[問卦] 有沒有控制飲食身體差很多的八卦
欸我阿肥啦
之前沒控制飲食的時候
早餐 漢堡+紅茶
午餐 炸雞腿便當
晚餐 素食便當+奶類飲料
宵夜 海產粥海鮮麵or夜市亂買
上班日是這樣吃
我26歲 血壓正常的話 12X/75以上
有一點點高血壓前期 之前去看過醫生
最近控制飲食
早餐 水果+茶葉蛋+氣泡水
午餐 便當(滷的居多)
晚餐 素食便當+無糖茶飲
宵夜 優格+一些腰果類+麥片
每個星期跑2次4K
結果阿肥我剛剛去量血壓
剩106/68 心跳70幾 這種飲食持續兩個星期了
目前瘦2公斤了 阿肥我177/85 現在變83
有沒有控制飲食身體差很多的八卦?
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噓
沒差啦
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身體會感到痛苦 犧牲好多享受
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你跑步膝蓋會壞掉
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繼續跑 老了就知道
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我親戚80幾, 每天跑田裡工作, 什麼都吃XD
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年輕真好,177/85還能血壓正常QQ
→
這種吃不停地比較需要擔心腸胃發炎就是了
推
本來就是 吃佔80趴 運動20趴而已
23
Re: [問題] 女生新手健身四個月變胖身高高你3公分 體重重你3公斤 就大概算在身高體重相仿的範圍內吧 看起來大概長這樣20
Re: [閒聊] 住台中三餐在外會超過300嗎三餐在外的話,就要看吃的精緻程度了 早餐 三角形的三明治(鮪魚、火腿) 不要拿卡拉雞腿那種 約莫30元+中冰奶20元19
[懷孕] 妊娠糖尿+寶寶腹圍過大我29週時確診妊娠糖尿 所以獲得健保補助的試紙跟廠商提供的血糖機 就開始每餐戳手指測血糖的日子 31週回診的時候寶寶生長曲線都在正常範圍內 所以我就按照之前吃東西的原則繼續吃(這兩週我瘦一公斤多)17
Re: [問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣每天跑10公里頂多消耗600卡 用飲食控制比較簡單 早餐 香烤雞胸鮮蔬餐9
[閒聊] tanita 好像跟inbody差很多好像顯現的方式不太一樣 有沒有同時量過兩種的 可以告訴我有什麼差別 而且我之前看體脂正常是278
[問題] 菜鳥減脂請益先上inbody 今天量的 (我覺得今天不是很準,量的比歐姆龍還低,我猜自己體脂大概30%左右) 還有飲食 (上週中秋節放縱了,所以放2週前的記錄)8
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?這個我很有經驗, 分享一下我的作息和飲食給大家參考。 7:00 起床。 8:00 吃早餐: 蛋餅或漢堡加咖啡。4
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用刪除部分原文 上面有兩篇回文都是建議加強運動。 個人的看法是健康的瘦,可以加強運動量。 體能增加,對健康絕對是正面的影響。 但會不會瘦我會給上問號。4
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦安安 本巨巨175/91/10.7% 從百公斤肥宅變成九十公斤巨巨 減肥最簡單的就是長期生活習慣的養成 養成不會胖的生活習慣就是不會胖 你要做的是因循漸進的改變 就像是我們不會叫剛進健身房的人直接去蹲兩百公斤一樣 要蹲兩百公斤之前你要先能蹲一百九 要蹲一百九之前要先蹲一百八- 最近想控制每天三餐進食的量 或是改成一天兩餐 以往都是聽到晚餐不要吃太多 想請問有在飲食控制的大大們 你們也是早餐午餐正常吃,晚餐盡量少吃或不吃嗎?
爆
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