[問卦] 減完肥，如何維持體重？

mamakaka 11/27 08:00管住嘴，邁開腿。

felixden 11/27 08:00天天吃炸雞

ChungLi5566 11/27 08:00舊衣服通通丟掉

ilovemiao 11/27 08:01先承認

shengod 11/27 08:01開始大吃特吃，然後發現肥了就開始減肥

shengod 11/27 08:01會到現在的體重，Loop。這樣就能維持了

yeaaah 11/27 08:03重訓比例增加，大肌群先，加油

Dirgo 11/27 08:05每天固定時間量體重,超過標準就砍一餐到達

Dirgo 11/27 08:05標再恢復.

bradyhau106 11/27 08:07你不大吃大喝減肥幹嘛

nicholassys 11/27 08:14既然有9成的人都會恢復，那不如不減

ilovemiao 11/27 08:18管好嘴巴，不要拿食物當娛樂

erilinda 11/27 08:34我都當慢性病看待 就是要一直控管QQ

erilinda 11/27 08:36有時候減下來有人會覺得多吃一點沒差 只

erilinda 11/27 08:36能說不能控管看成是一段時間 要一直持續

erilinda 11/27 08:37 ^把

erilinda 11/27 08:41然後要找到自己喜歡吃但又不會胖的

erilinda 11/27 08:43然後要告訴自己體重波動一定會 但是就是

erilinda 11/27 08:44超過某範圍要注意 減25kg五年沒復胖供參

hong414 11/27 08:55我恢復三餐後 就慢慢又胖回來了 量不多

hong414 11/27 08:55每天一樣慢跑 還是擋不住

hong414 11/27 08:56注定只能吃兩餐qq

xdbx 11/27 09:05要做功課研究吃 吃才是重點

xdbx 11/27 09:07我三年前從78減到68 現在一個月從74->72

xdbx 11/27 09:08知道怎麼吃會胖 怎麼吃會瘦 怎麼動會瘦

xdbx 11/27 09:09我如果現在減到71 體脂會跟三年前68差不多

q43128 11/27 09:37就一直loop啊 減肥是一輩子的 減完肥 還不

q43128 11/27 09:37能大吃大喝 這麼多好吃好喝的 不去享受 不

q43128 11/27 09:37覺得這樣人生苦嗎？ hehe

erilinda 11/27 12:14也不用擔心啦 反正復胖就再減就是XD

erilinda 11/27 12:16我都做好復胖準備 舊的衣服都沒丟XDDD