[閒聊] 大家有哪一件事很自律
如題
例如我一週會上三次健身房
有氧跟重訓
最近一個月開始飲食控制
只吃原型食物
不吃加工炸的精緻甜點
不知道女孩們有哪些地方很自律
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每天睡前我會看著A片打一次手槍 已持續20年
喝水
每天看ptt 八小時
每天跟老婆曬恩愛
早晚都帶狗散步,不論颳風下雨QQ
12點前睡覺
睡覺跟運動
抽菸
每天一定會熬夜!
固定吃飯睡覺
過一點才睡覺
每天吃飯睡覺
每天都會睡覺
XDDD 有默契
每天固定攝取大量油脂
每天都會尿尿
每天都會吃飯
每天都會放屁
每天都會拉屎 很健康
每天保持單身
一樓是啥小
每天運動
居然想不到
看ptt
每天洗腦自己,是最棒的!
每天七點半起床不分平假日= =
能坐不站 能躺不坐
每天花3~4小時進修
不約炮
幫手機充電
不喝飲料
白天上班 晚上讀書 假日批判
看ptt和喝水
信願持名阿彌陀佛求生極樂世界
喝兩公升的水
不吃冰
喝下午茶
挖貓砂
幫貓梳毛
買飲料點無糖
每天保持單身XD
每天都有洗澡
每天看書1-2小時以上
早上起來第一件事是滑ptt
我每天會吃飯跟睡覺
每天都喝飲料
早上起床喝溫開水
天天洗頭XD
每天幫手機充電
ㄏ水
2天一杯珍奶
戒菸
我本來就不吃甜食、加工食品,每週固定運動4天,覺得是
習慣不是自律
每天會呼吸
頂多喝免錢的飲料
每天上ptt
早上一杯美式
每天看ptt
保持環境整潔
每天至少吃兩餐,一定要喝水,還要上廁所
每天早晚瑜伽 靜坐2次 五蔬果 無糖
每個星期剪鼻毛
每天都要吃一個甜食
每天睡覺
一週六天重訓,再加上一週四次瑜珈
每天準時起床上班
追劇很自律(?)習慣用餐時間配飯看一集,看完就關掉,
再好看的劇頂多連續看兩集,做不到廢寢忘食狂追劇XD
洗澡
信用卡不用循環利息,一定繳清
吃素
近10年從不追劇
不想被媒體豢養 除了ptt外
不吃宵夜~
每天吃早餐
每天整理房間
一天三次蹓狗
刷牙餵貓
一天洗兩次澡!高中開始
一定要滑手機
睡覺
每天記帳 一周運動4天 煮飯當天一定洗好碗整理廚房
每天用牙線清整口牙齒
每天都會熬夜
記帳
每天尻一槍
每天賴床 每天起床後馬上把床鋪整齊
每天寫日記 已經持續五年了
早晚量血壓
平日上班必定準時起床
每天用牙線+1
一樓其實很難,有時候就是沒感覺
記帳快四年每一筆
每天一杯手搖
睡前一定要來一發,這應該不是自律是堅持
每天記帳十年了!
每天打手槍
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[閒聊] 史丹利的伙食費 其實可以吃的很健康吧曾經的上路帝王 史丹利 原本想去館長那邊減肥 可惜最後敗給了自律 減肥訣竅 你我都知道 就是控制熱量 達到熱量赤字 多吃原型食物蛋白質 少吃精緻澱粉33
[問題] 一週重訓一天大家好~~~ 減肥的目的是減脂,現階段體脂肪太高了BMI也過胖(27.2) 一週有氧三天,每次45分左右,飲食都有在控制~ 不知道需不需要搭配重訓讓減肥更有效率 找了公司附近的健身房諮詢,教練說一週練一次重訓就好22
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用我覺得最近FITNESS進入一種奇怪的誤區,好像減肥就一定要168一樣,不斷食必失敗 搞得大家都斷食,168.204.231各種都有,但又沒有足夠豐富的知識背景,導致最後飲食 計畫弄得不倫不類。 斷食有幾個幫助減肥的立論基礎,但是最直觀的就是常見的斷食都是跳過早餐,只在午餐 ~晚餐這段時間進食。這種做法在現今精緻飲食的文化裡面很直接地就是幫助你少掉一整18
[問卦] 膽固醇破300會怎樣嗎?從開始工作固定健檢以來 膽固醇數值就不低 從195,197,200,到最近不知道是不是低碳水飲食關係 爆增到220,250,280(四個月前) 昨天最新檢查 膽固醇3036
Re: [問題] 我搞砸了! 增(脂)減(肌)一個月過去,謝謝大家的建議 來回報一下近況 一日三餐,共21餐,大概有15餐+是自己準備(原型食物) 運動: 重訓4-5天,一次一小時,有氧一次30分鐘一週五次2
[問卦] 控制飲食後很餓卻吃不下?阿肥我最近在控制飲食啦 控制熱量攝取(1天1800大卡 食物也盡量選原型)+一週五次健身 一個月下來才少一公斤 體脂也才少1% 很難過4
[閒聊] 我胖了 好厭世我最近就一週上三次飛輪 但是我有一些原因睡前會狂吃 所以體重一去不復返 但我想請各位跟我一起 如有台中願意一起運動- 如題 這三年大部分都只有重訓 有氧幾乎是0 可能一週3天 偶爾4天重訓 可是體重還是瘦不下來
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