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Re: [問卦] 慟!168斷食死於心血管疾病機率高91%

看板Gossiping標題Re: [問卦] 慟!168斷食死於心血管疾病機率高91%作者
yokann
( )
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:10

其實也不用這麼麻煩168

當年那些老祖宗的減肥法

到現在還是適用阿...

熱量赤字:吃的比消耗的少

吃的正確:原型食物少加工 蛋白質高 白肉等 少吃垃圾食物

多運動

這種每個人都懂的老生常談

其實就夠了

什麼168 生酮 減肥餅乾 三小的

就是用一堆還不夠長期的理論去包裝自己的嘴饞跟懶

少吃 多動

不就那麼簡單


記得前幾年還有那種BMI嫌棄黨

整天喊說體脂才是王道

是啦 體脂是王道 你知道台灣人體脂過高的比例

還比BMI過高的比例高嗎?

簡直要笑死

把肥宅錯當巨巨

難怪會有人說 我是壯不是胖

阿你就是胖啦

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※ PTT留言評論
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hikaru77613 03/21 10:20我又肥回來惹…

bow76 03/21 10:20有些人明明從不運動卻還是覺得自己很壯

bow76 03/21 10:20台男只有嘴巴練很壯的比率極高

moebius2 03/21 10:21別傻了 運動消耗的熱量很少

driver0811 03/21 10:22中式高溫料理容易破壞葉酸與 B12

Samurai 03/21 10:26長期運動消耗的熱量並不少,而且會維持

Samurai 03/21 10:26甚至基礎代謝,不要亂講

Samurai 03/21 10:27不運動的人短期節食有效,長期基代跟著

Samurai 03/21 10:27一起崩下去,就會開始靠腰怎麼喝杯水都

Samurai 03/21 10:27在胖

lolen 03/21 10:46在台灣絕大多數BMI高的體脂往往也很高,很

lolen 03/21 10:46少有BMI高但是體脂低的,包括健身房那群人

lolen 03/21 10:47也是

sagarain 03/21 11:27並不少是多少?前提是有肌肉來燒吧