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[問卦] 這樣吃搭配運動 應該會瘦吧?

看板Gossiping標題[問卦] 這樣吃搭配運動 應該會瘦吧?作者
zoulephant
(毛毛象)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:4

大家安安 我是大約170/62的阿肥

由於臉越來越圓 花好月圓 所以決定要來調整飲食

目前打算這麼吃:採168斷食法 (12:30到20:30)

早:不吃

午:蔬菜湯,三份青菜 (合計生重150克)、兩份生豆包 (沒炸過那種)、傳統豆腐半碗

下午:蛋白粉一包

晚:雞胸肉一份、雞蛋兩顆、三角飯糰一個

宵夜:不吃

每日喝水2500cc

然後戒除甜點、含糖飲料與其他精緻糖食物,每天都1點以前睡覺

搭配健身房重訓有氧,天天都這麼吃這麼動

應該有機會減到57吧?

有沒有八卦?


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※ PTT留言評論
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em4 07/10 13:18https://reurl.cc/nDpbne

gaym19 07/10 13:18我怕你練太壯

ppnow 07/10 13:18168+運動太激進,可能容易失敗

kevinpc 07/10 13:19170/62有什麼好減的? 先去吃十碗白飯

yowhatsupsli 07/10 13:472500水太少

cat5672 07/10 13:48吃太少 這樣會沒有體力減肥

cat5672 07/10 13:49而且脂肪消耗是很隨機的 不是說什麼靠

cat5672 07/10 13:49意志力就好了