話呢？明明吃到2300了，還是熱量赤字
這個比率，我認為每個人都不是恆定
不同人比率不同，也會因為季節、天候、身體條件等等
而有不同的情況，都會影響結果的不同
況且，如果我不想餓肚子呢？餓著肚子很辛苦啊
多吃一點，可以的。但有經驗的人一定知道
吃得不夠，吃熱量密度相對低的，容易餓，再吃？
吃多了，或是吃的熱量密度相對高的，會不會爆表？
控制不爆表的話，量夠不夠？飽足感夠不夠？
而且，餓不餓的感覺也是個問題？
如果已經入酮的狀態是不會餓的，入酮是很舒服很好的
這些通通都是問題
: 胰島素假說只是體重和心血管疾病的一套解釋理論
: 但是事實上控制體重 血糖 心血管疾病
: 都是非常複雜機制 胰島素假說過度強調胰島素重要性
: 反而忽略了還有更多影響的因素
: 而簡單的熱量赤字 反而更能夠解釋背後複雜的機制....
某個角度我認同，簡單看待複雜事情，有時是好方式
以飲食的角度，我把重心放在吃「對的食物」
知道吃正確的食物，我認為重要性遠大於其他
吃得正確，人自然健康，健康的同時自然能瘦下來，出現好的體態
這也是熱量赤字的盲點
如果為了這個「遠大於其他」的熱量赤字（真的遠大於？？？）
人活得很痛苦，這樣子有比較好？
很多生活上的食物，吃下去可不是只有身體的問題
吃心理滿足，我認為也是同樣很重要的
而且，壓力也是減重的敵人。吃東西，何苦壓力那麼大
就像那油油亮亮有著很多肥肉的封肉、蹄膀，那很好吃啊
熱量超級高，問題是在我的眼中，那可是好食物
對熱量計算的角度，我是不知道一天能吃多少
但它就是好食物，想吃就吃，吃多少量，身體會自然告訴我
然後，很多人視之為大敵的精緻澱粉
我也吃啊，但我調整在餐後才吃，注意一下總量
註：吃東西的順序很重要
（不知計算熱量時，要不要考慮進食順序？）
就像2/15跟家人一起吃湯圓和元宵，很快樂啊
在可以接受的範圍內，取捨一下
健康，並不是只有肉身，還包括心靈
--
那你是怎麼推論是胰島素造成的？而不是別的東西同時造成
胰島素阻抗跟高血壓？ 你的立論根據為何？證據為何？
我發現很多人只是假藉胰島素假說之名胡言亂語,實際上講
建議你去問雷文教授
的東西跟胰島素假說沒多大關係
自己活的很痛苦不要幻想別人也活的很痛苦好嗎？
你說我很痛苦，我沒意見，嘴巴是你的
幻想別人很痛苦的是你先開始的吧～
你最大的問題是你想把健康這件事用一個東西去解釋全部
雖然不是每個人都這樣，看到那種帶著食物秤計量吃飯
但是問題是健康涵蓋範圍很廣 並沒有哪個東西能一套解釋
光看到這種情況，我就覺得很痛苦了
全部 包括肥胖 高血壓 糖尿病 都是如此...
這個板上也有不少的問題啊，因為挑戰了總熱量理論嗎？
就像一樓沒細看內容就開始砲的
另外，我引用的那篇研究資料，真的很有趣
吃相同的熱量相同的食物，只是時間改變而已
砲你是因為你老是過度延伸; 實驗只證明是有影響,到你口
就產生了巨大的差異性。更何況人生在世有多少變因
中就會變成唯一成因了
那麼，熱量赤字如此神聖偉大，就不是過度延伸嗎？
熱量赤字原來偉大到可以蓋過一切變因嗎？
我就很簡單的問, 你真的有了解過這兩個model在說什麼嗎?
我就很簡單地問，你們這樣子是不是把熱量赤字過度延申
等你看過圖再來胡言亂語吧
等你不把熱量赤字當一切時，再來胡言亂語吧
連營養評估都不會做還誇稱自己一天吃600g蛋白質 這種程
度...唉
這個板，有規定是用「淨蛋白」當單位？
何時規定這種的？
再拗啊 www
況且，我從來沒有講過是淨蛋白的量，然後就被硬塞
不用凹啊，硬凹我說是吃淨蛋白量的人馬上就來了
一般人直覺會計算吃多少量？還是吃下多少淨蛋白量？
吃東西時，一般人是算「淨蛋白」的量嗎？
老闆：請給我淨白蛋量150g的豬肉
還是說，老闆：請給我一斤豬肉
所以，蛋白質600G，是寫「淨蛋白」嗎？
是不是在硬拗大家心裡有數 XDDD
然後，你說是淨蛋白就淨蛋白了
上面有寫「淨蛋白」嗎？
唷, 那你的脂肪也不是net的囉？ 那算個屁熱量啊 笑
有寫，就請說「有」，如果沒寫，就請說「沒有」
死人
如果連基本營養評估都做錯 你只是靠熱量赤字瘦下來 但是
卻誤解成是胰島素假說 那不就是個大笑話
油脂，家用油的量，多少ml吃掉，算一下比重，很難？
Huangrh，我們日常生活的飲食觀念，有多少%用淨量算？
我就問一個問題，我也沒答案
吃下去，吸收率、轉換率，誰能答出來自己的數據？
吸收率、轉換率郤不知道了，還會因個體有差異不小
600g雞肉, 豬肉,牛肉,魚肉, 煮的煎的炸的熱量都不一樣
, 在你口中都成了600g蛋白質了 www
然後算總熱量的意義，剩多少百分比？
要人家算熱量 然後提這些出來？ 600雞胸肉600雞腿肉
都可以不同了
garry5566，你去買東西時，哪家店用淨量表示的？
熱量是你們在算，我可沒在算
從頭到尾，我就錯誤一件事
因為我挑戰了 熱量理論
感謝你每天提供的樂子 www
更何況，我也沒挑戰，那是定律。只是我認為變因太多
garry5566感謝你提供了買東西是買「淨蛋白」的樂趣
建議你下次去市場買東西時，跟老闆這樣子講
去超市時，把店員叫來問「淨蛋白」是多少
老闆：這塊五花肉淨蛋白多少公克啊？
淨脂肪量是多少公克啊？
其實我真的看不懂你一直糾結在秤食物重量幹嘛 吃原型食
物 減少游離糖攝取 多運動 就有機會達到熱量赤字 又不是
每個成功減重的都在量食物重量
我就問，計算熱量要減少誤差，要吃原型？還是精緻？
有那家店家賣東西時, 是告訴你這是600g蛋白質, 然後不
說這是雞鴨豬牛魚那個的? 每天都是買驚喜包是嗎？ XDD
D
飲食時，肉類就當蛋白質來看，不是嗎？
出來講熱量赤字不一定會瘦 不是熱量赤字也不一定會胖
結果熱量不會算？
原來，只要有蛋白質三個字，就是淨蛋白嗎？
這兒有板規規定，蛋白質三個字，預設就是淨蛋白？
然後學校教食物分類時，各大類營養素分類
肉類的食物，不是放在蛋白質嗎？不然是放？
又不是創造熱量就一定要斤斤計較秤重, 靠體重變化調整
食物內容也行啊, 是你自己不了解.
st55665656，你能算得精確嗎？誤差多少%以內？
garry5566，你能保證你的計算熱量能在5%以內嗎？
誤差值
再來，身體的吸收率多少？誰知道？70% 80%？
至少依照廠商標記的營養成分 我會算啊 不準的話是廠
商問題又不是我的問題？
這兩項因素合起來，潛在的誤差如果超過25%
然後，你計算熱量的意義剩多少%？
st55665656，你吃下去的食物，你身體吸收率是多少%？
所以人家說算出來的bmr tdee都是參考 估算出來就只是
一個均值 我是不懂妳為什麼要一直拿偏鋒來講啦
連吸收率是多少都不知道了，然後算熱量的意義剩多少？
均值，所以你的吸收率是多少
就說你不知道又愛亂講, 要創造熱量赤字又沒說一定要算
熱量, 算熱量只是方式之一.
偏鋒？有嗎？誤差5%就好，一個月就多少了
算熱量只是方式之一，但算熱量遠大於其他
「遠大於其他」，這幾個字很難懂嗎？
一天只要誤差5%就好了，1600卡，一個月累積下來多少
2400/7700，重量就出來了，對吧
你看你, 你又過度延伸了 www
過度延申，有嗎？就單純計算叫過度延申喔
那請告訴我，不過度延申的數學計算，要怎麼算？
1600卡，一天誤差如果是10%，半年
沒有人說要創造熱量赤字只能算熱量, 是你自己亂畫等號
然後開始亂講一通, 有誰講過算熱量大於其他的？都你在
亂說
算下來約3.7kg的脂肪誤差，這算不算是過度延申計算？
「遠大於其他」，這是我說的？這是某P說的
所以，這個「遠大於」的概念，是只佔5%嗎？
人家講的是熱量赤字, 你張冠李戴改成計算熱量, 這不是
過度延伸是什麼？
你是看不懂中文還是根本沒看別人講了什麼？還一直卡在
1600大卡, 都講多少次你算錯了.
好，那麼就是只談「熱量赤字」
熱量赤字遠大於其他，那麼我今天引用的研究資料
就證明了啊
然後，1600大卡，直接講，誤差10%，半年會誤差多少
請使用「不過度延申」的計算方式，算給我看看
1600*0.1*180/7700，誤差值就是3.7KG的脂肪
這是「過度延申」計算方式，請重用不過度延申計算
還有, 上面連結的圖你100%沒在看, 激素的影響這些
都含在能量平衡模型的解釋裡.
快點，請重用不過度延申的計算方式，算給我看
前面講幾次了, 創造熱量赤字不一定要算熱量, 一直在計
算, 是看不懂中文？
你們很會算，那就計算出來，看看我們學的數學是否相同
不一定要算熱量，所以不算就可以知道赤字？
那好，請告訴我不計算如何知道「赤字」
所以，不用算一天消耗多少？不用算吃多少？
只要靠嘴巴吃進去的感覺，自然感知「熱量赤字」嗎？
計算熱量的方式不適合你這種數學不好的人啦. 之前也說
過了, 要計算熱量要用事後的數據去矯正, 你有做矯正動
作, 計算又在同一個基準底下, 不會有這麼大的誤差. (
數學不好的人聽不懂什麼叫同一基準, 我不解釋)
不要扯數學好不好，請說明不計算得知熱量赤字的方式
你一直在自己紮稻草人人自己打. 拿沒矯正過的數字在ar
gue有何意義？只是說明你不了解就在胡謅而已
要用事後的數據去矯正，所以「不用計算」就知道？
意思是說，矯正時，不用算，只要用感覺就可以了？
對啊 熱量赤字可以靠感知的啊 你不知道喔？就說你
一直在幻想別人很痛苦嘛
原來，熱量赤字可以靠感知的方式得知，天啊
那麼，我已經用感知的方式，知道我熱量赤字了
你就是不知道才會一直胡言亂語, 幻想別人每次吃東西前
都要拿秤出來量, 笑死 wwww
為什麼還會停滯兩個月啊
所以，「感知熱量赤字」就可以了，對吧
那是你的問題啊 wwww
這個鬼扯的「熱量赤字感知」，我佩服得五體投地
是我就會知道如何處理停滯期 www
以後，我封你為「熱量赤字感知大師」
我當然知道你的方式啊，用感知就可以了
這不是很簡單嗎,你連續紀錄一個月體重沒有變化,那就是你
TDEE維持平衡,再去多跑半個小時有氧 就熱量赤字了啊
你體重有減輕, 就是有熱量赤字, 這句話我講n遍了, 這
就是感知的方式啊, 就說你沒搞懂就自己亂解釋
但是，我經由感知，我是熱量赤字啊
請問這個方式哪裡計算了?
體重減輕，要不要計算？68變成多少叫什減輕？
68變成67，減去1。68-67=1 ←這是不是計算啊？
體重減輕那叫做測量,紀錄體重那叫做紀錄,你要68-1叫做計算
知道體重減輕，來自體重計數值變小，不用計算？
你現在是要減輕還是要減輕1公斤?減輕一公斤你需要精密計算
所以，體重計上的數據，要不要看？要不要算？
只要減輕 你只需要熱量赤字,那叫做測量 不叫做計算
所以，數值變動，68>67，數學不等式，不是計算？
所以測量之後的數據，只是測量，不包括計算？
68>67你需要計算什麼?我又不需要知道結果為1
知道減輕，在知道的「過程」，都不用計算嗎？
kfieva，你國小數學不等式是怎麼學會的？
不量體重也可以感知啊, 你每天穿褲子不就感覺到鬆緊了
？你在跟我拗什麼呢？ 早說過要創造熱量赤字沒有一定
要算熱量了, 是你自己鬼打牆.
需要測量與紀錄 不用計算啊,你是不是對計算有什麼誤解?
我是穿鬆緊帶的褲子耶
是是是,你看到A物比B物大都一定要拿尺去測量後計算
他單純拉不下臉想繼續硬拗而已 www
kfieva，建議你去重新複習國小數學，包括不等式
不然就是國小不等式沒畢業喔 笑死
我有說你沒畢業嗎？我是建議你去複習
感謝你們提供的樂趣，原來「感知」這麼偉大
感知的方式很多啦 照鏡子也看的出體重變化, 你還像怎
熱量赤字，用感知的方式
麼拗？你連鏡子都不照是我問嗎？ 笑死
我不應該跟連測量跟計算都搞不懂的人在這邊討論熱量赤字
實在是太棒了，太偉大了。大家以後都不用算了
是我錯了
我也錯了，原來我的數學學得很奇怪，感知才是王
ㄎ 自己一廂情願的以為要熱量赤字就一定要計算, 現在
發現不是又繼續拗 笑死 www
garry5566，你看鏡子就能知道變輕變重，厲害
放心，我不會凹的，因為感知就可以了
以後大家討論到關於熱量赤字時，都用感知即可
哈哈哈 笑死 見識到什麼叫拗到底 www
不，我絕對不凹，感知就好了
以後，你講熱量赤字時，記得加上感知
你一定也還是沒搞懂我說體重減輕就是有熱量赤字這句話
吧？ 你不是數學要回小學唸過, 連中文也要順便複習一
下呢. XDD
是的，熱量赤字感知
沒錯喔
沒問題，熱量赤字感知大師，我會記取你的話
看吧, 又在那邊過度延伸. 我前面說可以靠感知的, 可
沒說這是唯一方式, 也有前提條件存在, 到你嘴裡突然又
變成只能這樣做了. 笑死, 真的毫無學習能力.
好的，熱量赤字感知大師，我會好好用心學習
真的不知所云,連數字大小都變成要教才會,笑死
敢情家裡小朋友在上小學之前都不知道2比1大 呵呵
kfieva，原來你數字大小的判斷是與生具來，不用學？
數字大小，就是後天的學習
敢情你沒讀過幼兒對世界的認知是來自於經驗法則?
就算進小學前就學會，也是後天學習
經驗法則，也是後天學習啊
經驗法則是學習的一種方式,但是並非學習計算
照你的需要計算的邏輯,小朋友在知道2>1的同時就知道5-1得4
所以，就是學習啊，不然是什麼
還有，計算，並不是只有在等式也含不等式
所以，A>B，不等式。繼續鬼扯沒關係，等著看笑話
笑話看得夠多了啊,本來就是直接硬記2>1 硬要說是計算
自己覺得只有計算才能判斷兩個數字的大小 笑死
學習2>1並不是學習計算2>1 加油好嗎?
原來你真的來鬧笑話
34
2018 Banting Lecture 很明顯這個人就沒有搞懂"主流醫學"在幹嘛。DM治療甚至三高治療指引第一步一定都 是Life style management，不行再靠藥物介入。引用的這段話其實意思很中立，目前 大多血糖藥的確不是控制糖尿病根源(連根源是甚麼都還是個問題)，但是有醫療常識的 人都知道藥物前一關還有Life style management，所以用這個來轟主流醫學沒有針對原![Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐](https://img.youtube.com/vi/mrpQeRY7jXU/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐")
5X
首先，先恭喜您，找到屬於自己的路，先預祝早日康復 未來您是否要繼續168下去，甚至204、OMAD，可以好好思考 OMAD，那是很舒服的（如果痛苦的話，是不可能長期執行） 211，雖源自哈佛大學，可能很多人沒注意到，宋醫師是修改過的 他也說過，現代的水果，是農場製造出來的糖果3X
當你一開始就說了教育環境未能紮實落實，"是在哈囉嗎" 一句話直接抹殺掉教育前線辛苦工作及他們的專業同時 你即是當下的界定者，將責任推給了教育 前述相關內容你的辯駁核心， 你對於我將許多責任加諸於醫師的身上感到不以為然X
先前對黃醫師是尊敬， 我用敬語稱呼，＂您＂ 但後來在你不尊重他行業專業 面對問題避重就輕 哼！！！16
連假沒在電腦旁邊 只能用手機回 排版如果有亂掉 請見諒 1. 企圖界定「台灣肥胖 糖尿病發生率上升 不是醫師責任，就是校園教育不足」這個邏輯 的是你，不是我。然而，如果如你所說，校園教育足夠，為什麼蔬果攝取量不足，乳量攝取1X
第二次問 在你的門診病人中 在經由您診治之後，有好好控糖 糖尿病持續減少用藥量的病人 或是康復不需要用藥的病人2
TDEE, Total Daily Energy Expenditure，也就是「每天總消耗的能量」。 只要每天攝取的熱量小於TDEE, 理論上應該是會瘦的! 基礎代謝率的英文縮寫是 BMR, Basal Metabolic Rate 是指「人類靜臥一天所消耗的熱量」，這是一個可以測量的數值 可以使用健身房 Inbody 或是醫院的測量儀器測得，但也會因為精密度而有些微誤差。
其實你講的這些，都在能量平衡模型的解釋範圍內， 不過你應該從未仔細了解過CIM跟EBM在講什麼， 你只是片面的資訊組起來自己亂解釋而已. 另外，其實你想講的是計算熱量的方式不好用,18
其實microsugar提出來的問題很好 就是典型的犯下邏輯錯誤的典範 台灣的醫療 包括健保 其實定位上就是在疾病的治療 而不是預防保健 除了國健署有交辦的一些健康保健項目(譬如說是成人健康檢查 癌症篩檢)外8
補充一下 希望黃醫師說說看，現在糖尿病、肥胖的情況 病人是變多？還是變少？ 治好的比例是多少？總是會有一些吧 還是說，越來越多人，越來越年輕化（這表示越來越嚴重了）![Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐](https://i.imgur.com/EejHr2Yb.jpg "Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐")
40
Re: [問卦] 半年瘦7公斤算多嗎一般來講,減肥就熱量赤字. 除非你在乎肌肉的存在與否. 不然運動基本上只是,增加赤字產生,讓你可以多吃一些東西. 以及可以維持基礎代謝不要因為赤字下降太快. 而只要赤字就會減肥,薯條加大配肥仔快樂水也會減肥,吃披薩也會減肥,吃蛋糕也會.14
Re: [問題] 簡單可水煮料理欸.....雖然是cook版但既然跟減肥有點關係，我來回一點更偏向減肥 方式＋飲食的文好了。 我先問個問題，這種餐你打算吃多久？ 水煮餐我光是吃一天就快崩潰。 與其說都水煮，結果吃到自己懷疑人生，可以考慮改變一下食物的內容和吃飯的時間。1X
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐"熱量赤字影響力遠大於其他" "實際上很多大胃王是會胖的 其實版上就討論過不少 有一些是一日一餐 或是除了比賽之外吃的非常少8
Re: [心情] 身邊男士普遍外貌至上我減肥了很多年，都失敗復胖。因為我沒有弄清楚肥胖的關鍵不是熱量，而是胰島素。 後來看了3本書(作者都是Jason Fung)，成功減肥，而且逆轉了第二型糖尿病。 絕對不要喝含糖飲料(微糖也算，包括果汁)。少吃澱粉類的食物。 脂肪類的食物，倒是可以多吃一點。我以前只喝脫脂牛奶，現在都喝全脂牛奶。 防彈咖啡含有高熱量的油脂，卻被某些人用來減肥。理由是脂肪類的食物對胰島素![Re: [心情] 身邊男士普遍外貌至上](https://img.youtube.com/vi/ksN7phBy7iU/mqdefault.jpg "Re: [心情] 身邊男士普遍外貌至上")
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Re: [問卦] 168做下去，不會反而導致什麼疾病嗎？= =那有什麼百利無一害 也就只是方便你控制熱量而已 只吃2餐不容易吃超過, 但你要餐餐垃圾食物, 204也救不了 : 簡單來說，168就是只吃早餐+中餐（大概可以這樣講，反正就8小時內把三餐吃完）3
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐你太低估醫學了 實際上胰島素阻抗雖然是比較新的東西 但是有健檢數字的 表格裡面會寫HOMA-IR 也可以透過一些其他的數字來觀察1
[問題] 垃圾食物增肌失敗是否跟胰島素飆高有關？在增肌期間往往要進食許多的碳水來增加總熱量 有些人會選擇吃原型食物 有些則是吃精緻澱粉 而有許多垃圾食物增肌的案例 在肌肉增加時脂肪也跟著增加 而選擇原型食物增肌2
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐很抱歉，胰島素阻抗與否 只有極少數的醫師明白 連健保也不給付 定期健檢報告，會寫胰島素阻抗？ 如果胰島素阻抗嚴重，