Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦

※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 本人183/ 80
: 死肥宅一個，
: 從上個月開始每天跑五千，持續一個月。沒瘦

消耗350大卡.

: 我是空腹慢跑，跑完吃早餐
: 早餐內容
: 大冰奶+熱狗+鐵板麵+雞塊

500大卡+150大卡+450大卡+300大卡 = 1400大卡

: 午餐：炸雞腿飯+ 一包紅茶

800大卡+200大卡 = 1000大卡

: 晚餐 ：水餃*30+ 酸辣湯+炸醬麵

1500大卡+600大卡+400大卡 = 2500大卡.

: 宵夜： 滷味300+ 大冰奶

1000大卡+500大卡 = 1500大卡

: 已經盡量吃清淡了，怎還不瘦？
:
:

所以你吃進去6400大卡,然後消耗基礎代謝算你3000大卡的熱量.

所以還餘額3400大卡.

也就是你大概2.5天會胖一公斤...XD

當然你也可以不怕變胖.

買個VR,玩beat Saber,難度條 expert+

一首歌大概兩分鐘,可以消耗25大卡的熱量.
(Hard難度只有15大卡,效率有點遭,所以至少expert以上,expert有20大卡)

3400/25=136首歌.

加上進入和結束的"手續時間",一首歌抓3分鐘,所以你需要玩400分鐘,也就是6.5小時左右.

這樣你就可以不會變胖了...!!

從五月疫情開始,玩VR瘦了3.x公斤,正邁向四公斤中...

每天大概玩1~1.5小時的beat Saber,再搭上The Thrill of the Fight拳擊.

運動消耗大約一天300~500大卡,平均大概有四百左右.

不包含玩其他遊戲的消耗.

例如SACRALITH : The Archer`s Tale一小時有150大卡消耗.

the climb2一小時有200大卡消耗.

就連坐在椅子上的Antiprism,一小時也有50大卡消耗(手要揮來揮去)

色情遊戲一小時都可以有100大卡消耗,因為你要跑去喬女生姿勢或是使用道具.

之前有過一天熱量消耗逼近破千的經驗...XD
(VR上面有熱量消耗計算軟體)

VR絕對是減肥神器.

你根本沒意識你在運動,你的運動量和熱量消耗,就超越那些逼自己慢跑的人...XD

健身環只是垃圾,不同次元,就像藍寶堅尼跟125cc勁戰的差距...XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.18.194 (臺灣)

被要求要回到65KG...剩下最後一些..QQ

※ 編輯: ceca (1.173.18.194 臺灣), 06/30/2021 17:22:03

上次半夜一點,戴口罩做間歇性衝刺. 延美術館東側,從美術館路跑到明誠四路再跑回來. 就有一種往生的感覺... 等口罩解封才考慮出門慢跑. (之前一兩天會繞美術館慢跑或快走一圈,從門口出發回來3公里左右)

※ 編輯: ceca (1.173.18.194 臺灣), 06/30/2021 17:26:06

速度有影響. 一般3000抓200~250. 但是如果是有帶速度的,那會差很多很多很多.

※ 編輯: ceca (1.173.18.194 臺灣), 06/30/2021 17:27:02

不吃不健康..XD 減肥吃個1200~1500差不多啦. 甚麼都吃不特別挑.也不某樣特別多. 慢慢來就好,不是演員沒有下個月就要怎樣怎樣的壓力.

※ 編輯: ceca (1.173.18.194 臺灣), 06/30/2021 17:30:26

你拳擊空揮,也只是站在原地阿..XD The Thrill of the Fight就是"你全力空揮" 也就是對著空氣歐拉歐拉歐拉,一秒鐘三拳左右的速度. (基本上都是用你的極限速度在揮拳) 你就會發現,一開始可能連一回合3分鐘都撐不住. 像我現在拳擊,如果大量出拳,打到第三回合是極限,第四回合會無力.. beat Saber的expert+,基本上應該像在跳熱舞那樣. 雖然揮動上半身,可是因為方塊會上面下面左邊右邊亂跳,速度很快. 所以你還是要靠腰和腳的力量,不然會追不上速度. 有不少時候,會需要用到9成你的極限速度. SACRALITH : The Archer`s Tale射弓箭比較緩和. 只是他是一直持續拉弓放箭..外加要調整姿勢做瞄準,所以有150大卡差不多. (150大卡消耗其實算很溫和的運動)

※ 編輯: ceca (1.173.18.194 臺灣), 06/30/2021 17:37:07

還有運動啊,也就是吃基礎代謝,減肥速度看運動量. 我覺得這樣最健康. 喝水是必然...一天1.5公升~2公升.

※ 編輯: ceca (1.173.18.194 臺灣), 06/30/2021 17:37:52

https://www.youtube.com/watch?v=qPlUNAI7qV4&t=54s

Beat Saber

https://www.youtube.com/watch?v=_faqRiQTWXQ&t=454s

The Thrill of the Fight (他打法比較優雅,一般來講你可以狂暴式打法,拚一回合把對方三次KO. NPC比較笨,有破綻你就可以直接賞他一個組合拳,一組3~6拳,他換防位置就在賞他一組)

※ 編輯: ceca (1.173.18.194 臺灣), 06/30/2021 17:42:41

https://www.youtube.com/watch?v=K1nP2zw8ank

英雄薩姆....超爽紓壓遊戲.

https://www.youtube.com/watch?v=5b_YEcRMQ9Q

2021的新遊戲...

※ 編輯: ceca (1.173.18.194 臺灣), 06/30/2021 18:11:11

oculus quest2 FB出的. 不過64GB的上個月開始狂缺貨. 這個產品是VR的歷史關鍵點... 因為他,便宜(300美元),無線 + 各種畫質和條件達到玩家完全接受水平. (之前VR要達到玩家要求水平,很貴很貴,少說要花六萬以上台幣) 因此這產品是去年九月出來後,我們這些先行者去買來玩,發現"挖靠".. 之後才開始狂熱燃燒到現在狂缺貨. 至於為啥缺64GB,是因為如果你搭配wifi6接電腦(顯示卡不要太差). 就可以買steam的遊戲.不需要依賴她一體機. 因此256的要419美元,64GB的312美元,大家就狂買64GB...XD 畢竟oculus的遊戲比steam貴,並且一體機的畫質會下降一點. and..現在VR實況主應該都是拿這一款在玩. HTC因應這個大敵也出VIVE Pro...只是價格還是被Quest2屌打.

※ 編輯: ceca (1.173.18.194 臺灣), 06/30/2021 18:19:57

其實VR也是有移動. 只是目前主流規劃都是只讓你移動距離不超過2公尺. (當然加上揮手空間,你至少需要3公尺範圍淨空) 但有少數遊戲,可以有更大的距離. 包含保齡球或是網球,會需要你有移動2~4步的距離. 因此空間不夠大,建議不要買這類型的遊戲.

※ 編輯: ceca (1.173.18.194 臺灣), 06/30/2021 18:38:39