Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦
本來就不會瘦
瘦是沒東西吃
才會瘦
你這樣
只是變壯而已吧
出來的東西
比吃進去的東西多因該會瘦
我以前
練國民健康操
六年
都沒受過
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https://i.imgur.com/xdKR1VT.jpg
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.45.13 (臺灣)
→
練這太辛苦了吧
→
沒受過 可以攻啊
1
: : 其實你是吃太多 如果吃少還不會瘦，就要看醫生了 肥宅我體重90幾時，吃少（午晚餐都吃半碗飯，一些菜，沒炸,沒宵夜,沒飲料），幾乎每![Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦](https://i.imgur.com/IM1sCGwb.jpg "Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦")
2
: : 減肥八分靠吃、二分才靠動 也就是減肥最重要的，不是運動，而是飲食控制 否則相撲選手怎會這麼肥？88
首Po本人183/ 80 死肥宅一個， 從上個月開始每天跑五千，持續一個月。沒瘦 我是空腹慢跑，跑完吃早餐 早餐內容6
假設你30歲，183公分80公斤，每天的基代大概1800卡 : 死肥宅一個， : 從上個月開始每天跑五千，持續一個月。沒瘦 5000公尺慢跑，沒甚麼特別的負重控速之類的話大概400卡 : 我是空腹慢跑，跑完吃早餐10
強者小妹朋友說他從6月1號開始 每天跑10000公尺 今天終於要全勤滿一個月了 據他說速度不快![Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦](https://i.imgur.com/QndTT04b.jpg "Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦")
2
小弟我本來80KG 每天只要沒下雨就去跑5KM 持續半年瘦了10kg 飲食就168 持續一年就停下來了 目前瘦13kg8
以減重的目的為前提 一樣都是動、都是要累 花費同樣的時間 同樣都是可以減重 為何不選CP值高的重訓12
我原本180/74 從5/17開始也是 每天在公園外圍跑5000公尺(大概2圈) 一直跑到現在 現在180/70左右,瘦了4公斤11
消耗350大卡. : 我是空腹慢跑，跑完吃早餐 : 早餐內容 : 大冰奶+熱狗+鐵板麵+雞塊 500大卡+150大卡+450大卡+300大卡 = 1400大卡![Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦](https://img.youtube.com/vi/qPlUNAI7qV4/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦")
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跑步要變瘦很難啦 如果你要變瘦，跟我去游海泳，如果你不會游泳更好 因為要在生死邊緣掙扎的那種運動，才真正的能夠消耗脂肪 -- Sent from nPTT on my iPhone 8
爆
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