[問卦] 這樣吃搭配運動 應該會瘦吧？
大家安安 我是大約170/62的阿肥
由於臉越來越圓 花好月圓 所以決定要來調整飲食
目前打算這麼吃：採168斷食法 (12:30到20:30)
早：不吃
午：蔬菜湯，三份青菜 (合計生重150克)、兩份生豆包 (沒炸過那種)、傳統豆腐半碗
下午：蛋白粉一包
晚：雞胸肉一份、雞蛋兩顆、三角飯糰一個
宵夜：不吃
每日喝水2500cc
然後戒除甜點、含糖飲料與其他精緻糖食物，每天都1點以前睡覺
搭配健身房重訓有氧，天天都這麼吃這麼動
應該有機會減到57吧？
有沒有八卦？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.10.80 (臺灣)
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推
我怕你練太壯
推
168+運動太激進，可能容易失敗
推
170/62有什麼好減的? 先去吃十碗白飯
推
2500水太少
→
吃太少 這樣會沒有體力減肥
→
而且脂肪消耗是很隨機的 不是說什麼靠
→
意志力就好了
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[閒聊] 大家有哪一件事很自律如題 例如我一週會上三次健身房 有氧跟重訓 最近一個月開始飲食控制 只吃原型食物64
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