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Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦

uomtk 發表於 2021/6/30 下午7:48:49
看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦作者
uomtk
 (阿本Ben)時間推噓 8 推:8 噓:0 →:8

以減重的目的為前提
一樣都是動、都是要累
花費同樣的時間
同樣都是可以減重
為何不選CP值高的重訓

重訓可以養肌肉 提升基礎代謝
讓運動消耗熱量更有效率
身材又可以變的更結實

--

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推

greensaru 06/30 19:49先飲食控制

→

kbt2720 06/30 19:51我有重訓還是很胖阿

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NaouZ 06/30 19:51減內臟脂肪還是要靠有氧運動啊

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YesNoter 06/30 19:52怕練太壯

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uomtk 06/30 19:54控制飲食就跟戴口罩一樣，肌肉才是疫苗

推

FUBAR 06/30 19:55但很多不有氧只重訓的人身材也沒多好

推

orze04 06/30 19:57不飲食控制 有氧或重訓都是屁啦

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Prokennex 06/30 20:00重訓不會瘦，但會看起來變瘦，體脂降

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Prokennex 06/30 20:00，最常舉的例子就連勝文vs林書豪。

推

SaTzuNaMo 06/30 20:03重訓+有氧+控制飲食

推

ceca 06/30 20:22沒有一定比率的有氧,會不健康.

→

ceca 06/30 20:22健康才是最重要的.

推

starkey 06/30 20:24飲食最重要 有氧是加大熱量缺口 重訓是增

→

starkey 06/30 20:24加肌肉量避免體重反彈

推

arickal 06/30 20:37應該均衡，要重訓也要有氧更要顧飲食

推

Forward1125 06/30 21:26推，增加基礎代謝率

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