[問卦] 怎麼安排運動增加體力
08:00上課前運動
就會比較容易沒體力
會打嗑睡
精神維持到中午就要睡覺
如果改17:30下課後運動
常會覺得無力感
又要復習寫作業
就隨便動一動草草了事
到底怎麼運動可以增強體力
有卦嗎
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.16.53 (臺灣)
※ PTT 網址
推
跟五樓互肛
推
做愛
推
樓下想跟五樓做什麼運動
→
邊上課邊活塞運動
→
蓋喔
推
照三餐鍛鍊肛門
→
五樓辛苦了
→
自救蓋
→
….
推
四樓五樓加油 不打擾了
→
運動有堅持半年嗎
還沒半年，在想怎麼安排時間
推
※ 編輯: jerome2010 (39.14.16.53 臺灣), 05/17/2023 12:48:04
徒步環島
推
四樓好色喔
推
可是我覺得早上運動整天精神都很好啊
→
那是因為你有睡飽吧 上班前運動很累耶
推
年輕人根本不用煩惱這個問題，睡覺就會
→
瘦了
→
要運動可以下課快走30分鐘回家即可
→
體育課或是放假時去打打球爬爬山
推
年輕人生活規律睡眠充足就是最好的運動
→
下午吧，累了小睡15分鐘，起來洗把臉
→
就又很有精神了
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睡覺之前
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運動 循序漸進 下課後跑一陣 慢慢往上+
推
搭大眾運輸通勤 能站著就不坐
→
先從你生活環境可以做的運動開始，任何都好
→
散步、跑步、伏地挺身、仰臥起坐、啞鈴...
→
運動一開始最重要的是頻率不是種類
→
強制自己晚餐前，吃完晚餐就不會想再動
→
任何人下下課後都會累但堅持去運動會精神變好
推
下課後做HIIT，時間短效果好
48
[問題] 有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方朋友代PO 以下為原文 我是朝九晚六的31歲魯妹社畜，基本上工作很輕鬆也不加班 因為希望下班後可以保留時間做自己的興趣 而家人很愛聊天，家裡老公寓隔音又不太好 加上我也比較怕吵33
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[問題] 每天健走30分鐘能增加體力嗎上班每天都累累 想要運動 但健身房怕疫情 如果要便宜的運動 每天固定健走30分鐘能增加體力嗎 早上走還是晚上動佳呢![[問題] 每天健走30分鐘能增加體力嗎](https://i.imgur.com/03wsLaCb.jpg "[問題] 每天健走30分鐘能增加體力嗎")
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[問卦] 上班八小時下班還是很累如題 明明上班沒幹嘛，但是回到家還是很累，想提升自己技能根本沒精神。 1.下班直接去運動，增加體力，正常時間睡覺。 2.下班吃完，洗澡完直接睡，睡到早上3.。 3.結合1.2
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