Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg　瘦子「只喝水和黑咖啡

我覺得要看一個人的工作性質
看過百姓貴族的牛媽
牛媽在家裡幫忙農牧的時候
一天吃三餐加早午餐午晚餐加宵夜
每餐量都很大，碳水化合物沒在怕的
但她沒有變胖的問題
因為農牧的工作就是需要這麼大的熱量
一般現代人所需的熱量遠不如此
三餐是過去留下的習慣
現代人自然是需要熱量
不過活動量上可能不用以三餐這種的方式維持
至少在量上不需要這麼多

人類斷食一個禮拜，以我的見識來說這是辦得到的
如果你只是要求死不了，兩個禮拜都可能辦得到
只是這已經是不正常的極端情況
而且水是不能缺的，人沒有水撐不了五天
既然目的是為了排毒，那更是得喝水
斷食的目的不是減肥
減肥比較類似是改善身體與基礎代謝
這沒有材料（攝取食物）是做不到的
像是沒吃蛋白質，肌肉就會無法維持
這會降低基礎代謝率以至於更容易復胖
斷食是讓身體內的新陳代謝產生的廢物存量變少
另外消化系統經過停機保養加喝水清理後狀況會變好
不過斷食適不適合一個人，這與他體質與工作型態有關
即使一個禮拜斷食不會讓妳活不下去
但依然是激烈的飲食改變
農牧業這種的就不用說了，不吃飯撐不下去
突然的斷食可能會帶來精神較為不濟
或是身體較為無力的情況
如果你的工作需要專注力的話
像是司機或是精細作業的人
那這種方式就不適合你
講直接一點，有辦法直接做這種事的人
通常工作都比較偏向個人性質
像是一般大學生、作家、個人藝術家、家庭主夫婦之類的
也就是比較能自主安排自己工作的人
這類人比較能調整斷食帶來的身體與精神上的變化
我覺得一般上班族都不一定能適應這中斷食型態了
畢竟這還是屬於是比較激烈的方式
我覺得想試的人可以先從一日斷食試試看
不然因為斷食帶來工作上的失誤甚至危險，那就得不償失

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.94.13 (臺灣)