Re: [問卦] 每天睡不到6小時會怎樣嗎==
※ 引述《jeff785chen (raincat29)》之銘言:
: 欸我阿肥啦 最近幾個月工作比較忙
: 結果每天都一點睡到六點四十五起床
: 每天都睡不到六小時
: 感覺好累==
: 照這樣子每天睡不到六小時會怎樣嗎
: 有八卦嗎
遲早都會有健康問題
尤其是先天上不能熬夜的,如果因為種種狀況而不得不如此持續遲睡早起,身體不堪一擊而不得不長時間躺臥床上、無法起身時,切莫感到驚訝...
因此不管怎樣講,這種習慣必須盡量避免
無論生活有多麼的忙碌,都應該要爭取多些睡眠時間,才能讓身體機能正常運轉。
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緊握的拳頭捏碎了願望 令鮮血流滿了掌心
無盡的翅膀猶如鎖鏈一般 沉重得令人無法動彈
只懂得失去的稚幼眼眸中 人們懷念永不復返的星光
每一盞點起的燈火 都綻放著生命的光芒 載著前行乃是命運
銘刻光輝 對誰都溫柔 歲月的痕跡
——西川貴教《ヴェスティージ》(『機動戰士鋼彈SEED DESTINY』第四片頭曲)
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[問卦] 每天提早一小時起床跑三千身體會怎樣?如題 請問一下 如果每天 都早起一個小時 去運動跑個三千公尺6
[閒聊] 到目前為止熬夜/早起看比賽值得了吧世界賽開打前看到這死人時間原本打算就看看yt精華就好 結果看到入圍賽DFM贏RNG那場的精華後覺得如果當時有跟到直播應該會蠻high的 小組賽時剛好有起床的那天看到GAM打掉TES那場覺得有早起真是太爽了 進入八強賽後更是高潮不斷 尤其是看T1打RNG跟JDG時身體像是忘記只睡一兩個小時 整個人看到睡意全失5
[閒聊] 出社會後會覺得以前熬夜把身體熬壞了嗎從高中開始一直就是睡眠不足的狀態 一開始還算早睡早起(12點前睡6點起) 但是已經開始習慣用咖啡提神來超頻身體 上大學以後更不用說 考試熬夜 沒考試也熬夜 運動習慣還一年比一年差3
[請益] 大家會用健康紀錄的app?最近生活忙碌,三餐外食 大概工作30分鐘就很容易疲勞 發現自己好像需要注意一下健康 畢竟不像以前一樣鐵打的身體 尤其是熬夜,隔天真的很想死3
Re: [新聞] 首波冷氣團報到!雙北34人「無生命跡象自己要為自己的健康負責吧?一堆人又胖又油糖尿病腎臟病高血糖高血脂高血壓,不運動不 保養身體機能爛的癌末病人一樣,一個寒流或一個感冒就這樣潦草的掛掉,要怪就只能怪自 己。 尤其是那些中老年人,年輕時沒培養運動習慣整天24小時高強度過勞工作把身體操到出問題 ,中年老年後一堆病狀跑出來並愈加嚴重這時才想著要善待身體早行將就木來不及了,生活- 如題 現在很多研究都發現 睡眠對人體非常重要 生活型態 每天比較了睡4到8小時 的人 的身體狀態 結果發現睡覺時間小於7小時 會對身體造成很大的影響 什麼慢性病 癌症 風險都會上升 但是華人有早起的鳥兒有蟲吃 睡覺等於懶惰 這種根深蒂固的觀念
- 一天 其實睡4小時就夠了.. 重點不是在你睡多長 而是你睡眠品質 當你進入深層睡眠時 身體就算是在徹底放鬆休息 如果你沒法停留在深層睡眠久一點 那你醒來 就會超累.. 想睡得好的話 可以考慮多曬點太陽..
- 睡眠需求因人而異,每個人的身體對睡眠的需求可能不同。一般而言,成年人每晚需要約 7至9個小時的睡眠,但這是個體差異很大的指標。有些人可能需要更少的睡眠,而另一些 人可能需要更多。 睡覺時間的選擇也會受到個人的生活作息和工作習慣的影響。如果你早上必須很早起床, 那麼稍早睡覺確保足夠的睡眠時間是很重要的。相反地,如果你的工作或學業安排晚些,
爆
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