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Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦

Wesley995 發表於 2021/6/30 下午5:26:37
看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦作者
Wesley995
 (衛斯理)時間推噓12 推:12 噓:0 →:16

我原本180/74

從5/17開始也是

每天在公園外圍跑5000公尺(大概2圈)

一直跑到現在

現在180/70左右,瘦了4公斤

遇到比較大的障礙就是要戴口罩很悶

可能是你消化系統不太好~~

試著調整一下生活作息或吃一些幫助排便的食物

我的早餐：7-11飯糰+拿鐵

午餐：便當或鍋貼

晚餐：家裡會開伙然後晚上還會再喝一杯咖啡

我沒特別忌口,但在排便正常情況下,有運動就會瘦身或維持


但我最近打了AZ疫苗,身體肌肉有些無力+鬆軟

不知道這是不是疫苗的副作用...有點擔心QQ


※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 本人183/ 80
: 死肥宅一個，
: 從上個月開始每天跑五千，持續一個月。沒瘦
: 我是空腹慢跑，跑完吃早餐
: 早餐內容
: 大冰奶+熱狗+鐵板麵+雞塊
: 午餐：炸雞腿飯+ 一包紅茶
: 晚餐 ：水餃*30+ 酸辣湯+炸醬麵
: 宵夜： 滷味300+ 大冰奶
: 已經盡量吃清淡了，怎還不瘦？
:
:

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.51.23 (臺灣)
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推

supaucat 06/30 17:28你確定他這個食量是有要跟你認真討論減

→

supaucat 06/30 17:28肥嗎XD

推

azeroth 06/30 17:28@[email protected]你是認真戴口罩跑步哦 3級後就沒跑了

→

azeroth 06/30 17:29他跑5000 差不多消耗450大卡 結果吃一堆

推

htc314 06/30 17:30忌口搭配168飲食，瘦了快五公斤，運動個

→

htc314 06/30 17:30屁。

推

icetea1012 06/30 17:31180/74 你要的不是慢跑 而是重訓

推

ctct0513 06/30 17:31你不會跑10公里嗎

推

newvote 06/30 17:31其實5000不多吧

→

Whiteplus 06/30 17:32你應該要重訓喔！

→

sxi 06/30 17:34跑步很難瘦

→

sxi 06/30 17:35短時間要瘦，從飲食上下手比較快

推

feliz5566 06/30 17:42…..有夠瘦

推

WantFxxk4X 06/30 17:53五千太少了吧==

推

taiwancom 06/30 17:57真羡慕你

推

sisi677 06/30 18:01減脂要運動超過三十分鐘，才能開始燃脂

推

dreamyello 06/30 18:09一天吃一千卡 加運動一小時 一週瘦一

→

dreamyello 06/30 18:09公斤

→

dreamyello 06/30 18:10疫情沒健身房去 變兩周瘦一公斤

→

dreamyello 06/30 18:10運動只是輔助

→

dreamyello 06/30 18:12少吃之後才是多動 別搞反了

→

EagleEmperor 06/30 18:42我吃1700都越練越退步了 1000會很厭

→

EagleEmperor 06/30 18:42世 就算是女森也不推薦吃1000

→

EagleEmperor 06/30 18:42 只

→

tenching 06/30 19:00他的食量是你的四倍多 還宵夜三百

推

vizcacha 06/30 19:26成人一天一千七太少吧

→

vizcacha 06/30 19:26打錯 一千大卡

→

suweiQQ 06/30 20:12戴口罩跑？

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