[問卦] 每天跑五千也沒瘦

s820912gmail 06/30 16:53運動三分 飲食七分

frommr 06/30 16:53改跑50000ㄚ

Leoncheng 06/30 16:53宵夜別吃

words2012 06/30 16:53水餃三十個 又炸醬麵 www

STi2011 06/30 16:53要跑五千 不是跑5000

shift5810 06/30 16:53每天全馬

aggressorX 06/30 16:54不可能 你在唬爛

preisner 06/30 16:54吃那麼多, 確定吃進的熱量小於消耗的?

sm981512 06/30 16:54謝了 會瘦才有鬼

smileboy2016 06/30 16:54身體不舒服？吃太少會瘦不下

letmepass 06/30 16:54少量多餐 你這樣總量吃太少了

oollooll 06/30 16:54好吧 肥宅沒女友可以運動 難怪瘦不了

katanakiller 06/30 16:54吃那麼多餐還想瘦阿

derrick1220 06/30 16:54幹你ㄘ的4我2倍

oollooll 06/30 16:54 原諒你

Nokia5269 06/30 16:54錢包給我保管 包你瘦

WalterWhite 06/30 16:55早上應該卡拉堡 午餐肯德基 晚餐麥當

preisner 06/30 16:55吃那麼多, 每天跑20KM才夠吧

WalterWhite 06/30 16:55勞 宵夜胖老爹 這樣吃才會瘦

ginsengwolf 06/30 16:55吃太少了 檢查一下

Raikkonen01 06/30 16:55吃這麼多垃圾食物是要怎麼瘦

KaiManSo 06/30 16:55好有錢，我一天餐費只有300

ohya111326 06/30 16:55吃太多

yu9123 06/30 16:55吃一堆高油脂 澱粉的食物==

andylee84126 06/30 16:55吃那麼多澱粉跟飲料當然是瘦不了

espresso1 06/30 16:55吃進去的熱量來不及消耗掉

MingGeng 06/30 16:56這樣吃最好是會瘦

forkyla 06/30 16:56跑步並不會瘦好嗎

quite 06/30 16:565千不瘦 你有試過一萬嗎?

lookatme921 06/30 16:56我覺得是吃太少，這樣沒力氣減肥。

QBey 06/30 16:565000km再來說

derrick1220 06/30 16:56而且你根本沒ㄘ蔬菜 1定滿肚子宿便

katanakiller 06/30 16:56早餐消夜別吃 168配每天五千阿

lesnaree2 06/30 16:57吃太多了

akiyamatt 06/30 16:57油炸勾芡糖都有了還叫清淡？這根本反

sagarain 06/30 16:57很能跑 也很能吃 因該很壯

akiyamatt 06/30 16:57串文吧....XD

hondahcl 06/30 16:57見鬼了 吃成這樣還想瘦

Whiteplus 06/30 16:57冰奶不要喝，蔬果沒有吃夠，運動量不

wiiann 06/30 16:57吃成這樣還想瘦 沒胖都偷笑了

Whiteplus 06/30 16:57夠多，沒有重訓，水喝多少呢？

Zecknight 06/30 16:57宵夜改300+炸物試看看

pxndx 06/30 16:57183 80叫胖？

paericsson 06/30 16:57你吃太多，已經到達熱量平衡了當然不

kihiko 06/30 16:57吃太多

emiya5352 06/30 16:57水餃你以爲熱量很低嗎 剛好相反啊 別被

paericsson 06/30 16:57會瘦

GinHan 06/30 16:57真羨慕...吃到爽

yun420179 06/30 16:57哪裡清淡= =

silomin 06/30 16:57300的宵夜就夠一天熱量了吧

emiya5352 06/30 16:57他用水煮騙了

aJan5566 06/30 16:57吃太少 沒聽過168嗎? 至少連吃16小時

wonder007 06/30 16:57183/80 ?? 你怎麼瘦成這樣

agong 06/30 16:57膝蓋會先壞掉

Cooooool 06/30 16:58還是乖乖當肥宅ㄅ

jwph 06/30 16:58可以不要喝飲料嗎? 減肥還吃消夜??

sagarain 06/30 16:58183/80哪有胖

goddamnhuge 06/30 16:58看到吃的內容就笑了XD

tenching 06/30 16:58你的五千是跑多久？

ted01234567 06/30 16:58你跑五千公分還是公尺

robinsonXD 06/30 16:59水餃30 也太多了吧

BrokenYume 06/30 16:59吃太多

fp737 06/30 16:59這篇故意的吧

LICENSE 06/30 16:595000太少 我以前下班都跑8k-10k

dead11 06/30 16:59吃太少了 要再一桶全家餐跟肥宅快樂水

Qoo777 06/30 16:59你吃的這些至少要跑3萬才會瘦吧

a10311113 06/30 16:59這反串吧＝＝

hhoo32 06/30 16:59先吃一個月再開始跑

tenching 06/30 17:00五千跑兩小時一樣沒什麼用

qilar 06/30 17:00跑一萬啊

wonder007 06/30 17:00吃太少 身體以為外面飢荒所以一直囤糧

fp737 06/30 17:00你這吃法 我看每天10K也不會瘦

kunxue0320 06/30 17:00太清淡了 不好

rei196 06/30 17:00跑5000步而已是吧

puyopuyo 06/30 17:00input > output

magiclibra 06/30 17:00吃的東西不對

Spartan117 06/30 17:01可以跑50000阿

north75566 06/30 17:01太瘦了，你住非洲？

GoodGoodEat 06/30 17:01太少了吧 每天跑五萬差不多

tuanlin 06/30 17:01183/80沒很胖吧

stanleychou 06/30 17:01你吃這樣要跑50000才有用吧w

baboosh 06/30 17:01一堆炸物還宵夜 沒增肥已經很好了

fp737 06/30 17:01不過就算沒瘦 長期跑你體態應該也不差吧

koko147 06/30 17:01183/80 太瘦了

bingreen 06/30 17:01炸的減少，含糖飲料戒掉，自然會瘦

Totti 06/30 17:01跑15k一定瘦，5k沒用

centuryboy 06/30 17:02吃食物的量確實是80公斤的量 沒瘦正常

sutekidesune 06/30 17:02你認真的嗎？算一下基代謝跟吃進肚

zeqcx 06/30 17:02...五千沒瘦沒有跑一萬嗎?

sutekidesune 06/30 17:02的熱量，怎麼看你的運動量都不夠消

s39602104 06/30 17:02吃太少 身體為了消化食物才會消耗熱量

sutekidesune 06/30 17:02耗熱量

js52666 06/30 17:02你他媽吃這麼多

masskara 06/30 17:02要看你的每天是連續30天, 還是連3000天?

bettybuy 06/30 17:02改跑15K加油

Daz2005i 06/30 17:03太瘦了 就會很難減

catlookup 06/30 17:03冰奶熱量...看菜單這熱量比跑5千多...

minoru04 06/30 17:03滷味300還真清淡

js52666 06/30 17:03宵夜吃滷味喝奶茶 肥死你

syk1104 06/30 17:03你那飲食...

tenching 06/30 17:03先別說那些了 你心血管會先拜拜

Cordierite 06/30 17:04吃這麼多 沒胖就不錯了好嗎？

alloc 06/30 17:04沒破百還敢自稱肥宅？

horseorange 06/30 17:04看到三餐就知道在反串

tuhiceut 06/30 17:04在哪跑?戴口罩嗎?口罩濕透沒封住口鼻嗎?

kevinpc 06/30 17:04吃的東西要節制 宵夜就別吃了好嗎

abbei 06/30 17:04那就跑一萬

YumingHuang 06/30 17:04 183/80 感覺還 ok .. @@

deangod99 06/30 17:04先把全部飲料改成喝白開水 其他慢慢改

k23043419 06/30 17:05三分運動 七分飲食啦

funkD 06/30 17:05這樣吃應該是要跑10k差不多

prog 06/30 17:05反串滾

sculp 06/30 17:05你的膝蓋……

boycott 06/30 17:05 183/80這是肥宅之恥8

shadowdio 06/30 17:05晚餐前再跑好嗎

sandiato 06/30 17:05183/80不胖吧

jeffreyup1 06/30 17:06你吃這樣應該是跑50m

flac 06/30 17:06你這篇發去fitness 板看看

BHrabal 06/30 17:06反串

hoos891405 06/30 17:07你是反串的吧

xzero000 06/30 17:07？？？最近是要在哪裡跑

ranbank 06/30 17:07廢文

deepdish 06/30 17:08你先算算你吃進多少熱量好嗎？

gbid 06/30 17:08你還吃宵夜那就不用減了！

eldar 06/30 17:08碳水也太多了,跑五千耗的熱量比不過2大冰奶

akiyamatt 06/30 17:08我每天用47分鐘左右跑完10000公尺，飲

akiyamatt 06/30 17:08食清淡，愛喝白開水.這樣178/63,體脂

akiyamatt 06/30 17:08率9.6% 給你參考看看.

sabrina1113 06/30 17:09先把大冰奶跟炸物去掉

l2l 06/30 17:09晚餐水餃30個還吃宵夜 沒胖死你不錯了還想瘦

awg 06/30 17:09往好處想，因為有跑，所以沒繼續胖

stu25936 06/30 17:09183/80 已經很瘦了 當然不會再瘦

arickal 06/30 17:10反串給推

sabrina1113 06/30 17:10水餃30顆是三小 一千多大卡！

darkholy 06/30 17:10重點在跑速，5k跑30分以內才會有用，最

darkholy 06/30 17:10好是跑到25分以內會更有效

f123456879 06/30 17:10吃太少 怎麼會瘦？

hito80686 06/30 17:10跑5000不瘦，你可以試著跑50000

daoqu 06/30 17:11吃這麼少就是你的問題

fytnship 06/30 17:12感謝示範能量守恆案例 難怪不會瘦

HOCHU 06/30 17:13唬爛

zoemimi 06/30 17:13反串有趣嗎

lym219a0306 06/30 17:13183/80叫肥宅？

AChiHuang 06/30 17:13吃太少了啦

fouto 06/30 17:13至少要跑10000

ajan007 06/30 17:13滷味先改150看看

k33536 06/30 17:14有吃消夜習慣的人建議不要減肥啦 好好健身

GARRETH 06/30 17:14這反串我給雨八

mayo17 06/30 17:14宵夜不吃，晚餐吃少一點的，就會瘦了，加

mayo17 06/30 17:14油

duck812105 06/30 17:14宵夜不需要先減掉

franchy 06/30 17:14消夜那餐吃下去 每天跑1萬都不會瘦

jyon 06/30 17:145000mm

FertilizerN 06/30 17:15BMI 23.5 正常範圍:BMI=18.5～24

ePaper 06/30 17:15原因在哪很明顯我想你不會不知道

lercon 06/30 17:16走路5000也可以啊

taikonkimo 06/30 17:16這篇很假…

taikonkimo 06/30 17:16你吃這樣 我實在不相信你能跑五千

laugh8562 06/30 17:17唬爛洨 你這樣能跑5000

xxxcristo 06/30 17:18暴飲暴食

dyc2008 06/30 17:18因為你吃太少了，要吃多一點

noahblack 06/30 17:19吃太少

winglos 06/30 17:195000CM

nelsonchu 06/30 17:19可能吃不夠多，再加個下午茶跟早午餐

nelsonchu 06/30 17:19應該會瘦

linkme 06/30 17:19跑50000 試試看

hoos891405 06/30 17:20你午餐吃太少了，怎麼只有便當+紅茶

kimura0701 06/30 17:20你這種身高體重直接去重訓好ㄇ

hoos891405 06/30 17:20？應該加碗麵

bigmao 06/30 17:20再加一小時重訓不瘦有鬼

aken59420 06/30 17:20肥宅不要慢跑傷膝蓋，不要熱量吃這麼高

pezzer 06/30 17:20跑5000沒瘦，那你有試著跑10000嗎？

fatetree 06/30 17:20幹這個吃法 吃飽才有力氣減肥喔

daniel955377 06/30 17:20反串吧

jnecoj 06/30 17:21很明顯這是節食啊，小心掉肌肉

Nexium 06/30 17:21你速度沒拉起來怎麼後燃，20分鐘內跑完就

Nexium 06/30 17:21有效果了。

sendicmimic 06/30 17:21消你媽的夜

youtuuube000 06/30 17:22笑死到底哪裡清淡

azeroth 06/30 17:22我疫情前跑6公里6分速..一樣不會瘦阿 幹

angelcc 06/30 17:22這文有人相信？

azeroth 06/30 17:22飲食占七成 不說了 我要去買肯德基了

A80211ab 06/30 17:23這身高不胖阿

rainbow321 06/30 17:23看你幾分跑完啊

SuperUnison 06/30 17:24跑一萬阿

Loda29 06/30 17:24沒有繼續肥，你就要感謝佛祖保佑了

higameboy 06/30 17:24https://i.imgur.com/V6IEZde.png

s6525480 06/30 17:24啊你這個一看就知道是份量不足

ThomasBuBu 06/30 17:25你知道1顆韭菜水餃 就有53卡嗎?

neverending 06/30 17:25還好你有跑，不然你現在應該低頭看

neverending 06/30 17:25不到老二了

no1361 06/30 17:25吃太高熱量和太多了吧，我兩個月瘦4公斤

no1361 06/30 17:25，在家做核心跟騎飛輪，吃生菜煎肉無精緻

s6525480 06/30 17:25鐵板麵的麵 雞腿飯的飯 炸醬麵的麵

no1361 06/30 17:25澱粉之類的

ThomasBuBu 06/30 17:2553 X 30 = 1590

s6525480 06/30 17:25都要加倍加大

ThomasBuBu 06/30 17:26這還是以連鎖店較低熱量的來算

Shigeru777 06/30 17:26吃太多 5千半小時就跑完了根本沒多少

doom3 06/30 17:28喝這麼多大冰奶沒拉? 你肚子鐵做的?

t95912 06/30 17:31183/80 算肥嗎？@@

vodkalime607 06/30 17:31跑步不會瘦 主要還是你得控制熱量啊

phix 06/30 17:31有八塊肌就好了 數字不重要

Wwc0130 06/30 17:31沒一個熱量低的 水餃沒肥肉也沒肉汁

durant1224 06/30 17:31要瘦身的話 晚餐跟宵夜都不要吃 真的

durant1224 06/30 17:32肚子餓 吃水果就好

azeroth 06/30 17:32認真回 你是吃太少 吃飽才有力氣減肥阿

newmp4 06/30 17:32白癡才跑5000

gx9900824 06/30 17:32你那個熱量根本爆了啊 XDDD

newvote 06/30 17:32建議 每天跑個10000以上

miles0405 06/30 17:32遜，我168斷食都瘦10公斤了，你這只是

newvote 06/30 17:32跑太少了...還想瘦

zxsx811 06/30 17:33先把宵夜和奶茶戒掉再來談減肥

beta0907 06/30 17:33吃宵夜吃小喔....減個毛

t95912 06/30 17:33晚餐跟宵夜不吃 保證你瘦 吃這麼多幹嘛

newmp4 06/30 17:33誇下擊掌 深蹲 跳繩 比你跑5000還有用

kawapa 06/30 17:335000M不會瘦改5000KM

miles0405 06/30 17:33跑健康的

AtenWang 06/30 17:33輸入大於輸出 怎麼跑都沒用啊

newmp4 06/30 17:33還可以約妹開團視訊一起跳繩聊天

jeremyyyy 06/30 17:34猛！我說你在吃的量

daniel8525 06/30 17:34吃少一點隨便都減5公斤….跑步就健康

daniel8525 06/30 17:34而已 只想減肥就別跑了

s881720 06/30 17:35唬爛文 洗文章

timke 06/30 17:35心率有沒有達標先不提 跑5000又不多 而且你

timke 06/30 17:36攝入熱量也過多 很明顯不知道減肥重點

Ycosmos 06/30 17:36吃一堆垃圾食物還想瘦？ 沒變胖就不錯了

ejej2020 06/30 17:36吃太少了 多吃一點才會瘦

schopan 06/30 17:37跑步會瘦 你怎麼不打手槍呢

matto 06/30 17:37吃這些垃圾食物只會瘦到小屌

jonie 06/30 17:37改成早餐:紅茶套牛奶俗稱紅茶拿鐵、荷包蛋

jonie 06/30 17:38夾饅頭夾培根。午餐雞腿便當不要飯，肉去

jonie 06/30 17:38皮，氣泡水一瓶。晚餐麥價順便168

sniper2824 06/30 17:39你跟我說這叫清淡 你以前每天喝三千醬

hakkaing01 06/30 17:39再一個月就有感了

sniper2824 06/30 17:39油是不是

timke 06/30 17:39我單次7km 一週跑20km左右都不敢說有在減

s9234032 06/30 17:40吃成這樣還想瘦

kenkenken31 06/30 17:40先斷食24小時以示決心,台灣一堆人有

je789520 06/30 17:40你的食量是我的四倍

kenkenken31 06/30 17:41胰島素阻抗,體質都會調整不然不會瘦

Inlu0828 06/30 17:43脂肪變少 跟體重變少是不同的東西懂？

O10lOl01O 06/30 17:46減少澱粉攝取

duece0927 06/30 17:48試試168吧 1天吃6餐 每餐8分飽

jainyoyo 06/30 17:49吃太多啦 少三分之一看看

carb628 06/30 17:49誰允許你吃消夜的？

riker729 06/30 17:51飲食遠比運動重要，你吃太油熱量太高

PTMY 06/30 17:51這樣吃，錢包比較瘦吧

letyouselfgo 06/30 17:52推薦168會讓你食慾下降

riker729 06/30 17:52宵夜去掉 最差的習慣 對身體最不好

cat5672 06/30 17:52https://imgur.com/VGRCVJF.jpg

GAinvisible 06/30 17:53哪裡有清淡==

phoenixsh 06/30 17:55吃那麼多 跑5萬吧

achernarsw 06/30 17:56你清淡的定義跟一般的認知也差太多

ccps9550217 06/30 17:57真的可憐

kenro 06/30 17:57飲食是重點

zhmzhm 06/30 17:58那就繼續當肥宅吧

philae1112 06/30 17:58XDDD

tai6621 06/30 17:58180/80叫胖？160/80的怎麼辦？

tteeccddyy 06/30 17:58183才80公斤減什麼肥＝ ＝

beast1969 06/30 17:59這飲食最好會瘦 不胖都不公平了

TzuYuTwice 06/30 17:59要瘦下來很簡單 從飲食下手就解決了

a740125 06/30 18:00如果是泡芙人的話 也是肥宅沒錯啦

idow 06/30 18:00反向推廣吧？這樣子吃才80 跑5000真猛

vizjeco 06/30 18:00方法錯誤 要減脂 運動才20% 飲食80%

vizjeco 06/30 18:01168才是最簡單的 不用動 都能瘦

vizjeco 06/30 18:02早餐或消夜 別吃 就瘦了 空腹時間拉長

GhOsT1211 06/30 18:02繼續吃早餐跟宵夜啊 笑你不會瘦

kidd085 06/30 18:02消耗比攝取少就這樣

mihono 06/30 18:04不吃就會瘦，簡單吧!

takamiku 06/30 18:08消化大於進食 要瘦個屁

wildwoof 06/30 18:08消夜熱量就一千大卡了能瘦才怪

hesashiaaron 06/30 18:10183/80是哪裡肥？

hatephubbing 06/30 18:11把飲料都換成水，認真

sg1987 06/30 18:11三級警戒你去哪跑= =

powerpoint92 06/30 18:13大家這麼認真 他是在反串吧

qron 06/30 18:13最好你吃這麼多

zylsg5347 06/30 18:14不要吃那麼多阿幹

hhppp 06/30 18:14吃這麼少。一定是生病了

tetsu327 06/30 18:15你這身高 練壯就夠了 減個洨

a0510111 06/30 18:17你吃的太肥了

zzguineapig 06/30 18:17反串

shinobunodok 06/30 18:18你進貨的比你出貨的多

jansan 06/30 18:19不吃宵夜就會有幫助啦

JayceYen 06/30 18:20祝你心血管疾病早日到來

austen911 06/30 18:21哇塞…我覺得你的問題出在消夜，也吃

austen911 06/30 18:21太爽了吧XDD

hduek153 06/30 18:21八卦是你還出門運動!!!!

KG2008 06/30 18:22單純減重飲食控制還比較有用 跑步還傷膝

KG2008 06/30 18:23蓋

Asino 06/30 18:23跑五萬啊，還要人教？

tsaotsaogh 06/30 18:25建議改跑5000光年

parkyu531 06/30 18:29長跑只會讓精神好，不能減肥

eggbird 06/30 18:29反串的吧

chj9999 06/30 18:31不可能 你夢裡跑？

jason138 06/30 18:32你先把飲料戒掉再說

Skyraker1320 06/30 18:33你來亂的嗎?

davidbright 06/30 18:35...

woga000 06/30 18:37這種吃法 沒有破百不錯了

pziix 06/30 18:38吃太少了啦 再多吃一點

appogge 06/30 18:40吃這麼多 哪可能瘦

xeme1996 06/30 18:40ㄧ公斤約9700大卡，跑5000約300大卡

kevin0733 06/30 18:40這種吃法每天跑一萬也不會瘦

noname912301 06/30 18:40你吃的大概是我的兩倍wwwwww

fckj1131017 06/30 18:43水餃30顆 操 會瘦有鬼

a0939877325 06/30 18:43沒運動單純控制飲食我一年瘦了快15公

a0939877325 06/30 18:43斤

kevinq33 06/30 18:47你這熱量跑5千根本不夠，唬爛

daye2012 06/30 18:50吃那麼多，肥宅怎麼會瘦

h569 06/30 18:50先補充知識比較重要喔‼

FUBAR 06/30 18:55我不信你每天跑五千

vltw5v 06/30 19:01你跑的頂多消耗掉半餐的熱量吧

hate56 06/30 19:03提早放棄 你的人生會比較舒服

larry123 06/30 19:05滷味300 !! 生病了嗎?吃那麼少

felix1031 06/30 19:07吃太少了，哪有力氣減肥

jamz 06/30 19:08這食量 XD

Freeven 06/30 19:09那你試試看跑半馬

kuasnetwork 06/30 19:09吃太少瘦不了 至少中晚餐要有一餐是

kuasnetwork 06/30 19:09全家桶炸雞才有可能瘦 如果是兩桶瘦

kuasnetwork 06/30 19:09更快

luoren 06/30 19:11要計算熱量 又不是只看清淡

Mandingo 06/30 19:16…吃太多了啦

etiennechiu 06/30 19:17那就是你天生體質，喝水也會胖，請節

etiennechiu 06/30 19:17哀

jewish123 06/30 19:20笑死 這明明反串的 最好有那毅力跑的

jewish123 06/30 19:20人會這樣吃

coolrgin 06/30 19:23笑死吃宵夜你當真？

SecondRun 06/30 19:27吃太少 這樣熱量赤字

willy4907 06/30 19:29三級警戒 沒戴口罩？

yuhancheng19 06/30 19:31吃太少了八

chococookie 06/30 19:44你不清淡的飲食長怎樣？

mm1314 06/30 19:45笑死，來騙推文喔

onnie 06/30 19:46吃太少了吧，生病了？

caesst85149 06/30 19:49跑太少了 跑50公里看會不會瘦

NaouZ 06/30 19:50跑速太慢、心跳率太低

JonLo 06/30 19:52反串吧，吃的根本不清淡，全都重油重熱量

hank850503 06/30 19:53檢查腸子長度

planethell 06/30 19:56才吃這樣 怎麼會瘦不下來

badc98 06/30 19:57把每餐飲料刪掉你就會瘦了

a731977 06/30 20:04試試每天半馬 再不行就全馬

Lmkcat 06/30 20:04吃太多 or 跑太少 自己選

vvrr 06/30 20:10拿掉宵夜就會瘦了…

suweiQQ 06/30 20:11一定沒看好味營養師品萱

Addidas 06/30 20:12才一個月 且習慣了 加速啊

Demia 06/30 20:16183/80其實只要堅實應該很ok吧？

aaa79112000 06/30 20:22這樣會瘦有鬼

YuenYang5566 06/30 20:23那就是跑太少 改跑一萬

SundayPeople 06/30 20:26你有試過跑50公里嗎

AlenCKH 06/30 20:28笑死我了！你一天嗑超過三千大卡的熱量

AlenCKH 06/30 20:28，你要不要查一下五千公尺消耗掉的熱量

AlenCKH 06/30 20:28才多少? 扣掉基礎代謝去你去網路算一下

AlenCKH 06/30 20:28，這樣數學加減會算吧？應該還是正成長

AlenCKH 06/30 20:29而且是囤積脂肪不是肌肉

paulsama 06/30 20:30吃太少，難怪不會瘦

Stunish 06/30 20:33看不出來是不是反串欸XD

AlenCKH 06/30 20:48我好像低估了，你一天吃超過6000大卡了

ryankofish 06/30 20:48笑死，168 都不敢這樣吃了

AlenCKH 06/30 20:50真的要跑50公里才瘦得下來

FiveSix911 06/30 20:57哪裡清淡？

BRANFORD 06/30 21:00熱量太高 澱粉太多

BRANFORD 06/30 21:01然後 你沒有吃蔬菜水果?

BRANFORD 06/30 21:01最可惡的是比我還瘦

blackhearted 06/30 21:04無聊，幹這鳥洨唬爛文

mario2000 06/30 21:31183/80怎麼這麼好意思自稱死肥宅

leveger0903 06/30 21:33三分運動七分飲食 這個真的有效

whoisanky 06/30 21:34吃這麼肥還想瘦？

hbc56 06/30 21:48跑5000不夠你有試著跑1萬嗎？

BigSnowgray 06/30 21:58禁糖禁宵夜，直接瘦五公斤

ptt80357 06/30 21:59去重訓

babuza 06/30 22:01少吃宵夜

b23053812 06/30 22:10笑死

ciafbi007 06/30 22:27吃太少惹啦 多吃點才有體力運動

timeforbed 06/30 22:49一天兩次大冰奶不會烙賽到瘦ㄇ

niceyeh 06/30 22:49宵夜跟早餐扣掉就瘦了

alsoty 06/30 22:53多加兩根炸雞腿就好了

empoluvvivi 06/30 22:55要瘦運動頂多5%飲食95%

starmiau 06/30 22:59水餃熱量超高欸

icespring 06/30 23:01吃太少了 飲食不正常

ryam 06/30 23:06唬爛文

brucielu95 06/30 23:10這菜單滿滿的垃圾 你不如改吃正常的東

brucielu95 06/30 23:10西 然後不需要跑步 輕鬆多了

takalynn 06/30 23:11等一年後再來講 然後你早餐熱量過高

takalynn 06/30 23:11還吃宵夜 你跑一萬都不夠

jikker 06/30 23:11跑1萬阿 1萬不夠就2萬 ok der

chenweichih 06/30 23:21你這食量只跑五千才80公斤 肌肉基本

chenweichih 06/30 23:21算滿多的吧

poikj 06/30 23:28改跑50000

aquariuschi 06/30 23:29建議該改跑50000了

K1ayThompson 06/30 23:3880稱啥肥宅?!

vaiking0120 06/30 23:39你的飲食內容加上運動量 只是維持體

vaiking0120 06/30 23:39重

ujm50561 06/30 23:56釣魚廢文的水都灌回去體重要怎麼瘦

Genie00581 07/01 00:00你的飲食內容一天要跑五萬才會瘦ＸＤ

ev331 07/01 00:19這樣寫不是很故意嗎

NICEGOGO 07/01 00:21吃太多，吃少+運動才有成效

scott112 07/01 00:30這樣吃會瘦才怪呢

suweiQQ 07/01 01:21八卦板的人是慈善事業？

mingjen 07/01 01:39吃太多了吧，會瘦才怪

xhung 07/01 01:46酙酵M含糖飲料

gilingking 07/01 02:10這樣吃會瘦我看世界上就沒胖子了

cwhgraham 07/01 02:22你吃的量我可以吃三天

iamlittlede 07/01 08:01先控制飲食啦！

convey1227 07/01 08:50宵夜不要吃就瘦了 晚餐吃太多

covenant 07/01 08:57騙鬼喔 你這樣吃是平常的話 體重最好只

covenant 07/01 08:57有80 沒幾個月就破百了吧

waitacoffee 07/01 10:05跑步不會瘦

laiobart 07/01 11:13我180/84一個月跑150k,10個月也才降4kg

shefiroth 07/01 12:04可以試試跑三分速看會不會瘦

genesiss 07/01 15:36這樣吃沒胖就不錯了

kinkilove 07/01 17:14180/80 體脂多少 。是要多瘦